مؤخرة جذابة ( بطريقة بنت عذاري )

تمرين بسيط آخر لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر

وانتى تمشين فى البيت..

عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

انا استعملت هذي

اكررها 40 او 30 مره يوميا

والحين لي 3 شهور

ولاحظت بروزها وصارت مفصله ومشدوده وطلعت لي افخاذ :wink: :D

ووالله انا الموخره ماكانت بارزه والحين الحمد لله والكل لاحظ :rolleyes:

وانشاء الله ازيد بشهر واتركها

وترون هذي عضلات يبغالها استمرار وصبر على الأقل شهر وتشوفي شوي من النتيجه ومع الأستمرار توصلين للنتيجه الي تبغيها

والله يوفق بنت عذاري ويسعدها ويحقق لها كل الي في بالها
آآآمين

مشكوره ع هلا الموظوع انا ان شاء الله اليوم اجربه

بس بغيت اسئل كل يوم اسوي التمارين

وله اترك يوم واسويه يوم الثاني

تقبلي تحياتي

ياريت تطرشولي علي الخاص النمارين واكون ممنونه

ياليت تحطون الرابط عفيه

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
مشككككككككورة..
قريبتي تقول لاحظت الفرق بأسبوع مع الاستمرار.
[/GRADE]

مشكوووووووووووووورة حبيبتي

يعطيكم الف عافية بنات على النصيحة

انا عضوة جديدة معاكم ... سعيدة جدا بانضمامي لأسرتكم الكبيرة

ما قصرتي والله عساك ِ عالقوة دوم يا رب

الله يوفق الجميع

;:

شكرا"^_^

قلبي انتي متى ظهرت النتايج لك

انا استخدمها من فتره كل ماتذكرت اسويها

واحس في تحسن ملحوظ

بس ان شاء الله تصير ختيره هع

يسلمووووووووووووووو

مشكووووووووره يالغاليه

جان زين تفيد

والله لأدعي لج ليل نهار انتي وبنت عذاري

يسلموو ياالغلا

مشكوووووووووووورهـــــ

يا جماعة.. تقصدوا عصر المؤخرة باليد؟ و الا ازاي؟؟ انا ما فهمتش

queen.of.drama;13542872:
يا جماعة.. تقصدوا عصر المؤخرة باليد؟ و الا ازاي؟؟ انا ما فهمتش

مشكورة صاحبة الموضوع
لا متتعصرش باليد تعصريهم في بعض من غير ما تلمسي اتمني تكوني فهمتي

يسلموو حبيبتي .

ميرسى

عندنا خير ابيها توقف عند كذا

هههههههههه والله ضحكتنوني تنرحمون
اما عصرعاد

حبيباتي جربو البطاطس المقلي مع النقانق والمايونيز
وربي غيرتها بشكل واضح