رمااااااال البحر;7617566:
كيفكم ياعرايس انشاالله تمام :)
أنا اليوم مضايقه شوي الا شوووووووويات لاني صحيت الصبح
وفطرت وبعدها رحت وزنت لقيت اني وزني ثابت معقوله يابنات ممكن
يكون من المشطات الي اخذتها هالشهر ثبتت وزني بصراحه انا مخفف
اكلي بدرجه كبيره>> :confused: ياالله ماهفقد الامل وهواصل وانشاالله أجيب
نتيجه وانزل وزني، انا امس تغديت جمبري مشوي مع خس واكلت كم
ملعقه رز ، والعشاء كان عدس مع نص رغيف خبز، والفطور سندوتش متوسط
مع جبنه وشربت شاي بالحليب، وقبل نص ساعه شربت كاسه عصير جريب فروت
، والغدا افكر في سلطة بالتونا مع نص خبز أسمر بس انا مشكلتي ماسوي رياضه
احس اني مكسله بالمره >> :o
( مسني الضر وأنت أرحم الراحمين ) ( لا اله الا أنت سبحانكـ أني كنت م الظالمين )
رمال البحر
اسمعي اختي رمال لا تقيسي وزنك الا من بعد مايمر اسبوع على الرجيم
وبعدين قيسي وزنك على الريق قبل الأكل واول ما تصحي وبملابس خفيفة هاذا ادق حاجة
وبالنسبة لنشطات الله يستر انا الشهر هاذا بدأت منشطات وحاسة جسمي متعبي موية ماسمنت بس نفسية الشغلة
وشهيتي مفتوحة الله يقطعها استغفر الله مش عارفة شو مالي صايرة اشتهي الأكل الله يستر الليلة بنت عمي بدها ياني اطلع معها على مجمع مستلمة راتبها بدها تعزمني وخااااااااااااااايفة اخبص:confused::confused:
