علاج اكتئاب مابعد الولادة وطرق الوقاية منه

<h3>علاج اكتئاب مابعد الولادة وطرق الوقاية منه
</h3>


 
تصاب بعض السيدات بما يسمى ب "اكتئاب مابعد الولادة"، فما هي هذه الحالة؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟



يصيب اكتئاب ما بعد الولادة مابين 10% الى 15% من الأمهات، وتبدأ هذه الحالة قبل الولادة بقليل أو بعدها مباشرة، ومن الطبيعي ان تستمر لفترة تتراوح مابين أسبوع الى شهر. 

ولا يوجد سبب واضح لهذه الحالة، ولكن يُعتقد  أن انخفاض هرمونات الإستروجين والبروجيسترون في الجسم بعد الولادة، مما يؤدي إلى تغييرات في كيمياء المخ تجعل المزاج متقلباً ومعكراً أغلب الوقت. كما ان قلة النوم التي تصاحب أول فترة الولادة نتيجة الاعتناء بالطفل، قد تسبب أيضا الاكتئاب وتقلب المزاج.

ومن الجدير بالذكر أن احتمالية تعرض المرأة باكتئاب ما بعد الولادة قد يزيد بوجود عدة عامل منها وجود سيرة مرضية للإصابة بالاكتئاب  في حمل سابق، وجود سيرة عائلية للإصابة بالاكتئاب أو المرض العقلي، عدم وجود دعم عاطفي كافي من العائلة، حدوث مضاعفات أثناء الولادة، أو ولادة طفل يعاني مشاكل صحية، أو غيرها من الأسباب التي تؤثر على نفسية المرأة.

أما عن أعراض حالة اكتئاب مابعد الولادة، فتشمل: الشعور المستمر بالحزن واليأس، كثرة البكاء دون سبب واضح، القلق والتوتر، العصبية، اضطرابات النوم ، تفكير الأم في إيذاء نفسها أو طفلها، اضطرابات الأكل، صعوبة في عمل رابط عاطفي مع الطفل  وغيرها .







<h3>علاج الاكتئاب بعد الولادة
</h3>
في حال شك الأم أو زوجها أو المحطين بها بإصابتها باكتئاب ما بعد الولادة ينصح أولا بالدعم النفسي وهو الأكبر تأثيراً خاصة في المراحل الأولى من الحالة.

اما في حال كان الاكتئاب شديداً، فينصح بمراجعة الطبيب النفسي الذي يستطيع التأكد من إصابة الأم بالاكتئاب وتقديم  العلاجات الملائمة.

أحياناً تحتاج المرأة المصابة باكتئاب مابعد الولادة لعلاج دوائي، ولكنه يعتبر غير كاف لوحده، فالأهم هو العلاج النفسي والدعم الأسري، كما أشرنا، خاصة من الزوج والأقارب، كما ان جميع الأدوية المضادة للاكتئاب تنتقل مع حليب الأم، وهذه المسألة هي أحد العوامل الهامة التي تؤخذ بعين الاعتبار عند اختيار الدواء.

دواء لوسترال (Lustral) هو أحد الأدوية الموصى بها أثناء فترة الرضاعة. كما يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بواسطة أدوية أخرى من عائلة "مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين" الاختيارية (Selective serotonin reuptake inhibitors - SSRI). وفي كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب مختص في طب الوِلدان (Neonatal medicine / Neonatology).







<h3>الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة </h3>يمكن تجنب اكتئاب مابعد الولادة بعدة طرق: <ul><li>أن لاتقلق المرأة من الاعتراف بإصابتها بهذه الحالة، وان تحرص على التعبير عن ماتشعر به لشخص موثوق يمكنه مساعدتها مثل زوجها او والدتها او طبيبها النفسي.  </li><li>معاونة الأم في العناية بطفلها لتخفيف الضغط عنها.  </li><li>العناية بالشكل الخارجي والاهتمام بالجسم قبل الولادة وبعدها من أهم الأمور التي تساعد المرأة في التغلب على الاكتئاب وتبعث على الشعور بالسعادة.اشياء بسيطة مثل الاهتمام بتغيير ستايل الشعر او قصه او صبغه وغيرها.  </li><li>ممارسه المرأة هوايتها المفضلة مثل الرسم او الرياضة او التسوق او غيرها، خاصة لو كانت المراة تمارسها قبل الولادة او الحمل . فممارسة الشخص لهوايته تحسن من النفسية وتعدل من المزاج. </li><li>ممارسة الرياضة. فهي تعمل على إخراج كل الطاقة السلبیّة التي قد يختزنھا الجسد في ِ ھذه المرحلة، وھذا ما يُساعد في الوقاية من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، لھذا على المرأة أن تمارس بعض التمارين البسیطة بعد الولادة كالمشي البطیئ في ٍ الحديقة او في أماكن طبيعية تشعرها بالراحة. </li></ul> 
 
 
***********

مواضيع أخرى: 
<a href="http://forums.3roos.com/3roos747555/" id="thread_title_747555">حـدوث حمل بعد النفاس مباشرة</a>  <a href="http://forums.3roos.com/3roos747574/" id="thread_title_747574">حساب الحمل بالأشهر والأسابيع</a> <a href="http://forums.3roos.com/3roos747724/" id="thread_title_747724">الوحـام والحـمل</a> <a href="http://forums.3roos.com/3roos747515/" id="thread_title_747515">حبـوب إيقـاف الـدورة الشـهرية وتـأثيرها على الصحة</a> <a href="http://forums.3roos.com/3roos747297/" id="thread_title_747297">تأخـــير الدورة الشــهرية مؤقــتاً</a> <a href="http://forums.3roos.com/3roos747240/" id="thread_title_747240">التحـاليل الازم عمـلها عنــد تأخّــر الحمــل</a> <a href="http://forums.3roos.com/3roos746428/" id="thread_title_746428">البـروتين لحرق الدهـون وإزالـة الـترهلات</a>  <a href="https://forums.3roos.com/3roos746917/" id="thread_title_746917">أغـراض الـــسفر الأســاسية وتــرتيــب حــقـيبة الـــسفر</a>  <a href="https://forums.3roos.com/3roos746905/" id="thread_title_746905">طـريقة عمــل أم الـروبيااان المحشوة بالجــبن والفـطر والباشميــل</a> 


***********