دمـوع التماسيح;12576243:
الآيروبيكس يا حبيبتي عبارة عن تمارين لا تناسب جميع الأعمار و لا الأوزان .. إذا أنت من ذوي الأوزان الثقيلة و بالكاد تشيلي نفسك ستشكين من آلام في عضلاتك و قد تصابين بشد عضلي ممكن تتمزق أربطة ساقك بسبب النطنطة و الحركات غير المدروسة .. اذا أنت تعانين من مشاكل في عمودك الفقري سيزيد أمرك سوءا .. إذا ركبك تؤلمك لن تستطيعي القيام بها .. قائمة طويلة قد تعوقك عن ممارستها .. عشان كذا المفروض انك قبل ما تلتحقي بنادي تروحي للطبيب و تسأليه إذا هذا مناسب لك أو لا ..
و ما قلت لا تدخلوا النادي .. لكن قلت أنو في امكانية الوحدة منا تنقص وزنها إن امتلكت الإرادة داخل بيتها بأشياء بسيطة و في متناول يدها .. مش كل الناس قادرة تروح نادي .. و مش كل الناس عندها مساحة في البيت عشان تحط الجهاز اللي حتشتريه .. مش كل الناس ما عندها أولاد صغار في البيت و ما تقدر تشغل جهاز المشي الكهربائي لأنها تخاف يمروا جنبها أو واحد منهم لا سمح الله يحط يده و هو شغال فيتأذى .. أنا ما أتكلم عن بنت في بيت أبوها زي حضرتك إنما عن أمهات مشغولات بما لديهن من أعمال و واجبات و في أشياء بتقف عثرة في طريق تغييرهم و هذا بيسبب لهم الإحباط .. واخده بالك ازاي ؟
كونها من حقها تروح النادي لم أحجر على أحد .. بس تخيلي التالي ..
واحدة متزوجة واحد معاشه ثلاثة آلاف ريال فقط لا غير ( سعودي ترا مو عماني ) و الراجل هذا عليه ايجار الشقه و الماء و الكهربا و التلفون من غير ما أذكر مصاريف الأكل و المدرسة و الأولاد إذا مرضوا و كسوة العيد و الشتاء و الصيف .. يعني هم ما يتلم .. فهل تظنين أن من حق زوجته أن تقول له أريد منك أن توفر لي كل شهر مبلغ و قدره عشان أدخل في النادي ؟
هل بتشوفي هذا شي معقول ؟ أنها تسحق زوجها الكادح و تحمله فوق طاقته ؟
أنا ما أتكلم عن الطبقة المتوسطة هنا أتكلم عن الناس اللي ما تقدر ..
مع أني بحب جدا و أحترم المرأة الحريصة و المدبرة الغير مبذرة حتى لو كانت جالسة فوق بير بترول :thumbs_up: ..
ثم أن انقاصي لوزني مش لزوجي كله .. إنما لي أنا أولا و آخرا .. و بعدين التغيير الذي حصل معي سيفيء بظلاله عليه .. و لو الوحدة منا انقصت وزنها عشان زوجها .. معناها بمجرد ما يقول لها شي أو يزعلها راح تهجم على الأكل ببربريه إنتقاما من زوجها و نكاية فيه :lol: .. حاسبي جدا على الرسائل الخفية الموجهة اللي بتقوليها لنفسك أو عن نفسك لما تبدئي التغيير
التوفير شي حلو .. بس مو توفريه و تخليه تتفرجي عليه .. و كمان مو تروحي تملي دولابك فساتين و جزم و شنط و الذي منو .. من أشياء بتظل عندك فترة الصيف و بتروح موضتها و بتدوري ثاني .. مو بفلوس ترميها في الأرض هدر ما تستفيدي منها .. إنما لما تشتري حاجتك و تعبي عين زوجك .. و بعد كذا تشجعيه أنو يعمل فيه شي .. يفتح مشروع صغير على قدكم .. يشتري سيارة .. عقبال الجميع يشتري أرض و يبني بيت .. مو ترميها في الثياب و المكياجات
