بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

[اميرة بعزتي]

اللة يجزاك خير مشكوووورة

[shary-m]

جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله

[قمر الكون2008]

مشكورة يا بنت عذاري

[بنت الخييلي]

يسلمووووووووووووووووووو

[بنووووته كشخة]

thanks

[شهرزاد مصر]

مشكوره بنت عذارى على المجهود الرائع

وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

اول مشاركه ليا فى المنتدى وياريت تقبلونى بينكم

[%بنت الرفاع%]

انا اليوم جبت لكم موضوع يمكن يكون مكرر في بعض الكلام بس تراه مهم ومفيد وللتذكره باحطه لكم عشان نواصل في القضاء ع الكرش وترهل الصدر ولابراز المؤخره بشكل حلو .

هذا الموضوع انا شفته من كم شهر وكانت فيه افكار الحمد لله كنت اطبقها بالاضافه الي كلام بنت عذاري ونصايحه يعني خذو من كل مكان عشان توصلون للنتيجه المرضيه اخليكم مع الموضوع المنقوووول:




مؤخره بارزه ... وخصر نحيف ... وبدون بطن ... التغذية السليمة والرياضة

الموضوع منقول و اللي جربت نجحت تجربتها عشان كذا نقلته لكم في المنتدى لتستفيد منه كل اخت هنا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا حبايبي
بصراحه ها الموضووووووووع وايد وايد وايد رووووووووعه وعجييييييييييييييييييييبه وقريته في احد المنتديات الي مشتركه فيها وحبيت انقلهالكم وتستفيدون منها مثل ما استفدت منكم
وااااااااااااااااايد

في البدايه لو سألتكم ....هل الجسم الجميل وراثه او مكتسب ؟

اتوقع اكثر الاجابات بتكون ...وراثه ..صح؟

بس انا اقول غلط ..بتقولون ليش؟ ...انا اقولكم

هو يمكن وراثه ايه لكن يصحب الوراثه طبايع ...بمعنى ان طريقة الجلسه ممكن

تكون منحنيه يعني تجعلين ظهرك احدب >>>ولاحظوا اكثر اللي يجلسونها

مالهم مؤخره ولا خصر

وحتى الجلسه المستقيمة الظهر بعد وراثه او مقوس الظهر على داااخل>>>ولاحظوا

اللي يجلسون كذا لهم مؤخره وخصر

اللي تبي الخصر والمؤخره اتغير طريقة الجلسه ..وبقولكم اشلون

دائما انا اقول دااااائما مو بعض احيانا خلي ظهرك مستقيم ومقوس على داخل

مع الضغط على المؤخره وكأنك تكبرينها متعمده ..وشفطي دائما بطنك على داخل

علشان اتقوي عضلة البطن وتشدها..وحتى وانتي تمشين كبري المؤخره والظهر نفس اللي قلت لك...مع

سحب البطن داخل ...وكل مانسيتي شدي بطنك

واشربي ثلاث مرات الشاي الاخضر

يعني الصبح والمساء والليل

والنتيجه متى؟؟بعد شهر واحد فقط بتحسين بالخصر انه صغر والخلفيه اكبرت والبطن خف

لكن متى بتستخف العالم عليك وبتسألك ..بعد ثلاث اشهور

والله يابنات ..انا قلت والله اللي مابه اعزه منه

ان هذي طريقة اختي ..انا سويتها شهر ..وفعلا بين خصري وانا اساس مالي خصر ذاك الزود

لكن الموت الحمر اختي تمت على الحركه تقريبا ثلاث اشهور


اما احنا خواتها متفاجين من الخصر والله صغيييييييير

والخلفيه ماشاءالله
.
تدرون ليه تفاجنا من الخصر لان الخلفيه كنا نشوفها تكبر اسبوع عن اسبوع لكن الخصر شفناه يوم

لبست مخصر
..ولين اللحين مستمره ..على فكره اساس هي قبل مالها خصر

ولا خلفيه ..وانا بديت اعيد احساباتي وبقلدها لاني ماستمريت

والله العظيم لين اللحين الناس مكذبينها ومعتقدين انها مستخدمه شي

الزبده من الموضوع هذا ....جلستنا اللي نجلسها هي اللي تحكم منظر اجسامنا

واعتقد الا متأكده ان طريقة جلستنا كانت تعيق نمو المؤخره على وراء لان حنا

ضاغطين عليها في المكان اللي لازم تنمو فيه>>>اتمنى انكم فهمتوا قصدي

بعدين لاحظوا حاجه مثلا الانسان اللي دايم لابس نظاره >>المكان اللي يمسك الخشم محدد من

النظاره >>>لان النظاره طولت على المكان فغير من شكلها

والمره اللي دايم اتخيط بيدها شوفوا اصابعها فيها مكان مسكت الابره مع انه عظم لكن حتى العظم تغير

ولاحظوا البنت اللي دايم تلبس تنوره ضيقه شوفوا تحديد الخصر عندها



الزبده من الكلام هذا ان العظم ممكن يتغير من طريقة عملاً فكيف اللحم والشحم

اللحين عرفت شنو فايدة جلست اليوغا>>>ياغافلين لكم الله

تدرون انا حاولت اقلدها بس اعترفت لها قبل يومين اني ماقدرت لاني متعوده على اللاب توب ونايمه

على بطني ...قالت بس في البدايه حاولي وعقب والله بتظهر الخلفيه غصب ....بصراحه حمستني


والشرط اللي بيني وبينكم (بأذن الله) ثلاث اشهور والتجربه خييييييييير برهان )

والذكيه اللي من اللحين بتثق فيها وتسويها من اليوم (لانه والله العظيم صدق) وجاتكم على طبق من ذهب

[دخانة]

السلام عليكم ورحمة الله ،،،،،
اول مشاركة لي
واحب اشكرج واااايد يا بنت عذاري على الوصفات الاكثر من رائعة ومفيدة جدااااا والله يجزاك الجنة وتنالي اللي في خاطرك في الدنيا والاخرة انشالله .
انا كنت متعقدة من الخلطات والخرابيط من كثر فشلي بس خلطاتج غير والحين صرت اثق فيها جداااا
الله لايرويكم كان بشرتي ماتشاهد مثل راعي الابل في الصحراء والحين الفرق واضح وانشالله :groupwave:

[gigiemil]

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير

[حلى الدمام]

روعه يسلمووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووو مررررررررررررره رائع

[هان الغلا]

يزاج الله خير

[نسيم المنال]

يسلمو ما ادري ان شاء البنات يفيدونك

[أم حلا القمر]

شكرا ليكي

[* شيك ليدي *]

جزاك الله ألف خير

[رورو الاموره]

الله يسعدك ياابنت عذاااري حتى انااا ماارديتي على الردد الى كتبتهااا

في مووو ضووعك حق كرراميل

الله يحقق اماانيك يااارب ررديلي على لانوو تعبت من جسمي

تحياااتي،،،،،،،،،،،،،،

روروالامورررررررره