هشاشة العظام ؟؟؟
ن
17-02-2004 | 01:36 PM
[ALIGN=JUSTIFY]ارجوكم عندي سؤوال ضروري لوالدتي العزيزة عمرها 55 سنة وهي تعاني من هشاشة العظام سؤالي ؟؟؟؟ ما هو علاج هشاشة العلاج ، وما هي الأدوية أو الفيتامينات الزينة للعلاج اللي ما تأثر على المعدة ؟ والمرارة ؟ وهل فيتامين ألفا وفيتامين كالسيوم لم توقف الهشاشة ؟ والهشاشة مستمرة ولديها ألم بالرجل اليسرى علماً بأنها تمشي كثيراً ............................ مع الشكر لكم
a
17-02-2004 | 02:30 PM
اولا سلامة الوالدة الف سلامة
بالامكان علاج هشاشة العظام بواسطة زيادة كميات الكالسيوم التي تحصلين عليها من خلال المكملات الدوائية ونظامك الغذائي الجيد المناسب وممارسة المزيد من الرياضة البدنية
جربي هذه الوسائل وستجدين انك قادرة على تقليل او حتى وقف معدل فقد النسيج العظمي .
اما النساء ذوات القابلية العالية بصفة خاصة او اللاتي يعانين بالفعل فقدا ملحوظا للعظام قد يحتجن الى استخدام العلاج الذي يقوي العظام فيمكنهن الاطلاع على مناقشة ذلك فيما بعد
هل يحتوي نظامك الغذائي على الكالسيوم فعلا ؟
منتجات الالبان اكبر مصدر للكالسيوم في الطعام ولكن يمكن الحصول على الكالسيوم ايضا من مصادر اخرى غنية بالكالسيوم مثل الحبوب وعصير البرتقال او من المكملات الدوائية التي يقررها الطبيب
يجب ان تاكلي مجموعة من الاطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم مثل :
- منتجات الالبان قليلة الدهون مثل الجبنة والزبادي واللبن
- اسماك معلبة بعظامها مثل السالمون والسردين على سبيل المثال
-خضروات ذات اوراق خضراء داكنة مثل اللفت والكرنب والبروكلي
- الخبز المصنوع من الدقيق المدعم بالكالسيوم
التوفو ( عصيدة فول الصويا )
- بقوليات مثل البسلة واللوبيا
الكعك المصنوع من دقيق الذرة مع الليمون
- الحبوب والمكسرات مثل البندق واللوز ......... الخ
وبالطبع فان كثيرات من النساء يتابعن باستمرار اوزانهن وسوف يلاحظن تاثير منتجات الالبان على زيادة الوزن ففي الوقت الوقت الذي تحشد فيه منجات الالبان مزيدا من الكالسيوم الا انه يجب الا تكون عالية الدسم
تناولي لبنا بنسبة دسم واحد بالمائة او لبن منزوع الدسم بدلا من اللبن امل الدسم وتخيري الجبنة منخفضة الدسم
الكالسيوم لا يعمل وحده بل لابد من تناول فيتامين د يوميا والبقاء في الهواء الطلق تحت الشمس يوميا مدة 15 دقيقة من التعرض لضوء الشمس الطبيعي
منقوووووووووول
هذه الارشادات مكملة للدواء الذي يصفه الطبيب
ان شاء الله اكون افدتك
اسال الله العظيم ان يشفي والدتك وكل مسلم ومسلمة
اللهم امين
تحياتي
بالامكان علاج هشاشة العظام بواسطة زيادة كميات الكالسيوم التي تحصلين عليها من خلال المكملات الدوائية ونظامك الغذائي الجيد المناسب وممارسة المزيد من الرياضة البدنية
جربي هذه الوسائل وستجدين انك قادرة على تقليل او حتى وقف معدل فقد النسيج العظمي .