كذا زوجك يحترمك و يعرف أنو عنده ظهر يتسند عليه .. يشجعه على أنو يغير مستقبله بشكل أفضل .. لا تجعلي يدك مغلولة إلى عنقك و لا تبسطيها كل البسط .. توسطي
قصقصة الأرياش اللي الحريم طالعة فيها الأيام ما تنفع مع كل الرجال .. خصوصا الرجل اللي عنده مشروع في الحياة و حابب أنو يحققه .. و بيتعب في كل قرش بيجي .. و بيخطط لكل شي في حياته .. على العكس هو و إن استجاب لك في مصروفاتك ( عشان يفتك من حنتك ) لكنه بداخله يشعر بغل شديد عليك لأنك بترمي تعبه على الأرض بدون تقدير .. هذا في حالة أنو استجاب لك أصلا و ما شاف اللي بتعمليه هذا سفه و لازم يحجر عليك
و من هنا يأتي رفض بعض الأزواج لأنو زوجاتهم يروحوا الجيم .. هو شايف أنو الإنسان طالما اقتنع بشي و أراد الحصول عليه بشدة سيثابر مهما تكن المشاق .. و ما يظل يدور على أعذار واهية يقيم منها حاجزا أكبر من سور الصين العظيم .. و يجلس و يرتاح و يحط في بطنه بطيخة صيفي .. أنه أنا كان بودي أعمل الشي الفلاني بس للأسف في من وقف بطريقي
هو بيكون شايف أن زوجته تضيع وقتها أمام التلفاز و الثرثرة في الهاتف و البقاء أمام النت .. و تشتكي من زيادة وزنها على الدوام .. و مهملة في شكلها و ما تلبس و لا تتزين لأنها سمينة و تنتظر الفرج ياجيها على شكل معجزة .. في حين أنها لم تبذل أي جهد باستثناء خلطة خل التفاح و شراب قشر الرمان .. و برضو بتظل تشتكي !!
و هو أيضا يرى من نفسه أنه يستطيع أن يحقق أي شيء يريده .. فيتساءل لماذا لا تفعل الشيء ذاته بالوسائل الممكنه
في رجال ممكن يرفض زوجته تدخل النادي عندا فيها :p .. أو لأنها مش بتعرف تتعامل معاه بطريقة تاخذ منو كل شي و هو يضحك
في نساء بتشتري أجهزة الرياضة و تركنهم في البيت و يعلوها الغبار من غير ما تستخدمها :mad: .. فهو مش مقتنع أنها فعلا عاوزة تعمل حاجة إنما حتروح من حلاوة الروح اسبوعين ثلاثة و توقف ..
و في نساء لما تطلب شي من أزواجها بيكون بصيغة الأمر أو كأنها ماسكة عليه ذلة :-o
و في النهاية أظن أم سلمى حفظها الله سبق و قالت لك بين كل زوج و زوجة في أسرار ما يعلم بها غيرهم .. فلا تدخلي بينهم تتعبي
بس تتزوجي و تصيري عارفة بمداخل و مخارج حياتك الزوجية بعدين تساءلي ليش و ليش
و اعملي حسابك أنو ما في امرأة مثالية و لا كاملة .. الكمال لله وحده
أما أنو المفروض ان يكون في كل بيت جهاز مشي .. فلا يا أختي مو مفروض أبدا .. ثم أن المشي لا يشد الجسم .. سبق و قلنا هذا و اسألي أي خبيرة ستؤيد كلامي .. يقول المثل اسأل مجرب و لا تسأل طبيب
المشي له فوائد لا تعد و لا تحصى .. لكن الجسم بكل تفاصيله من رأسك حتى أخمص قدميك تشده رياضات أخرى .. المشي مجرد مفتاح لها
حكاية أنك لازم تتروحي لنادي عشان تتعلمي التمارين
من قال انو هذا لازم ؟ احنا في عصر التطور و انتشار المعلومات .. ما عاد في شي حكر على أحد
ممكن تدخلي موقع زي
