هلا بنات
:x_hello:
كيف الحال
ان شالله بخير وصحه
:yes:
يلا نبدأموضوع اليوم
:smile:
تتطلب الظروف أحيانا من بعض النساء قيادة السيارة لمسافات طويلة, وغالبا ما يكون لهذه القيادة بعض الآثار السلبية أو الأضرار علي الظهر.
وهنا يقدم المتخصصون مجموعة من النصائح لتجنب الأضرار التي تسببها القيادة لمسافات طويلة.
1ـ حاولي إراحة الفخذين أثناء القيادة علي مقعد السيارة لتخفض عنهما الضغط.
2ـ اتركي فراغا صغيرا بين تجويف الركبتين الخلفي وبين حافة المقعد.
3ـ ثبتي الكتفين علي مسند المقعد وأثني الذراعين قليلا.
4ـ الوضع المنخفض لليدين يسبب ارتخاء الكتفين ولا يجب أن يبتعد الكتفان عن المسند.
5ـ حركي مقعد السيارة بالقدر الذي يكفيك ليدعم الفقرات القطنية ويوفر لها الوضع الطبيعي.
6ـ استخدمي ثلاث مرايات ارتدادية واحدة داخلية في منتصف السيارة واثنتان خارجيتان لرؤية الطريق بدلا من الضغط المتكرر الذي يمارس علي العمود الفقري عند محاولة رؤية الطريق في حالة عدم وجود هذه المرايا.
7ـ البسي حذاء مسطحا( ليس له كعب) عند القيادة لتوفير الراحة للقدم وامكان التحكم في القيادة.
8ـ اثني الركبتين عند دخول السيارة ولا تثني الظهر واديري الحوض, وتصرفي بالطريقة نفسها عند الخروج من السيارة.
اطيب الامنيات بقياده سهله ومريحه
يا عسولات
:cool2:
بااي:z_bye:بااي
سلامه عمودك الفقري عند القيادهاو السفر لمسافات طويله
M
16-08-2004 | 03:08 PM
د
16-08-2004 | 03:39 PM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]تسلمين حبيبتي
موضوعج حلو و النصايح أحلى و إنشاء الله بطبق لين خذت الليسن
:z_thanks: :z_thanks: [/CELL]
موضوعج حلو و النصايح أحلى و إنشاء الله بطبق لين خذت الليسن
:z_thanks: :z_thanks: [/CELL]
M
16-08-2004 | 03:46 PM
دانة الخليج
هلا فيك يا قمر
تسلمين علي مرورك
:flower:
:smile:
هلا فيك يا قمر
تسلمين علي مرورك
:flower:
:smile:
ا
16-08-2004 | 08:44 PM
تسلمين اختي على هذا الموضوع :clap:
:up::up::up::up::up::up::up::D2
وعلى فكرة هذي اول مشاركة لي وصراحة عجبني موضوعك
مع تحياتي رحااااااااب:smile:
:up::up::up::up::up::up::up::D2
وعلى فكرة هذي اول مشاركة لي وصراحة عجبني موضوعك
مع تحياتي رحااااااااب:smile:
M
16-08-2004 | 10:35 PM
الرحاب
هلا يا قمر هلا يا عسل
والله فرحانه مووووووووووووووت
ان اول مشاركاتك كانت برد علي موضوعي
شرفتي عروس يا قمرر
:cool2:
هلا يا قمر هلا يا عسل
والله فرحانه مووووووووووووووت
ان اول مشاركاتك كانت برد علي موضوعي
شرفتي عروس يا قمرر
:cool2:
ت
16-08-2004 | 11:06 PM
تسلمين الغاليه على النصايح المفيده ,,, الصراحه كرسي السياره سببلي آلام في ظهري ,,, ان شالله بطبق هالنصايح
:smile:
:smile:
أ
17-08-2004 | 08:29 AM
[poet font="Arabic Transparent,4,darkblue,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="backgrounds/5.gif" border="ridge,4,indigo" type=2 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=""]
مرحبا
مشكورة على المشاركة الرائعة
يعطيكِ العافية
تحياتي
ام عدول
[/poet]
مرحبا
مشكورة على المشاركة الرائعة
يعطيكِ العافية
تحياتي
ام عدول
[/poet]
M
17-08-2004 | 03:24 PM
توته
سلامه ظهرك يا قمر
ان شاء الله تطبقي النصايح
وتبقي :up:
:smile:
سلامه ظهرك يا قمر
ان شاء الله تطبقي النصايح
وتبقي :up:
:smile:
M
17-08-2004 | 03:27 PM
ام عدول
هلا يا احلي المشرفات
نورتي
:smile:
هلا يا احلي المشرفات
نورتي
:smile:
ا
17-08-2004 | 07:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير وبارك فيك
على المشاركة القيمة والمميزة
ننتظر منك المزيد
M
17-08-2004 | 09:11 PM
مروج
هلا فيك يا قمر
نورتي
:smile:
هلا فيك يا قمر
نورتي
:smile:
a
20-08-2004 | 12:11 AM
اشكرك اختي الغالية maksofa
على مشاركتك الرائعة ونقل هذا الموضوع القيم
تسلم ايديك والله يعطيك العافية
تحيتي لك
على مشاركتك الرائعة ونقل هذا الموضوع القيم
تسلم ايديك والله يعطيك العافية
تحيتي لك
M
20-08-2004 | 04:17 PM
الينا
ميرسي يا قلبي علي مرورك وردك
السكر يا سكر
:cool2:
ميرسي يا قلبي علي مرورك وردك
السكر يا سكر
:cool2:
ن
20-08-2004 | 06:44 PM
مشكوره على الموضوع
M
21-08-2004 | 04:16 PM
نبض الحياري
:smile::smile:
:smile:
:smile::smile:
:smile:
ب
27-08-2004 | 07:54 PM
[B]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على الموضوع المهم
وربي يعطيك الف عافيه
وننتظر منك المزيد
[/B]
ب
28-08-2004 | 06:41 PM
يسلمووووو عالموضوووع
M
28-08-2004 | 11:54 PM
بنت ابوها
:smile:
بنت المملكه
:smile:
نورتوني
:smile:
بنت المملكه
:smile:
نورتوني