اما النساء ذوات القابلية العالية بصفة خاصة او اللاتي يعانين بالفعل فقدا ملحوظا للعظام قد يحتجن الى استخدام العلاج الذي يقوي العظام فيمكنهن الاطلاع على مناقشة ذلك فيما بعد
هل يحتوي نظامك الغذائي على الكالسيوم فعلا ؟
منتجات الالبان اكبر مصدر للكالسيوم في الطعام ولكن يمكن الحصول على الكالسيوم ايضا من مصادر اخرى غنية بالكالسيوم مثل الحبوب وعصير البرتقال او من المكملات الدوائية التي يقررها الطبيب
يجب ان تاكلي مجموعة من الاطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم مثل :
- منتجات الالبان قليلة الدهون مثل الجبنة والزبادي واللبن
- اسماك معلبة بعظامها مثل السالمون والسردين على سبيل المثال
-خضروات ذات اوراق خضراء داكنة مثل اللفت والكرنب والبروكلي
- الخبز المصنوع من الدقيق المدعم بالكالسيوم
التوفو ( عصيدة فول الصويا )
- بقوليات مثل البسلة واللوبيا
الكعك المصنوع من دقيق الذرة مع الليمون
- الحبوب والمكسرات مثل البندق واللوز ......... الخ
وبالطبع فان كثيرات من النساء يتابعن باستمرار اوزانهن وسوف يلاحظن تاثير منتجات الالبان على زيادة الوزن ففي الوقت الوقت الذي تحشد فيه منجات الالبان مزيدا من الكالسيوم الا انه يجب الا تكون عالية الدسم
تناولي لبنا بنسبة دسم واحد بالمائة او لبن منزوع الدسم بدلا من اللبن امل الدسم وتخيري الجبنة منخفضة الدسم
الكالسيوم لا يعمل وحده بل لابد من تناول فيتامين د يوميا والبقاء في الهواء الطلق تحت الشمس يوميا مدة 15 دقيقة من التعرض لضوء الشمس الطبيعي
منقوووووووووول
هذه الارشادات مكملة للدواء الذي يصفه الطبيب
ان شاء الله اكون افدتك
اسال الله العظيم ان يشفي والدتك وكل مسلم ومسلمة
اللهم امين
تحياتي
ه
18-02-2004 | 07:35 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يشفيلج أمج ويخليها لج
اخذيها بالعقل السالفه
هشاشه العظام يعني العظم بدى يصير هش مو قوي مثل الوضع الطبيعي
سؤال شنو الي يزيد العظم قوه وسماكه ويرده مثل اول وانشالله احسن؟
جواب :الكالسيـــــــــــــــــــــــــــوم
مصادر الكالسيوم: الجرجيـــــــــر,الاجبان ,الحليب 00000الخ
أنا بحاول أدورلج اكثر المأكولات غنى بالكالسيوم
بس كثري من الجرجير
على فكره
المشروبـــــــات الغازيــــــه من أهم مسببات هشاشه العظام
مانا بالخدمه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يشفيلج أمج ويخليها لج
اخذيها بالعقل السالفه
هشاشه العظام يعني العظم بدى يصير هش مو قوي مثل الوضع الطبيعي
سؤال شنو الي يزيد العظم قوه وسماكه ويرده مثل اول وانشالله احسن؟
جواب :الكالسيـــــــــــــــــــــــــــوم
مصادر الكالسيوم: الجرجيـــــــــر,الاجبان ,الحليب 00000الخ
أنا بحاول أدورلج اكثر المأكولات غنى بالكالسيوم
بس كثري من الجرجير
على فكره
المشروبـــــــات الغازيــــــه من أهم مسببات هشاشه العظام
مانا بالخدمه
ع
19-02-2004 | 02:35 PM
[CELL=filter:;][ALIGN=center]
ماتشوف شر الوالده ولاتخافين أنشاء الله كل شي وله حل
ماهو مرض هشاشة العظام؟
مع تجاوز فترة أنقطاع الطمث وعندما يبدأ الجسم بأنتاج قدرأقل من الأستروجين تكونين عرضه للأصابه به
حقائق عن المرض:
بعد أنقطاع الطمث تصبح عظام جسمك أرق وأضعف فيزيد خطر التعرض للكسور
أضافة الكالسيوم وفيتامين د إلى الطعام خطوة أولى ولكن قد لا تكون كافيه للوقايه
تعاني الكثير من النساء للكسور الناجمه عن هشاشة العظام أكثر من التعرض للجلظه وسرطان الثدي والسكته القلبيه
حوالي نصف النساء فوق سن الخمسين يتعرضن للكسور بسبب هشاشة العظام وذلك حسب ماتذكره الجمعيه الوطنيه لهشاشة العظام
*هشاشة العظام مرض صامت يمكن أن يؤثر على صحتك وأستقلالك حتى أن أبسط الأنشطه تعرضك للكسور.
حماية أستقلالك:
الحياة بعد أنقطاع الطمث مليئه بالفرص الجديده إلا أنها لسؤ الحظ مليئه ببعض المخاطر الصحيه الأضافيه
أحد هذه المخاطر هو مرض هشاشة العظام (وهن العظام)
والذي قد يسبب كسورا مؤلمه مما يؤدي إلى فقدان الحركه والأستقلاليه
والتقدير للذات.
لحسن الحظ لقد بدأت خطوات حمايه نفسك بمعرفة الوقايه منه.
