زيادة الوزن بعد الولادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلين اختي اولا الحمد الله على سلامتك ومبروك ماجبتي
اما بالنسبه لزيادة الوزن ماهي مشكله كبيره
يمكن يبي لها وقت عشان ترجعين
اولا انتبهي لاكلك تغذي واكلي كل شي يعجبك لكن بشرط بكميات معقوله نصائح بسيطه ولكن نتايجها اكيده
1- كثري سلطات قبل الوجبه واضيفي لها الخل الابيض والزيت زيتون
2-امشي كل يوم نصف ساعه ثم بعد فتره زيدي الوقت
3- اكثري من شرب الماء
4-مارسي اي نوع من انواع الرياضه صباحا فهي تنشط الدوره الدمويه وتساعد على الاسترخا
5- وذكر في القرآن أن ينظر لانسان إلى طعامه فشوفي انتي ايش تاكلين وفكري فيه قبل مايدخل فمك
وفيه طرق كثيره لكن انصحك هذه افضل شي

وحبيت انبهك اذا كنتي تستخدمين حبوب منع الحمل ترا بعضها يساعد في زيادة الوزن

هلا بأم شروق


زياده الوزن ممكن تفاديها برياضه المشي يوميا و خلي عندش ماي علشان تشربينه لتعويض الناقص من السوائل

تحملي تسوين رجيم !!! ترى البيبي يبي يرضع زين :cool2:

والله هذا الشي الوحيد اللي خايفه منه بعد الولاده ... اله يستر بس علينا ولا يسمنا :o

مشكلتى مثلك انا لى 3 اشهر ونصف والدة ووزنى زايد من 88 الى 96 وطولى 174 ولكن الزيادة عندى فى الارداف فقط:o

انا الاحظ ان زيادة الوزان تكون اكثر بعد الولادة حتى انا وزن زاد بعد الولادة واحاول اعمل رياضه علشان ينقص بس ما اشوف انه ينقص الاحظ العكس

كثير يقولوا بعد 6 اشهر من الولادة تبدء تتختفي اعراض الحمل ويرجع الجسم مثل اول بس انا خلصت 6 اشهر وما صار ولا شفت شي ينقص .

اتمنى اي وحده عنده حل لا تبخل علينا وتعطنا الحل ؟

الله يستر بس :s2

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الكرام...
البقرة الوحشية، نجمة الرضا، وrody وamoonah وهند3 وmiss_math
مشكورين كثير على الرد
انا جديدة في هذا الموقع ان شاء الله رح يكون بينا تواصل ورح اعمل بالنصيحة وادعو لي
اتمنى لكم النجاح والتوفيق في حياتكم
اختكم أم شروق :salam: