تكملة الى بنات عروس الذي تم غلقه _ للتواصل.. الجزء الرابع

سلام عليكم ... كيفكم يابطبوطات
انا تمام بس غطست ولاجيتكم مستحيه منكم من كثر ماخبصت
المفروض ابدا الرجيم من الاسبوع الماضي لكني خبصت عزومات وطلعات خمس نجوم
يعني لاتقاوم >>> تبرر موقفها عشان لاتهزؤها
المهم استحيت وقلت عرايس المنتدى راح يفشلوني لازم اسوي شي
فبديت يوم الجمعه الماضي اسجل وزني وقست خصري والاماكن المربربه بالسنتيمتر >>> ياعيني الحين جات الدقه
على فكره انا كنت 65 وزدت كيلو نتيجه التخبيصات وصرت 66!!!
من السبت بديت ريجيم بروتينات يشبه ريجيم دشتي لاني اموت باللحوم ومدري كيف راح اخس عليه اول مره اجربه
وبخبركم النتيجة يوم السبت الجاي... كل سبت بنزلكم تطوراتي
بس والحق يقال خصري ضعف بشكل واضح >>> ويمكن اتخيل


نظامي
بروتينات + مشي سريع يوميا ساعة الا ربع + اشرب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل اول ما اقوم من النوم وقبل النوم واخذ معي ترمس للدوام واشرب كوبين تقريبا
واشتريت اثقال خفيفه(1كغم) عشان تساعد على شد الجسم ... تمارين خفيفة ما اكثر عشان انا مااريد اعضل!!!

وسلامتكم
اسفه طولت عليكم بس انا ناويه اخس يعني ناويه اخس

هلا والله مووون
ربي يقويكي ويقويني على هالريجيم
شرايك ياعسل نصير اصحاب :21_207:
وتخبريني عن اكلك (فطور وغدا وعشا) ونستفيد من بعض
انا بصراحة اول مره اسوي رجيم البروتينات وحاسه انه دلع وخايفه ما انحف عليه
يارب ننحف يارب

صباح الورد والفل واليــــــــــاسمين علي احلي بنات ........
:21_140::21_140::21_140:
كيف الاحوال ؟؟؟،،،، اتمني تكونو بخير ي احلي تجمع ،،،

انا بخير .... بس في عندي مشكلة بسيطة :(:(
بعد ما بدأت اصوم زي ما قلت لكم ،،،،
رجعت جاتني الدورة مرة تانية بعد ما اتغسلت منها الاسبوع الي راح ،،،،
يعني جات بعد 15 يوم ،،،، ما ادري ايش فيني ،،، مرة قلقة بسب الموضوع هذا
صومت يومين ووقفت طبعا ،،،،

وردة قطر : حبيبتي لا تياسي انا كدة يحصلي ،،،
اسبوعين وثلاث ما كان وزني ينزل ابدا ،،، كنت كثير اصاب بالاحباط
بس لا تتهوري ،،،، وقفي يومين وواصلي في رجيم تاني ،،،،
<Mo0o0on>: الــــــــــف مبروووووك حبيبتي ،،، تطور ممتاز
جميل جدا واصلي الاسبوع هذا ،،، وبما انك وقفتي فترة ،،،نباتشوفي نتايج جيدة
الرهينة : تأكدي مع العزيمة هذي ااكد لك انك باتنزلي ،،،، بس ضروري المواظبة والمواصلة
حتي لو ما نقصتي ،،،، ضروري تواصلي ،،، انا اعرف اول اسابيع تكون الهمة 100% بس بعد
تكون 0 % لهذا اتمني تواصلي بهذا الشكل ،،،،
prof_nona21: هو مش خطر ،،،، بس لانه صعب ومتعب لهذا ما ينصحو الاطباء بتكراره ،،،
بس عني انا بصراحة ،،، نزلت عليه 30 ك بست شهور ،،،، بسبب انه فرحي كان قريب
وصرت يا سلاااااااام ،،، حلوة كثير علي فستان الزفاف بس حملت وكل شي راح ادراج الرياح .....

صباح الخير للجميـــــع :flower:

...يابنات ممكن أعرف كيف طريقه الرجيـــــــــــــــــم .

.....أنا اللي فهمته انه اثنين رجيم د.أسامه والثاني رجيم دشتي مادري ايه هههههه

....وأنتوا بتختاروا منها ولا الاثنين تمشوا عليها

....وفين الاقيها في المكتبات !!!!

وبعتذر على كثر الاسئله :flower:

لاني راجعه من السفر وحاسه بزياده في وزني وحابه امشي معاكم :shy:


:9_33: