الخضروات والفواكه تقوي عظام البنات

ا

الفرس

عروس ماسية

11-04-2004 | 09:21 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الخضروات والفواكه تقوي عظام البنات

هذا موضوع في رايي يهم كل البنات فحبيت اعرضه عليكم

بالرغم من ان الكالسيوم هو اهم عنصر يرتبط بصحة العظام .. اقترح البحث الجديد ان الخضروات والفواكه تفيد عظام الفتيات وتكسبها قوه ومتانه كبيره .. فقد وجد الباحثون في دراستهم التي اجروها على 56 بنتا من البيض تراوحت اعمارهم بين 8-13 سنه ، ان اللاتي اكلن ثلاثة حصص من الفواكه والخضروات يوميا يتمتعن بعظام اكبر واقوى من نظيراتهن في نفس السن اللاتي لم يأكلن الثمار

واوضح الخبراء ان الغذاء الغني بمثل هذه الثمار يساعد في الحد من سحب الكالسيوم من العظام وطرحه من الجسم حيث ارتبط استهلاكها بكثافة عظيمه اكبر وخصوصا بالعناصر الغذائيه الموجوده فيها كالبوتاتسيوم وبيتاكاروتين وفيتامين(سي) والمغنيسيوم وذلك لأن الخضروات والفواكه تعمل كأطعمه قاعديه تساعد في عكس تأثير الاحماض التي ينتجها الطعام من بروتينات وحبوب وبالتالي يعتقد انه عند نقص الاطعمه الحمضيه في الغذاء تسرع القواعد الموجوده في العظام ومنها الكالسيوم الى انقاذ الموقف

أرجو أن الموضوع مفيد لجميع الفتيات مع انهم امسوين الدراسه على الفتيات من عمر 8 الى 13 بس

منقووول

ع

عذبـ الأحساس ـة

مشرفة سابقة

11-04-2004 | 11:32 PM

[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]gazala

غاليتي الف شكر لك على هالنقل المفيد
وبالطبع الخضار والفواكه مهمه لسلامة جميع
أجهزة الجسم

أشكرك
عذبة الأحساس[/CELL]

ط

طير السلام

عروس رائعة

11-04-2004 | 11:43 PM

مشكوووووووووووووورة حبيبتي والله يعطيج العافية
:up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::up:

ا

الفرس

عروس ماسية

12-04-2004 | 12:15 AM

عروستنا الغالية عذبـ الأحساس ـة
اختي العزيزة طير السلام

تسلمون ع المرور الطيب
وألف صحة

a

alina

نائبة المشرفة العامة

12-04-2004 | 03:31 PM

اشكرك اختي الغالية لنقلك هذا الموضوع القيم

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

تحياتي

ا

الفرس

عروس ماسية

12-04-2004 | 07:31 PM

عروستنا الغالية alina

تسلمين ع المرور الطيب