كيف أتحكم بالسلس البولي أثناء السفر؟

يعاني النساء وكبار السن من سلس البول بشكل أكثر من بقية الفئات كالرجال او المراهقين او الأطفال، لكن هذا لايعني أن الفئات الأخرى لاتعاني منه بل هي مشكلة قد تصيب الأشخاص لأسباب مختلفة. 
وقد يحتاج سلس البول إلى فترة لمعالجته بشكل تام، وتختلف تلك الفترة بحسب العامل الذي يسبب السلس، فلكل سبب فترة معينة وطريقة علاج خاصة به.



<h3>أسباب الإصابة بسلس البول: </h3>
<ul><li>نقص سعة المثانة.
</li><li>نقص مرونة جدران المثانة.
</li><li>زيادة البول المتبقي بعد الانتهاء من التبول.
</li><li>ضعف عضلات قاع الحوض، لاسيما عند النساء بسبب الضغط من تكرر الحمل والولادة.
</li><li>السمنة التي تسبب الضغط على المثانة.
</li><li>تضخم البروستات عند الرجال.
</li><li>بعض الأمراض التي تتعلق بالجهاز العصبي، مثل التصلب المتعدد وداء باركنسون والسكتة، أن تؤثر في السيطرة على المثانة مؤدية إلى السلس. 
</li><li>بعض الأمراض المسببة للخرف، مثل داء آلزهايمر، قد تؤدي إلى السلس نتيجة الاضطراب الوظيفي. 
</li></ul>


<h3> </h3><h3>التعامل مع مشكلة سلس البول : </h3>وإليك بعض المقترحات والوسائل التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سلس البول  
<ul><li>من الضروري تقييم الشخص المصاب من قبل الطبيب ففي كثير من الحالات يمكن الشفاء من تلك المشكلة ببعض الأدوية أو الطرق بحسب حالة الشخص
</li><li>من الضروري على الشخص المصاب بالسلس أن يذهب إلى المرحاض بشكل متكرر حتى لو يشعر بالحاجة إلى الذهاب، ويفيد تذكير الشخص المصاب بالذهاب الى المرحاض كل ساعة أو ساعتين.
</li><li>يفضل استخدام الألبسة سهلة الخلع، ويفضل تجنب لبس تلك التي تحتوي على الكثير من الأزرار أو الأربطة.
</li><li>قد لايكون من الجيد استخدام الحل الأكثر شيوعاً وهو "تقليل كمية الماء المتناولة"، لأن هذا قد يؤدي إلى الجفاف.
</li><li>تجنب الأطعمة التى تحتوى على كافيين ، وهذا يشمل المشروبات الغازية أيضاً.
</li><li>تجنب الأطعمة الحارة والحمضيات التي تسبب تهيّج المثانة.
</li><li>اتباع بعض التمارين الرياضية التى تعمل على تقوية عضلات الحوض لعلاج سلس البول، وأهمها تمارين الكيجل للنساء وللرجال.
</li><li>الحفاظ على وزن صحي.
</li><li>يمكنك اللجوء للأدوية بعد استشارة الطبيب المختص.
</li><li>بالنسبة للنساء، يمكن استعمال أداة داعمة للمهبل "فرزجة-Pessary  " وهي أداة قابلة للإزالة. هذه الأداة تساعد على التقليل من الضغط في حالة سلس البول الناتج عن الشعور بالضغط، وذلك عن طريق ممارسة ضغط على الحالب.
</li><li>إجراء عملية جراحية من أجل توفير الدعم للمثانة، أو إعادتها إلى مكانها. هذه العملية تجرى فقط بعد فشل المحاولات والطرق العلاجية الأخرى.
</li></ul>


<h3> </h3><h3>سلس البول والسفر </h3>
كيف تتعامل مع مشكلة سلس البول أثناء السفر؟ سواء كنت أنت من يعاني من المشكلة أو أحد أفراد عائلتك، ستفيدك هذه النصائح:

<ul> <li>لاتتردد في استخدام المنتجات الخاصة بمواجهة حالات السلس سواء للكبار أو الصغار، مثل الحفاضات أو الفوط، ولاتنس أن تحمل المزيد من الحفاظات الاحتياطية.
</li><li>من الضروري ان تأخذ معك المناديل الخاصة بتنظيف المنطقة الحساسة أو الصابون والكريمات المستخدمة لهذا الغرض، فبعض الحمامات العامة لاتوفر المناديل اللازمة .
</li><li>احمل معك ملابس احتياطية في حال حدوث تسريب.
</li><li>قد يكون من الضروري حمل بعض الأكياس الفارغة التي تتسع للملابس في حال اتسخت او تبللت من أي تسريب.
</li><li>احرص على أن يكون مقعدك في الباص أو الطائرة قريباً من المرحاض. 
</li><li>من الأفضل ارتداء ملابس مريحة وواسعة ويمكن تبديلها بسهولة، فمثلا يفضل الابتعاد عن البنطال كثير الأزرار أو صعب الخلع ويفضل ارتداء البناطيل التي لاتحتاج الى حزام.
</li></ul>