ريجيم فوق السحر ينزل من 3 الي 10 كيلو باسبوع بس

نفسي بطفل;8036628:
مجربته مجربته مجربته باذن الله الله لايعوقني بشر وربي يساعدني وراح اكتب النتايج اذا خلصت اشوفكم بعد الريجيم ان شاء الله

تقبلي مروري ياحلوه ومشكوره على الموضوع

اللهم اهدنى وثبتنى;8036759:

ياريت تبعتيلى الريجيم ده يا هنودة هو انا الفترة اللى فاتت دى كنت خاسيت والكل قالى كده بس للاسف موزنتش نفسى انا ممكن ابقى عاوزة اخس حوالى 9 كيلو كده يعنى تقريبا علشان شكلى مش يبقى وحش وانا هستنى الريجيم ده ضرورى ويارب اقدر اعملهبالنسبة لللحركة انا بتحرك كتير وعندى مشاوير كتير وبطلع سلالم كتير بس مش عارفة بخس بالتصوير الممميت مش البطئ ربنا يسهل وتفرج من عنده هو
ياااااااااااااااااااااااااارب

zemoroda;8036921:
جزاكى الله خير هنوده

مالك روحي;8037642:
الفففففففففف الفففففف مبروك ياقلبووو واللة فرحتلج عقبال ما تنقصي كل الوزن الزايد الي تبينة وبدووووووووون شر يارب

هنودة المسلمة;7976307:


[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------


التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

VIP Lady;8038913:

أنا عندي كم استفسار عشان أبدأ الريجيم وانا عارفة كل شيء .. منعا للخربطة خخخخ

الفطور لازم بيضتين مسلوقتين .. ما أحب أكل البيض المسلوق كل يوم :ss: يسبب ليي غازات

الجبن القريش قصدج الجبن الأبيض (الفيتا ) و الا شنو ؟؟
هاي يكون بس غذاي ما أكل وياه خيار و خس >>>أحس ما يشبع !!

شلون أسوي خضار مسلوق و اللحم المسلوق >>> مبتدئة في الطبخ ما تعرف خخخ

يصير استبدل غذا اليوم بغذا يوم ثاني و الا كل يوم بيومه

ما في شيء أقدر أكله بين الوجبات >>>الجو بارد و يجووووووووع :o

مسامحة طولت عليج ..

منبع الروح2100;8040460:
مبروك هنوده شجعتيني اجربوا بس على الاسبوع الجاي اذا فاد معايه راح ابلغكم
اكيد

الله يعطيك العافيه ويجعلك توصلي وزنك الي تبغينوا

اختك
منبع

راعية بيت;8040833:
مبروك يا هنودة

ayaaaaa;8040935:
تسلمي يا هنوده يا قمر

jennisa;8061843:
أهلين بنات...أنا مها جديدة عليكم بس بدى اكون صديقتكم ان شاء الله
لما شفت الدايت دة عجبنى جدااا وخصوصا انى ابغى انزل بسرعة بس فى مشكلة
كنت بدى اعرف اذا ممكن اغير الكيوى باى شىء ممكن ابدله؟؟؟
شكرااااا لكم كتيييييييييير:D