لمحات للوقايه من هشاشة العظام:
أحرصي على التواصل مع الطبيب وأتباع تعليماته أضافة إلى ذلك فيما يلي بعض الخطوات الأخرى السهله التي يمكن لك أتباعها نت الأن للمحافظه على حركتك واستقلاليتك
التمارين:
تمارين مثل المشي قد تساعد على حماية عظامك وتوفر الفوائد الصحيه الأخرى . إضافة الى ذلك تساعد التمارين على المحافظه على المرونه والتوازن وتقلل من خطر السقوط أو التعرض للأصابه بالكسور.
النظام الغذائي:
راجعي النظام الغذائي وعادات الأكل لديك.
من المهم الحصول على 1000 إلى 1500 ملجم من الكالسيوم .
توصي معاهد الصحه الوطنيه بتناول الكالسيوم يوميا للنساء وذلك بعد أنقطاع الطمث .
كذلك يحتاج الجسم فيتامين د لامتصاص الكالسيوم ويوصي الخبراء بأن يتم تناول مابين 400 و800
وحدة في اليوم والتي يمكن الحصول عليها من مشتقات الالبان ومح البيض وأسماك المياه المالحه والكبد.
ومن أهم مسببات المرض:
وجود سولبق عائليه لهشاشة العظام
الهرمونات الأنثويه
التدخين
المشروبات الغازيه والكحوليه والمنبهات
قلة الحركه وممارسة التمارين
سؤ التغذية
تناول بعض الأدويه الأستيرويديه
قلة التعرض لأشعة الشمس
تعدد الحمل
أمراض سؤ التغذيه
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]
ماتشوف شر الوالده ولاتخافين أنشاء الله كل شي وله حل
ماهو مرض هشاشة العظام؟
مع تجاوز فترة أنقطاع الطمث وعندما يبدأ الجسم بأنتاج قدرأقل من الأستروجين تكونين عرضه للأصابه به
حقائق عن المرض:
بعد أنقطاع الطمث تصبح عظام جسمك أرق وأضعف فيزيد خطر التعرض للكسور
أضافة الكالسيوم وفيتامين د إلى الطعام خطوة أولى ولكن قد لا تكون كافيه للوقايه
تعاني الكثير من النساء للكسور الناجمه عن هشاشة العظام أكثر من التعرض للجلظه وسرطان الثدي والسكته القلبيه
حوالي نصف النساء فوق سن الخمسين يتعرضن للكسور بسبب هشاشة العظام وذلك حسب ماتذكره الجمعيه الوطنيه لهشاشة العظام
*هشاشة العظام مرض صامت يمكن أن يؤثر على صحتك وأستقلالك حتى أن أبسط الأنشطه تعرضك للكسور.
حماية أستقلالك:
الحياة بعد أنقطاع الطمث مليئه بالفرص الجديده إلا أنها لسؤ الحظ مليئه ببعض المخاطر الصحيه الأضافيه
أحد هذه المخاطر هو مرض هشاشة العظام (وهن العظام)
والذي قد يسبب كسورا مؤلمه مما يؤدي إلى فقدان الحركه والأستقلاليه
والتقدير للذات.
لحسن الحظ لقد بدأت خطوات حمايه نفسك بمعرفة الوقايه منه.
لمحات للوقايه من هشاشة العظام:
أحرصي على التواصل مع الطبيب وأتباع تعليماته أضافة إلى ذلك فيما يلي بعض الخطوات الأخرى السهله التي يمكن لك أتباعها نت الأن للمحافظه على حركتك واستقلاليتك
التمارين:
تمارين مثل المشي قد تساعد على حماية عظامك وتوفر الفوائد الصحيه الأخرى . إضافة الى ذلك تساعد التمارين على المحافظه على المرونه والتوازن وتقلل من خطر السقوط أو التعرض للأصابه بالكسور.
النظام الغذائي:
راجعي النظام الغذائي وعادات الأكل لديك.
من المهم الحصول على 1000 إلى 1500 ملجم من الكالسيوم .
توصي معاهد الصحه الوطنيه بتناول الكالسيوم يوميا للنساء وذلك بعد أنقطاع الطمث .
كذلك يحتاج الجسم فيتامين د لامتصاص الكالسيوم ويوصي الخبراء بأن يتم تناول مابين 400 و800
وحدة في اليوم والتي يمكن الحصول عليها من مشتقات الالبان ومح البيض وأسماك المياه المالحه والكبد.
ومن أهم مسببات المرض:
وجود سولبق عائليه لهشاشة العظام
الهرمونات الأنثويه
التدخين
المشروبات الغازيه والكحوليه والمنبهات
قلة الحركه وممارسة التمارين
سؤ التغذية
تناول بعض الأدويه الأستيرويديه
قلة التعرض لأشعة الشمس
تعدد الحمل
أمراض سؤ التغذيه
تحياتي
عذبة الأحساس[/CELL]