فوائد الكركم و العسل و قشور الليمون

فوائد الكركم و العسل و قشور الليمون ، يحتوي كل من الكركم والعسل وقشور الليمون على العديد من الفوائد المختلفة للجسم، كما أنهم خلطة تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وليس هذا فقط بل هي تساعد في القضاء على كافة السموم داخل الجسم وتردها وتنقية أعضاء الجسم، والمحافظة على الجهاز الهضمي وحل كل مشاكله، وخصوصا مشكلة انتفاخ المعدة وعسر الهضم والقولون، كل هذا بجانب القدرة علي تفتيت الدهون عن طريق التخلص منها في أماكن تراكمها في منطقة البطن، عروس يقدم لك العديد فوائد كل من الكركم والعسل وقشور الليمون على الجسم كلا على حدا.

طريقة تحضير الخليط الكركم والعسل وقشور الليمون

عند خلط ملعقة من الكركم، ومعاها ملعقة مبشور الليمون وأيضا ملعقة عسل كل ذلك في كوب من الماء الدافئ، وتقليبهم جيدا حتي تتم عملية الذوبان ويتم شربه على الريق في الصباح ومرة قبل النوم، ويمكن تطبيق نظام سعرات 1200 سعر حراري في اليوم فقط لمدة شهرين، فهذا يساعدك في خسارة ما يقارب 20 كيلو، فعند خلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض، يستفيد الجسم من كافة فوائدهم والتي هي :

فوائد الكركم للتخسيس


- يساعد الكركم على منع تشكيل الدهون والأنسجة الدهنية في الجسم، وذلك تزامنا مع ممارسة نوع من أنواع النشاط البدني.
- يقوم بشكل مباشر على حرق الدهون بكميات كبيرة عن وضع ثلاث ملاعق من أكواب الماء مع ثلاث ملعقة من الزنجبيل المبشور، وتركهم يغلوا على النار ونتركه يبرد في الثلاجة وتناوله علي الريق في الصباح، وواحد أخر قبل الغذاء وواحد أيضا قبل النوم.
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على فقد الشهية وعدم الإحساس بالجوع، والشعور السريع بالشبع، فهي تعمل على زيادة هرمون أديبونيكتين في الدم، وهو الهرمون الذي يكون مسئول على سد الشهية وعدم الإحساس بالجوع.
- كما أنه يعمل على زيادة المادة الصفراء التي تذهب مباشرة إلى المعدة وتقوم بحرق الدهون التي تتراكم بها، عند وضع ملعقة صغيرة من الكركم على الطعام.
- ولكن يحذر من الإكثار من تناول الكركم في الوجبات فهو له آثار جانبية قد تؤثر على الصحة، إذا تم استخدامه لفترات طويلة.

فوائد الليمون للتخسيس


- يحمل الليمون العديد من الخصائص الهامة التي تقوم بمساعدة الجسم على خسارة الوزن وإعطاءه الرشاقة والجسم المثالي الذي يريده، وخصوصا مناطق الكرش والأرداف التي تتراكم فيهم الدهون بشكل زائد عن باقي الجسم.
- يعمل الليمون عل حماية وظائف الجسم وتخليصها من السموم التي تتراكم بادخلها وتؤثر علي إداءها، ومنها الكبد والكلي.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في استرخاء الجسم والعضلات وأيضا الاعصاب والشرايين والأوعية الدموية.

أهم وصفات الليمون التي تساعد على خسارة الوزن


- الوصفة الأولى

يتم شرب كوب من عصير الليمون ومضاف اليه ملعقة كمون أو يتم قطع شرائح الليمون في الصباح ويتم تناولها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن استبدال الليمون بدل من الخل على الطعام للاستفادة من فوائده العديدة، فهو اساس التخلص من الدهون المتفرقة في مختلف أجزاء جسمك.


- الوصفة الثانية

يمكن إعداد خليط من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل، والاسترخاء لمدة 15 دقيقة بعد تناوله أو تناول عصير الليمون بطريقة مباشرة أو غير مباشرة ووضعه مع وصفات مختلفة، ويتم تطبيقه لمدة أسابيع وذلك للحصول على تخسيس المطلوب وخصوصا في المناطق البطن.


- الوصفة الثالثة

يعتبر عصير البرتقال والليمون وكوب من الماء المغلي، حيث يتم تحضير شرائح من البرتقال وشرائح من الليمون ووضعها في الماء المغلي وتناوله أربع مرات في اليوم، خليط يساعد في التخلص التام من مشكلة الدهون بداخل الجسم.


- الوصفة الرابعة

من الممكن تطبيق عصير الليمون مع قشور الليمون ونصل لتر من الماء، ويتم وضع العصير والشرائح على الماء المغلي ويتم تناوله علي الريق قبل الإفطار.

فوائد العسل للتخسيس


- يحتوي العسل على العديد من الخصائص التي تساعد في التنحيف وخسارة الوزن الزائد في الجسم.
- بالرغم من احتواءه على السكر وطعمه الحلو إلا أنه يعمل على توفير التغذية الكافية للجسم البدين، فالعسل يعتبر عنصر هام وصحي من خلال تنحيف الجسم بشكل سريع، وإنقاص الوزن وإنشاء القوام المثالي.
- لابد من ممارسة التمارين الرياضية عند تطبيق أي نوع من أنواع الخلطات التخسيس التي تحتوي علي العسل فهو يعطي نتائج أفضل للحصول على نتيجة مثالية والتخلص من مشكلات الدهون في مختلف أجزاء الجسم.
- تناول ما لايقل عن لترين من الماء يوميا، وأبتعد تماما عن تناول الأكلات التي تحتوي على الدهون المشبعة بكميات كبيرة.
- تحتوي ملعقة العسل على 90 سعر حراري، فعند تطبيق ملعقة عسل واحدة في اليوم على الريق فهي عامل هام جدا للحصول التخسيس، ولكن البعد عن تناول المزيد منه، لإنه يعمل أحيانا على أزدياد الوزن عند تناول المزيد منه في اليوم فهو يمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية.