ابي شي يسمن وابي يكبر الصدر بليزززززز افيدوني

[شوكلاتهة ..]

السسلآم عليكم اخباركم "

انا عضوهه جديدهه هنا وصراححه حبيت استفيد منكم
المهم وانا ادور على شي يكبر الصددر لقيت هنا كاتبات عن وصفه
بنت عذاري ومدري صراحه شنو تقصدن فقلت خل اسجل واسال عشان
اتطمن واستفيد منكم وانا سمعت ان الثلج وزيت الزيتون يكبر الصدر
ولمن قريت هنا انه كثرهه التدليكك في منطقه الصدر يجيب اورام وانا خفت
وابي تساعدوني وتفيدوني ابي شي يكبر الصدر
وابي شي يزيد الوززن ابي اسسسمن وكل وحده تقول تجربتها لحد م سمنت
وزني 42 ونص خصوص اني بديت اكل اشياء فيها سعرات حراريه ععاليه
زي البطاطس المقلي والبطاطس مسلوق قبل انام اكله واسوي حلبه يومي
واكل حبوب ميسجور " واكل تممر والحمد لله فيه تحسن "^


* ابي منكم كل وحدهه تقولي وش جربت عشان تسمن
وابي شي يكبر الصدر وهل المعلومه التدليلك على الصدر يجيب اورام
هل هي صحيحه ولا لا وشكرا "

حبيت اسال حبوب ميسجور استخدمتيها وماثرت عليك بشي يقولون تنوم وتنسين كثير ابي استخدمها وخايفه شتنصحيني

[نجوم مبعثرة]

حبيبتي أنا مثلك أدور الزياده وإستخدمت حبوب سبروفيتا وزاد وزني عليها ووصلت للحد المثالي والصدر كبر شوي بس برز
انا بجيب الأثقال الدومبلز وأسوي الرياضه المعروفه يسمونها ؤساضة هيفاء وهبي للصدر وإنشاء الله الاقي نتيجه حلوه

[ليالي الدلع]

الحلبه ثم الحلبه ثم الحلبه انا جربت وصرت سمينه والله الحلبه بتسمن بالطحين والحليب وتصيري سمنانه

[ععنود]

حبيت اسال حبوب ميسجور استخدمتيها وماثرت عليك بشي يقولون تنوم وتنسين كثير ابي استخدمها وخايفه شتنصحيني

ي ههلا والله استخدمتها والله جميله جدا
من قال تنوم لا كله كلام انا زاد وزني من 42 الى 50 وربي صرت احلا
من قبل والكل يقولي متغيررهه .~ انصحكك فيها

[ععنود]

بنات انا سمنت وصصار جسسمي ححلو مليانن
وصدري وسسطط من ذاكك الصغغر انا اببغى صدري كممان .
مع اني سويت تمارين ومسساج يومي وان شاء الله يفيدد . ~

[مغربية كيوت]

انا كنت اخد حبوب من المغرب مرة حلوة لكن هنا مالقيت انا وزني 54 لكن نقصت شوي وجربت مسيجور كويسة تخليك تحسين بالجوع وبرضو شفت وصفة وببتدي اجربها هي عبارة عن بطاطس مسلوقة وبصلة مفرومة وطماطم وجبن وزيت زيتون وبيض تاخدين البطاطس المسلوقة وتزيدي عليها الطماطم والجبن والبيض وتخلطيها بالخلاط وبعدين تزيدي عليها البصل وتخني مقلات وتزيدي زيت زيتون وتطبخيها تاكلي هالوصفة لمدة شهر انا بجربها وان شاء الله اخبركم عنها كل اسبوع وهل في تحسن .

[نواري الحلوه]

اختي حمسي السمسم وطحنيه وحطيه مع الدبس وكلي عقب كل وجبه ملعقتين صغار وقبل ما تنامين كلي 4 ملاعق وشربي بعده حليب طازج

[كياآن إآنســـاآنـــة]

شوفي حبيبتي اتبعي نظام السعرات الحرارية هو اضمن من الخلطات والحبوب بوجهة نظري لانها اول ماتتركينهم راح ترجعين لنحفك
لكن السعرات الحرارية راح يكون هو نظام اكلك وراح تتعودين عليه كذا او كذا راح تاكلين لكن اكلات سعراتها الحرارية عالية وراح تزدين عليها
اللي لاحظت ان نظام السعرات بطئ بالنزول واحيانا يثبت على الوزن اللي حابة لكن بشرط تستمري على نفس النظام
اول شي ادخلي النت وابحثي عن الاكلات اللي سعراتها عالية وراح تفيدك وصدقيني هي موجودة بكل بيت لكن مانتبه لها وجيبي ورقة وقلم وسجلي كل صنف وكم سعرة حرارية فيه
بعدين شوفي جسمك كم يحتاج كالوري سعرة حرارية في اليوم مثلا تحتاجين 2000 انتي زودي 3000 لكل يوم عشان السمنة وتزيدي
واخذي الورقه واعملي لك وجبات من اللي سجلتيهم وجمعي 3000 منهم > على سبيل المثال
لايخلص اليوم الا مخلصة المطلوب من السعرات
ان شاء الله تكونين فهمتي علي واي سوال انا حاضرة

[الاء رنيم]

ليالي الدلع / مرجبا ارجوكي تقوليلي كيف سويتي الحلبة لزيادة الوزن حلبة حب او مطحونة مغلية او كيف ارجوكي قوليلي الله يجازيكي الف خير