أهمية فيتامين "د" و معلومات عن إبر و حبوب فيتامين "د"

<img src="https://i.ytimg.com/vi/1fXOyx0vMMo/maxresdefault.jpg" style="cursor: pointer;"><p><span style="color: #938953;">في مقابلة قامت بها "الجزيرة" مع الاستشاري الأول في أمراض الروماتيزم في<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;مؤسسة حمد الطبية<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;في<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;قطر<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;الدكتور عبد الوهاب العلاف<span></span><span></span><span></span><span></span> <span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;عن أهمية فيتامين د للجسم, </span><span style="color: #938953;">&nbsp;قال الدكتور العلاف إن فيتامين "د" مهم لصحة العظام وامتصاص&nbsp;الكالسيوم&nbsp;والفوسفور من الأمعاء، وإن الدراسات أظهرت أن نقصه لدى الشخص يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة&nbsp;بهشاشة العظام&nbsp;والتعرض للكسور، وإنه مهم لصحة العظام حتى في المراحل العمرية المتقدمة، وليس فقط للصغار في مرحلة النمو.</span></p>
<p>ومن أهم ما وضحه الدكتور عن هذا الفيتامين :
</p>
<ul> <li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية، والجلطة القلبية والجلطة الدماغية<span></span><span></span><span></span><span></span>.<span></span>
</span></li><li><span style="color: #76923c;">هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" والسرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستات وسرطان الرئة .</span></li><li><span style="color: #76923c;">هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" وضعف الذاكرة<span></span><span></span><span></span><span></span>.<br></span></li><li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" لدى الحامل يؤثر عليها ويجعلها أكثر عرضة لهشاشة العظام، وعلى الجنين الذي تظهر عليه آثار نقص فيتامين "د"، فمثلا عند عمر ست سنوات تظهر آثار الرئة، كما تظهر على الدماغ وعلى العظام، كما قد يصبح لدى هؤلاء الأطفال إفراط&nbsp;في الوزن، أو بالعكس عدم الأكل بشكل جيد وحدوث ضعف<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">مصادر فيتامين "د" هي التعرض لأشعة الشمس والغذاء ومكملات فيتامين "د<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">بالنسبة للأطعمة، فإن أكثر أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين "د" هي الأسماك الدهنية مثل السلمون<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li></ul>
<ul> <li><span style="color: #76923c;">السمك عند شويه لا يفقد من محتواه من فيتامين "د"، أما قليه فيؤدي إلى فقدانه 50% مما يحتويه من فيتامين "د<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">أشار الدكتور إلى أن الجبن السويسري غني بفيتامين "د" لأن<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;سويسرا والدول الإسكندنافية تدعم منتجاتها بكمية أكبر من فيتامين "د<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين "د<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">إذا كان الشخص لديه نقص في فيتامين "د" فإن العلاج يكون عبر إعطائه كمية كبيرة منه لزيادة مخزونه في الجسم<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">يتم عادة علاج الشخص عبر إعطاء مكملات "حبوب عبر الفم"، وتحتوي الحبة على خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د"، وتؤخذ مرة واحدة أسبوعيا مع طعام دهني لأنه يساعد في امتصاص الفيتامين، لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">يتم اللجوء إلى إبر فيتامين "د" في بعض الحالات مثل المرضى الذين لديهم مشاكل في امتصاص الفيتامين من الأمعاء مثل مرض السيلياك<span></span><span></span><span></span><span></span> (Celiac) ومرض كرون، والأشخاص الذين لا يلتزمون بأخذ فيتامين "د" في مواعيده<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" قد يسبب وجع العظام، وكذلك آلام العضلات<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">هناك نسب مرتفعة من نقص فيتامين "د" لدى سكان دول الخليج، وذلك لعدة أسباب منها لون البشرة السمراء التي تعيق امتصاص فيتامين "د"، و<a href="http://www.aljazeera.net/home/getpage/c5b5dbe7-0b84-477b-824d-0fa0b436f94c/bf3a827e-7a31-45aa-9891-c495a4ace0df">ز</a>يادة الوزن<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;التي تؤثر على فيتامين "د"، وقلة التعرض للشمس<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">يكفي التعرض للشمس لمدة نصف ساعة أسبوعيا للحصول على فيتامين "د"، شريطة أن يكون الشخص لابسا "تي شيرت" و"شورت<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">التعرض لأشعة الشمس يجب ألا يكون في وقت الظهيرة، ولكن إما في وقت الصباح قبل اشتداد الشمس، أو بعد العصر<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" يؤثر على<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;المناعة، وأحد الدراسات الوبائية أن مرض الروماتويد أكثر لدى من يعانون نقص فيتامين "د<span></span><span></span><span></span><span></span>".
</span></li><li><span style="color: #76923c;">كلية الأطباء الأميركية أوصت بإعطاء فيتامين "د" للمولود الذي بلغ&nbsp;شهرين أو أكثر والذي يرضع من حليب&nbsp;أمه فقط، أي<span></span><span></span><span></span><span></span>&nbsp;رضاعة طبيعية<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" لدى الطفل يؤثر على الاستيعاب<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" قد يؤثر على التفكير، وقد يؤثر على مزاج الشخص<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li></ul>
<ul> <li><span style="color: #76923c;">نقص فيتامين "د" يؤدي إلى تقوس الساقين لدى الأطفال، وهذا الأمر قد يصبح دائما لديهم ويلازمهم مدى الحياة<span></span><span></span><span></span><span></span>.
</span></li><li><span style="color: #76923c;">فيتامين "د" يساعد في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستات<span></span><span></span></span><span style="color: #76923c;"><span></span><span></span>.</span>
</li></ul>
<p><span style="color: #92cddc;">ومن مصدر آخر, وضح الطبيب وائل يار، عضو هيئة تدريس بجامعة الملك عبدالعزيز، قسم طب الأسرة والمجتمع أن جرعة فيتامين د اليومية للإنسان العادي (الغير مصاب بالنقص الشديد) هي &#1638;&#1632;&#1632;وحدة عالمية يوميًا عن طريق الفم بحسب العمر. والحد الأقصى الغير ضار (لا يؤدي إلى السُميّة) هو &#1636;&#1632;&#1632;&#1632;وحدة يوميًا، حيث لا يؤثر على الوظائف الحيوية.
</span></p>
<p><span style="color: #92cddc;">أما بالنسبة للعلاج بالإبر فهذا يعتمد على حسب خطة علاج الطبيب، فالإبر متعددة الأنواع ومختلفة الجرعات، فبعض الإبر تعطى مرة واحدة كل عام (تكون الجرعة كبيرة &#1638;&#1632;&#1632;ألف حدة عالمية) بحيث يكون دخول فيتامين د للجسم تدريجيًا على مدار العام، وإذا كان النقص حادًا جدًا قد يستدعي ذلك استخدام الحبوب عن طريق الفم أيضًا. وبعض الإبر متوسطة الجرعة &#1633;&#1632;&#1632;ألف وحدة عالمية قد تعطى كل &#1638; أشهر، وبعضها كل شهرين وبعضها كل أسبوع، فلكل مركز خطة علاجية مختلفة هدفها إنعاش المخازن الداخلية للجسم بفيتامين د حتى لا يعاني من الأعراض المعروفة له والهشاشة مستقبلًا<span></span><span></span></span><span style="color: #92cddc;"><span></span><span></span>.</span>
</p>
<p>لذلك يجب متابعة نصائح طبيبك المختص وخطته العلاجية حتى تحصل على أفضل النتائج .
</p>
<p>******
</p>
<p>مواضيع أُخرى:
</p><p><a href="http://forums.3roos.com/3roos746278/" id="thread_title_746278" target="_blank">أجمل محابس و دبل لعروس 2017 تفضلواااا</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746252/" id="thread_title_746252" target="_blank">أجمل أزيااء المحجباات 2017 بالصور والفيديو</a> <br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746240/" id="thread_title_746240" target="_blank">أفضل 4 وصفاات لتحضير الديتوكس في المنزل (تجربة شخصية)</a><br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746297/" id="thread_title_746297" target="_blank">أجمل الأزياء من قوتشثي GUCCI لعام 2017</a>&nbsp;<br><a href="http://forums.3roos.com/3roos746245/" id="thread_title_746245" target="_blank">كيف أحافظ على شعري في فصل الخريف</a></p>
<p><span></span>
</p>
<p><span></span>
</p>
<p><span></span>
</p>
<p><span></span></p>*******<br>