و تشتري أي دي في دي لأي تمارين رياضية حابة تعمليها أو تتعلميها .. أعرف بتقولي ما عندي كرديت كارد مو مشكلة عندك اليو تيوب نزلي منو اللي يجي ع بالك .. و لو ما عندك نت اشتري كتب .. و ما أكثر الكتب اللي بتعلم الرياضة .. المهم أنت تتوكلي على الله و تتخذي قرارك
المثل يقول اسعى يا عبد و أنا اسعى معاك .. صح أو لا
من قال انو لازم نروح النادي و اذا ما صح لنا نجلس في البيت و نحط ايدنا على خدنا نستني الفرج ؟ ثقافة النوادي اللي صارت رائجة و اللي خلت من المستحيل لأي وحدة تحلم بأنها تنقص وزنها من دونها ثقافة استهلاكية استغلالية روج لها شركات المعدات الرياضية و شركاؤهم .. زيها زي أي تجارة أخرى .. فليش أخلي نفسي مرهونة لها و بها ؟
روحي نادي و العبي رياضة إذا هذا يناسبك لكن النادي ليس فرضا و لا قانونا لا تحل معادلة الوزن الزائد إلا به
كل اللي قصدته بالخيارات اللي جبتها انك ما تخلي شي يوقف في وجهك أي شي
اذا ما كان عندك أثقال ..
عبي قارورة ماء عبوة 750 ملل
و تمرني فيها ..
اذا ما عندك فرشة
عشان تسوي عليها رياضتك اليومية لأنو الأرض بتأذيكي
افرشي تحتك بطانية ..
أوجدي بدااااائل و لا تجلسي تندبي حظك .. فهمتيني ؟
أنا مش حابة أدخل في نقاش معاك عشان ما أحرف موضوع أم سلمى .. و اللي قلته ما كان لك فقط إنما لبقية الأخوات المارات من هنا و قد تقرأ كلامي
و آسفة لو كان صوتي ارتفع :o ..
ياعزيزتي
أنا إنسانه ضد تنشيف جيب الزوج كسياسة تعامل ولاكني أتحدث هنا عن إنقاص الوزن كإحتياج
أنتظر حتى يأتيني السكري والضغط والقلب وأتضرر وأصبح عاجزه أم أنقص وزني وأسكر باب الأمراض التي تفتحها علي السمنه ؟!
أنتظر حتى يلمحلي زوجي أني ذات جسم قبيح أم أهتم منذ الآن أن أسعده وأسعد نفسي من قبله
أنتظر حتى يشتكي من مصاريف مقاساتي الخاصه كوني أذهب لمحلات معينه تستغل سمنتي أم ألف الأسواق حتى أجد بلوزه مقاسي الله أعلم إن كانت جميله أم لاتليق بالذوق العام
هناك أشياء لانقدر قيمتها أنا لو مريضه ألا يجب عليه أن يصرف على دوائي ولو تكلف 300 ريال لفتره محدوده كذلك لو كانت لدي سمنه زائده عشرات الكيلو جرامات فوق الحد المعقول
وهناك نوادي أرخص وهناك أغلى والخيارات متعدده
هذه وجهة نظري من هذه الناحيه
معظم الزوجات يتمنون أن يسكنو بيت ويمتلكو سياره ونحتاج لسنوات من الصبر في أسعار لباسنا و اسلوب معيشتنا عموماً
ولكن صدقيني أن الوزن المثالي من أهم مصادر الحفاظ على الدخل للأسباب التي ذكرتها
إن كانت هناك من الزوجات من تترك جهازها للغبار فهي نفسها تتمنى من تشتري منها جهازها الجديد استخداما والقديم نوعا ما زمنا بنصف السعر ان كانت طماعه وبربعه إن كانت زاهده فلما لاتشتريه الزوجه الموفره هناك أجهزه كالدراجه الهوائيه أرخص بكثير من جهاز المشي الذي تحدثنا عنه وبعض تمارين الآيروبكس توفر عليكي عبء شراء تلك الأجهزه
