مجلة رجيم لمدة أسبوع

مجلة رجيم لمدة أسبوع ، رجيم نيوترشن هومن أنجح أنظمة الرجيم التي ساعدت الكثير من النساء في خسارة الوزن في وقت قصير جدا، فحاز بذلك على إقبال الكثيرين لتطبيقه سواء كانوا نساء أو رجال، فهو يُعد من أنظمة الرجيم القاسية التي تخلو تماما في مكوناتها من الكربوهيدرات، ويعتمد في مكوناته الأساسية على البروتين والفيتامينات، فهو يقدم لك وجبات متنوعة ومختلفة خلال أسبوع واحد فقط، يساعد بها على تنشيط عملية حرق الدهون وخسارة الوزن، بجانب مد الجسم بالفيتامينات والبروتين اللازم له، مع تجنب تناول الأكلات التي تزيد من كمية الدهون داخل الجسم، عروس يقدم لك اليوم رجيم نيوترشن هو مجلة رجيم لمدة أسبوع.

رجيم نيوترشن



- يعتمد رجيم نيوترشن على أسلوب الدكتور نيوترشن والذي هو إجراء اختبارات لمعرفة كمية ومستوي الدهون في الجسم، وعرفة باقي مكونات الجسم المختلفة من عضلات وسوائل ولحوم، معدل الحرق، الوزن المثالي الذي يجب أن تصل إليه.
- لا يعمل الرجيم فقط على الأكلات بل يقوم بوصف منتجات طبيعية، والتي من شأنها زيادة وتنشيط معدل الحرق داخل الجسم، مثل دلة التخسيس، وشاي التخسيس، وكريم التخسيس، وأيضا كبسولات وقهوة التخسيس.
- رغم فاعليته السريعة في إنقاص الوزن، إلا أنه يعتبر رجيم بسيط وفعال، إذا قامت الشخص بتطبيقه تماماً.
- يحتوي الرجيم على العديد من المنتجات اللذيذة التي لا تشعر معاها بالحرمان من الطعام، ومنها الخبز المحمص، الشوكولاته، وبعض من الشروبات الساخنة المفضلة عن بعض الأشخاص.
- عند الذهاب لعيادة الدكتور نيوترشن يقوم فريق من أخصائي التغذية بمتابعه جدولك لمدة أسبوع.


مجلة رجيم نيوترشن لمدة أسبوع



- اليوم الأول

وجبة الإفطار: يمكنك تناول 3 شرائح من جبن قليلة الدسم، مع شريحة واحدة مارتديلا بقري.
وجبة الغداء : تتكون من صدر دجاج مسلوق أو مشوي، أو قرنبيط مسلوق ومطبوخ مع المرق أو خضار ملفوف، بجانبه طبق سلطة صغير مكون من الخس والفجل والخيار، ونصف كوب من اللبن.
وجبة العشاء : تحتوي على بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، و10 حبات من الزيتون الأسود.



- اليوم الثاني

وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة جبن قليل الدسم.
وجبة الغداء : سمك مسلوق أو مشوي، أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان مسلوق أو مطبوخ مع المرق والتوابل، نصف كوب من الحليب.
وجبة العشاء : علبة تونه صغيرة الحجم، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.



- اليوم الثالث

وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة، 3 قطع جبن قليل الدسم.
وجبة الغداء : صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون الجلد، طبق سلطة صغير مكون من الفجل والخس والخيار، نصف كوب حليب.
وجبة خفيفة : 4 أوراق من الخس.
وجبة العشاء : علبة تونة صغيرة الحجم، 2 شريحة من الجبن قليل الدسم، كوب قهوة بدون سكر، ملعقتين حمص جاهز.



- اليوم الرابع

وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.
وجبة الغداء : لحم مسلوق أو مشوي، أو ربيان مسلوق أو مشوي ومطبوخ بالتوابل، طبق سلطة صغير مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب من الحليب.
وجبة خفيفة : 4 أوراق من الخس أو 2 حبات من الفجل وخيارة.
وجبة العشاء : شريحة مارتديلا بقري، فنجان صغير من اللب الأبيض بدون ملح.



- اليوم الخامس

وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة، 3 قطع من الجبن قليل الدسم.
وجبة الغداء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون الجلد، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نص كوب حليب.
وجبة خفيفة : علبة تونه صغيرة الحجم.
وجبة العشاء : 3 شرائح جبن قليل الدسم، شريحة مرتديلا بقري، ملعقتين لبنه.



- اليوم السادس

وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة، قطعة من الجبن قليل الدسم.
وجبة الغداء : سمك مشوي أو مسلوق، نصف كوب حليب.
وجبة العشاء : 5 قطع كبد صغيرة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.



- اليوم السابع

وجبة الإفطار : تناول عدد 2 بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، أو 5 شرائح جبن قليل الدسم أو جبنة عكاوي، كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوق أو مشوي، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب حليب.
وجبة خفيفة : حبة خيار أو 4 أوراق من الخس أو الفجل.
وجبة العشاء : علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة.

نصائح هامة لنجاح رجيم نيوترشن



- يمكنك تغير شرائح الدجاج أو السمك باللحمة والعكس.
- لا يسمح لك بتناول الفاكهة أو عصائر الفاكهة طوال فترة الرجيم.
- لا يمكن تناول خضروات غير الموجودة في الرجيم.
- يسمح بتبديل التونة أو الجبن اللايت بالبيض والعكس.
- الالتزام التام بالرجيم للحصول على نتائج رائعة.
- لابد من تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
- الحليب يجب أن يكون حليب خالي الدسم.
- يسمح بتناول القهوة أو الشاي أثناء الرجيم بدون إضافة سكر أو حليب.
- إذا شعرت بالجوع ما بين الوجبات يمكنك تناول ثمرة خيار أو أربع أوراق خس.
- لا يمكن تكرار الرجيم أكثر من أسبوع واحد فقط.