الديتوكس فوائده و طريقته

الديتوكس فوائده و طريقته ، مشروب الديتكوس هو عبارة عن ماء تحتوي على قطع من الفاكهة أو الخضروات التي تقوم بمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة والمعادن وغيرها من المواد الأساسية التي تساعد بشكل مباشر على حرق الدهون، فهو يقوم بتحسين عملية التمثيل الغذائي، فهو عبارة عن شراب يومي لحرق المزيد من الدهون، والتخلص من كافة سموم الجسم والمواد الضارة بداخله، عروس يقدم لك أهم فوائد الديتوكس وطريقته.

فوائد الديتوكس للجسم


- التخلص من السموم

معظم وصفات الديتوكس تحتوي على مواد تعمل بشكل أساسي في تحفيز وظائف الجسم، على التخلص من كافة السموم والنفايات بداخل هذه الأجهزة، ومنها الكبد والكلي والقولون وتحسين أداء عملهم، لأن هناك أجهزة لا تستطيع التخلص من هذه السموم لوحدها لابد من تناول مشروب يعزز طرد السموم منها.


- يمد الجسم بالطاقة والنشاط

يعمل الديتوكس على مد الجسم بالطاقة والنشاط، وذلك بسبب احتواءه على العديد من المعادن والفيتامينات والمواد الضرورية، التي تعمل بشكل مباشر على مد الجسم بالطاقة اللازمة له بعيدا عن حصول الجسم على هذه الطاقة من المواد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.


- يساعد على إنقاص الوزن

أحيانا ضيق الوقت يسبب وكثرة الأعمال يجعل الشخص غير قادر على ممارسة الرياضة، فيمكن استبدال ممارسة الرياضة بالديتوكس ويعزز عملية التمثيل الغذائي، فهو كما ذكرنا سابقا يعمل على التخلص من السموم بداخل الجسم.


- يقوي الجهاز المناعي

وبسبب احتواء الديتوكس على العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن الأساسية للجسم فهو يعزز من جهاز المناعة وينشطه ليعمل على محاربة الخلايا الحرة والفيروسات المختلفة التي تصيب الجسم.


- يحافظ على صحة الجلد

عند الانتظام على شرب ماء الديتوكس لفترات طويلة، يؤدي ذلك إلى حصول الجلد على الرطوبة والنعومة المطلوبة له، ويتم التخلص النهائي من مشكلات جفاف البشرة وشحوبها، فأحيانا من يريدون خسارة الوزن يتأثر جلدهم من الأنظمة الغذائية التي تعرض الجلد للجفاف، فالديتوكس يعمل على تأخير ظهور علامات تقدم سن البشرة، والتخلص من الخلايا الحرة التي تعمل على الظهور للشيخوخة.

أضرار الديتوكس للجسم


- تكوين الحصوات في المرارة

يعتبر التغير المفاجئ في النظام الغذائي يجعل الجسم عرضه لتكوين الحصوات بداخل المرارة، فأحياناً يقوم بعض الأشخاص بإستبدال النظام الغذائي بالديتوكس والتقليل من كمية الطعام كثيراً، وهذا ما يؤثر علي الجسم ويجعله يفرز المزيد من الكوليسترول والعصارة الصفراء، التي تسبب تكوين الحصوات بداخل المرارة.


- الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم

عند إهمال النظام الغذائي الصحي والاعتماد فقط على تناول الديتوكس، يؤدي ذلك إلى نقص كميات الحديد قي الجسم، وهو ما ينتج عنه إصابة الشخص بفقر الدم والتقليل من كمية خلايا الدم الحمراء، لذلك لابد تناول أطعمة غنية بالحديد مع الديتوكس مثل الجرجير والسبانخ واللحوم الحمراء والعسل الأسود.


- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي

عند تناول مشروب الديتكوس الذي يحتوي على كميات كبيرة من الزنك والبروتين وفيتامين A , B تسبب في حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل إصابة الشخص بالإسهال والجفاف وتورم البطن وآلام الأمعاء، وذلك بسبب أنها تعمل كملينات طبيعية لتنظيم حركة الأمعاء وهضم.


- الشعور بالضيق والاكتئاب

كلما اعتمد الشخص على تناول الديتكوس فقط، وأهمل تناول المواد الغذائية الأساسية أدي ذلك إلى إصابته بالضيق والاكتئاب، فنص المواد مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12، وهما لهم دور رئيسي في انخفاض الطاقة وسوء الحالة المزاجية.


- ضعف وضمور العضلات

عندما يتبع الشخص نظام غذائي لفترات طويلة يعمل ذلك على إصابته بضمور وضعف في العضلات، وهو ما يسبب على المدي البعيد منع حرق الدهون واستهلاك الأنسجة العضلات، وهو ما يؤدي إلى تدهور حالته بمرور الوقت.


- زيادة ضربات القلب

يعمل الديتوكس على عدم انتظام ضربات القلب وذلك بسبب التخلص من السموم بداخل الجسم، فهذا يزيد من سرعة ضربات القلب التي توفر الطاقة اللازمة للأعصاب والعضلات.

ديتوكس الليمون ونعناع


- لتر ماء بارد
- ثلاث حبات من الليمون الشرائح
- حفنة من أوراق نعناع
- ثلج

يتم تحضير دورق كبير من الماء، ويضاف إليه شرائح الليمون وأوراق النعناع والثلج، ويتم وضعه في الثلاجة، ويتم تناوله عند الحاجة له على مدار اليوم.

ماء الليمون والزنجبيل والعسل


- نصف ليمونة.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- نصف بوصة من الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء الدافئ.

قم تسخين الماء ويضاف إليها الزنجبيل الطازج المطحون والليمون والعسل الأبيض إلى الكوب الدافئ، ويترك لمدة لا تقل عن 5 دقائق ويشرب وهو دافئ.

شراب detox حارق الدهون


- تفاحة خضراء
- ملعقتين صغيرتين من خل التفاح
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة صغيرة من العسل
- لتر من الماء

نقوم بقطع التفاح إلى شرائح رفيعة، ويتم وضعها مع خل التفاح والقرفة والعسل بداخل الماء ف دورق كبير، ويتم وضع الديتوكس في الثلاجة وتقديمه للشرب في الصباح قبل الإفطار.