السلام عليكم
هذا تمرين كامل لتخفيف البطن والكرش
تعمله 3 ايام في الاسبوع مثلا الأحد والثلاثاء والخيمس
ويمكن انك تعمله 4 ايام
[YOUTUBE]gIC-XOfOJXE[/YOUTUBE]
تخفيف الوزن بالايروبيكس القتالي الفيديو 7 تمارين البطن
ك
28-05-2016 | 11:54 PM