الرئيسية أركان الصحة والطب التغذية السليمة و الرياضة برنــامج تمـارين رياضـية لـ 5 أســابيع

برنــامج تمـارين رياضـية لـ 5 أســابيع

*نور* 27-02-2018 1 رد 3,172 مشاهدة
*
*نور*
عروس برونزية
27-02-2018 | 10:19 PM
<p><span style="color: #974806;"></span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;">السلااام عليكم ورحمة وبركاته<br></span></p>
<p><span style="color: #974806;">جايبتلكم اليووووم جدول تمارين رياضية مدته 5 أسابيع للمدرب محمد عنبة – مستشار اللياقة البدنية وبناء الأجسام.
</span></p>
<h1><span style="color: #974806;"><span></span></span></h1>
<h1><span style="color: #974806;"><span></span></span></h1>
<h1><span style="color: #974806;"><span></span></span></h1>
<h1><span style="color: #974806;">تدرب مع المحترف - برنامج تدريب رياضي إنقاص الوزن - الأسبوع 1 من 5<span></span></span></h1>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/E3DdozJHxC0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #974806;">&nbsp;<span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=E3DdozJHxC0"><span></span></a><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<h1><span style="color: #974806;">تدرب مع المحترف - برنامج تدريب رياضي إنقاص الوزن - الأسبوع 2 من 5&nbsp;<span></span></span></h1>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/0MHxyKFhYBY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #974806;"></span></p>
<p><span style="color: #974806;">&nbsp;<span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=0MHxyKFhYBY"><span></span></a><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<h1><span style="color: #974806;">تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 3 من 5&nbsp;<span></span></span></h1>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/IoQndWQSPWU" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #974806;"></span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=IoQndWQSPWU"><span></span></a><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<h1><span style="color: #974806;">تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 4 من 5&nbsp;<span></span></span></h1>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/sbByaoTBvPw" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #974806;"></span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=sbByaoTBvPw"><span></span></a><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<h1><span style="color: #974806;">تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 5 من 5&nbsp;</span></h1>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/DVARWiYlkrE" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #974806;"></span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=DVARWiYlkrE"><span></span></a><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><br></span></p><p><span style="color: #974806;"><br></span></p><p><span style="color: #974806;">**************&nbsp;
</span></p>
<p><span style="color: #974806;">مواضيع أخرى:&nbsp;&nbsp;</span></p>
<p><span style="color: #974806;"><a href="http://forums.3roos.com/3roos747186/" id="thread_title_747186">ريجيم اليوم الواحد لخســارة 2 كيلوووو خلااال يوم<br></a><a href="http://forums.3roos.com/3roos747183/" id="thread_title_747183">برنـامج تـدريبي رائـع للمـبتدئين للـجري مســافة 5 كيـلومترات</a>&nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747167/" id="thread_title_747167">افـضل أجهــزة رياضـية لتنـحيف البــطن ولتكــبير ونحــت الأرداف</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747136/" id="thread_title_747136">صــعود الـدرج ونزولـه لتـخفيف الـوزن: فوائــد، تجـارب، نصـائح وتحـذيرات</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747122/" id="thread_title_747122">كــم كيـلو يجــب أن امشــي في اليـوم كي انحـف؟</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747104/" id="thread_title_747104">كـيف تحسب السـعرات الحـرارية التي يحتـاجها جسمـك</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747103/" id="thread_title_747103">ريجــيم النقــاط (Weight Watcher) وطريقــة حساب نقــاط الأطــعمة</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos747030/" id="thread_title_747030">ريـجيم الــعنب بالتفصيل مع النصـائح والتــحذيرات</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746831/" id="thread_title_746831">الفوائـــد الـرااائــعة لجهــاز الغــزال الطــائر</a>&nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746628/" id="thread_title_746628">هـل الـدرااااجة تـصغّر أم تكبّـــر الأرداف ؟؟ تعـــرّف معنااا على الإجابـــة</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746605/" id="thread_title_746605">جهاز الأوبتيكال اوربتراك (دراجة المشي الثابتة) لـحرق دهووون الفـخذين</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746592/" id="thread_title_746592">قشـر الـقهوة للـتنحييييف بوصفاااات مختلفة</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746428/" id="thread_title_746428">البـروتين لحرق الدهـون وإزالـة الـترهلات</a>&nbsp;<br></span></p>
<p><span style="color: #974806;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #974806;">**************</span></p>
<p><span></span>
</p>
X