المشي جميل لإنقاص الوزن ولصحة الجسم وهناك من الازواج من لايستعد اصطحاب زوجته لممشى ولا تستطيع أن تذهب لوحدها
رأيت من الزوجات نماذج :
إحداهن طلبت نادي ماوفي لها
وذبحت نفسها مشي ( الي تقدر عليه ) وريجيم ونحفت وترهل جسمها بشكل شديد ولازال يرفض النادي
وهي مش توفر عليه هي مصدر من مصادر دخله ومع ذلك لم تجد زوج يقدر هذه الحاجه لها
في زوجه ثانيه من مصروفها الشهري تبي تحطه في نادي رياضي كل مصروفها لان الحمد لله لبس وعندها وكل شي عندها تنحف وبعدين تشتري مقاسات أصغر وكذا توفر على نفسها مذلة المقاسات الكبيره الي ولا شي من استغلال محلات الأنديه الرياضيه
وبعدين أنا صح ماأنشف جيب زوجي بس النادي الرياضي 300 في الشهر من 3000 حتى لو كانت ال 300 مصروفها تحطها في نادي ولا هي كزوجه مالها مصروف أكل ولبس وتمشيه ولا حتى ال 300 في بلدنا مصروف جيب
وكويس حكاية السيديات والكتب انا كنت غافله عنها وكويس إنك ذكرتي بحكاية المستشفى وعلى فكره الآيروبكس تمارين سويديه وليست تمارين عشوائيه غير مدروسه ربما توفر الكثير من النقود والأوقات الضائعه في الشكليات لأن هدفنا إنقاص الوزن بالدرجه الأولى بصرف النظر مع من وأين ولن تنصحك صاحبة ناد رياضي ذكيه بشراء شيء من هذا القبيل وستجزم أنها الأفضل وناديها الأفضل ولو فعلت ذلك لذهب سر المهنه !!
كمن تطبخ وتبيع فتطلبين منها طريقة عمل ماتطبخ بالطبع سترفض لأنه مصدر رزقها وسر مهنتها
الآيرويكس ليست رياضات عشوائيه كما تفضلتي إنها تمارين سويديه هدفها شد كل عضله في الجسم لمدة ساعه من التمارين يفضل أن تعمل اليوم تلو الآخر
وهي على مستويات
في المستويات البسيطه الي تناسب الأعمار الأكبر وفيه المستويات المتوسطه وفي حتى الكبيره للشابات
وفي الي تناسب الجميع تقريبا طالما ان الطبيب وافق عليها وهو يعلم ماهو الآيروبكس الذي وافق عليه
والي تبي تلعبها تسأل طبيبها وإذا لم يمكن ذلك تبحث عن وسيله أخرى لشد جسمها أو لتمارين بسيطه تعرضها على الدكتور فإن وافق فعلى بركة الله
وفي تمارين للي عندها مشكله في عظامها أو قلبها في أنواع من التمارين تعمل وأنتي على الكرسي
الي دارس في هذا المجال هو أعرف مني
وهناك السباحه التي لايوجد فيها ضغط على العظام ومن أفضل الرياضات لإنقاص الوزن ربما بعد أو قبل المشي
اذا كنت متوسطه في مصروفي فلن أبخل على نفسي بنادي رياضي بغض النظر عن السي دي
وماتكون عليه جارتي الغير ملتزمه بناديها قد لاأكون عليه قد أكون القمه في إلتزامي وشكرا لأنك أغلقت باب النادي الرياضي بالسيدي أو الكتب
من يريد شيء سيعمله بلاشك
ومن لايريد سيتصنع الأعذار
إنما الوزن الزائد يستحق التوقف والإهتمام تبعا لنوع الزياده
والظروف الماديه أنا لاأقول إنا لانجد مانأكل فنشترك في النوادي الرياضيه
ولاكن نبحث عن الانسب لحالتنا الماديه في سعره كون الخيارات متعدده
ولاأؤيد خل التفاح ولا قشر الرمان
نظام غذائي صحي + رياضه صحيه تشد الجسم = إنقاص وزن صحي دون تبعات سيئه
