"عنــدي اكتئااااب ومالـي نفـس للـعيـد ولا للمـناسبـات"

<p><span style="color: #c0504d;"></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">كثير نسمع هالجمل: مالي نفس اسوي شي، مالي نفس للعيد، عندي اكتئاب، موعارف افرح .....الخ.&nbsp;<br></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">بس ياترى فكرنا ليه نشعر بالاكتئاب؟ و هل خطرلنا ان نقص بعض الأطعمة والفيتامينات تساعد في شعورنا بالاكتئاب وضعف الذاكره وفقدان الحب و التشتت؟
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">انا لقيتلكم فيديو مفيد جداااا للدكتور جميل القدسي، وفيه الشرح والنصائح عن الاكتئاب ، لاتفوتوه حبااااايبي معلوماته يمكن تكون جديدة على البعض.&nbsp;&nbsp;<br><br></span></p>
<iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/S0sUtH8HgG4" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
<p><span style="color: #c0504d;"></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><br>الفيديو يحطكم على اول الدرب للتخلص من الاكتئاب .. المعلومات الي فيه رائعه و له تكملة ولكنها غير معروضة لان الدكتور يتابع الحالات على ايميله الخاص.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">وهذا اللينك لموقع تابع للدكتور جميل فيه أيضا كلام عن التخلص من الاكتئاب.</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"></span></p>
<p><br>&nbsp;<a href="https://ar.balancecure.org/article/كيف-تتخلص-من-الاكتئاب-جذريا-أسرار-المبدأ-الأول-في-الغذاء-الميزان">الرااااابط: <br>كيف تتخلص من الاكتئاب جذرياً.</a>&nbsp;<br><br></p>
<h3><span style="color: #632423;"><br></span></h3>
<h3><span style="color: #632423;">ولكن حبيت ازودكم بمعلومة عن بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من الشعور بالاكتئاب:
</span></h3>
<ul><li><span style="color: #c0504d;">الأسماك والمحار لاحتوائها على الاوميغا 3 الذي يساعد في تحسين المزاج.<br></span></li><li><span style="color: #c0504d;">الكاجو والمكسرات لاحتوائها على الاوميغا 3 أيضاً.<br></span></li><li><span style="color: #c0504d;">الكافيين بكميات لاتتجاوز 3 اكواب في اليوم.<br></span></li><li><span style="color: #c0504d;">الحبوب الكاملة لاحتوائها على فيتامين ب، مثل الشوفان والخبز الاسمر والمعكرونة السمراء.<br></span></li><li><span style="color: #c0504d;">الخضروات الورقية والأفوكادو لاحتوائهم على الفولك اسيد.<br></span></li></ul>
<p><span style="color: #c0504d;"><br></span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">وهناك أطعمة أخرى مثل:
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;">الموز، العسل، الشاي الأخضر ، الكركم والشوكولاته الداكنة.
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #632423;"><br></span></p>
<p><span></span></p>
<p><br></p>
<p><span style="color: #632423;">**********
</span></p>
<p><span style="color: #632423;">مواضيع أخرى:
</span></p>
<p><span style="color: #632423;"><a href="http://forums.3roos.com/3roos742146/" id="thread_title_742146">ابغى طريقة لعدم التفكير في الانتحار جد تعبت!</a>&nbsp; &nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746414/" id="thread_title_746414">آيات الشفاء والانشراح والسكينة والطمأنينة والتخفيف والحفظ</a>&nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746719/" id="thread_title_746719">"العيـن حــق": كــــلام عن العــين والحـــسد للشيــخ نبيــل العــوضي</a>&nbsp; &nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746942/" id="thread_title_746942">بالـشرح والـفيديـو: طــرق ســداد رســـوم قيــــاس</a>&nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746878/" id="thread_title_746878">أدعيــــة تيسيــر الــزواج بــإذن الله</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746866/" id="thread_title_746866">كــيف تعــرف رقـم محـفظتك في الـبنك الاهـلي</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746763/" id="thread_title_746763">نصــاااااائح للــتعامل مع الــزوج الــبيتوتي</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746733/" id="thread_title_746733">"نفــسي أمــوت وأرتــاح، مـالي لـزمة بالــحياة"</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746317/" id="thread_title_746317">حقائب GUCCI لعام 2017 : أنااقة وفخاامة وتميُّز</a>&nbsp; &nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746264/" id="thread_title_746264">أفضل 10 عطورات خريف 2017 حسب موقع vogue العالمي</a>&nbsp;&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746923/" id="thread_title_746923">طـرق تنــظيف الــشعر مـن الــمنطقة الــحسااااسة<br></a>&nbsp;<a href="http://forums.3roos.com/3roos746898/" id="thread_title_746898">وصـفاااات وكـريمااات تـفتـيح الـمناطق الـحساااسة من الـداخل</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746759/" id="thread_title_746759">أفــضل انوااااااع مــزيلااات الــعرق + نــصيحة صــغيرة</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746260/" id="thread_title_746260">أجمل وأحدث أزياء من ZARA لعام 2017</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746253/" id="thread_title_746253"></a><a href="http://forums.3roos.com/3roos746481/" id="thread_title_746481">تصــاميم غــرف ضــيوف فخمــة و أطقــم كنـــب عصــرية</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746955/" id="thread_title_746955">طريـــقة عمــل الأرز البخــاري باللـــحم</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746941/" id="thread_title_746941">مشــروع الطــابعة الــحرارية: رأس مـال بسـيط وأربـاح رائعـة</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746899/" id="thread_title_746899">معلومــات مهمــــة عن رياضـة الـمشي مع الـدكتور مـحمد الـغندور</a>&nbsp;<br><br></span></p>
<p><span style="color: #632423;"><span></span>
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span style="color: #632423;">************</span>
</span></p>
<p><span style="color: #c0504d;"><span></span>
</span></p>
<p><br></p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=S0sUtH8HgG4"><span></span></a><span></span>
</p>