بنات نبي نصايحكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية القلب العظيم نحو حل مشكلتك يستلزم الخطوات الاتية:
1. شعورك بالمشكلة وقد شعرتي واعترفتي بوجود مشكلة
2. عدم التهاون في واجباتك الدينية اي الصلاة والحرص ان تكون على وقتها وفي شهر رمضان لاتفوتي فريضة الصوم
في اوقات فراغك الاستغفار 1000 2000 100000 لايهم كلمااستغفرتي اكثر كلماتحسنتك حالتك اسرع
3.الاهتمام بالنظافة والمظهر الخارجي دون افراط
النظافة فرض والدليل الحديث الشريف (تنظفوافأن الاسلام نظيف) وان الانسان عندما يستحم سيتحسن مزاجه ونفسيته وبدال ان يكره نفسه سيحبها واعتنائك بمظهرك كي تساعدي نفسك على حب نفسك وسبحان الله الانسان نفسه عند اعتناءه بمظهره يحب نفسه وتتحسن ثقته بنفسه بكيف بمن يرانا من الناس
4. الاهتمام بالتغذية وخاصة تناول الفواكه والخضر يومياسواء كانت من المأكولات المفضلة او غير المرغوبة عندك
السبب:
الحرص على عدم اصابتك بفقر الدم الذي يضر بصحتك ويسبب الشعور بالاكتئاب غير تساقط الشعر وشحوب الوجه افلا فائدة لمكياج يغطي بشرة ذبلانة وممكن تلافيه بشرب كوب من عصير الزبيب وتناول الخضروات الورقية الخضراء بمختلف انواعها والكبدة اوتناول مكملات غذائية تحوي على الحديد بأستشارة الصيدلاني ولكن لابد ان يكون بعد معدة مملوءة او يصفهالكي الطبيب بعد اجراء فحوصات للتأكد من اصابتك بفقر الدم
الحرص على عدم اصابتك بنقص فيتامين دال لأن نقصه يسبب الكأبة
وفيتامين دال اما نحصل عليه من الاغذية والمكملات الغذائية او من اشعة الشمس وافترضت انك تسكنين في احدى دول الخليج فأن كان فرضي صحيح فأن بشرتك لن ترى الشمس لأنك مغطية بشرتك من الرأس لأخمص القدم وممكن الفترة التي تكشفين فيها وجهك تكونين بالبيت او داخل غرفة فالشمس ايضا لن تفيدك
عملت لكي بحث بالنت عن مصادر فيتامين دال بالاغذية:
1. الحليب
2. صفار البيض
3. سمك السالمون
4. المشروم (الفطر)
5.السردين المعلب
6.الجبن
7.التونة المعلبة
8.السمك المملح
9.الكبد المطبوخ
5.احضري ورقة واكتبي بها خططك لهذا العام او حتى امنياتك علقيها على التسريحة او ضعيها قرب سريرك
مثلا :
انجح بجميع المواد الدراسية
اواضب على الصلوات واحرص على ادائهابوقتها
اصل للوزن المثالي
اخصص وقت لمظهري يومي (وقت للعناية)
واضيفي ماتشائين لهذه القائمة من امور تودينها
لاتؤجلي استعدادك لتغير نفسك لغد بل من اليوم ابدأي
6. الحرص على شرب الماء رغم اننا في الشتاء وقللي قدر الامكان من الاغذية والمشروبات التي تزيد الوزن ولاتفيدك بشيء مثل الببسي الكوكا وبقية المشروبات الغازية والاكلات الجاهزة من المطاعم والتي ترفع الوزن بشكل يصعب السيطرة عليه
وتذكري لايوجد انظف وافضل من طعام البيت
الان جدول يومي :
تستيقضين صباحا تصلين الفجر وطبعالو كانت الصلاة على وقتها فلايوجد افضل من ذلك بعد ذلك الافطار والاستعداد للذهاب للجامعة
بعد العودة من الجامعة الغداء والنوم لساعة ان كنتي مرهقة وتطلبين من احد بالبيت يوقضك او تستخدمين منبه موبايلك ثم البدأ بالتحضير لدروسك وحضري بعد الانتهاء اغراض اليوم التالي وملابس اليوم التالي وماتحتاج من كوي او تنسيق وتضعيهابحيث اليوم التالي كلها جاهزة الى جانب بعض من غطاء الشعر الى الحذاء (اكرمكم الله)فلايأخذ ذلك منك في اليوم التالي وقت للتجهيز والتفكير ماذاسترتدين
طبعااثناء اليوم كله كل صلا ة بوقتها واطلبي من والدتك ان تدعيلك ربماتتفاجأبالبداية لكن عوديهاانك بحاجة لبركة دعائها والموضوع يهمك
ان كانت عندك اخوات اعرضي عليهن الصلاة جماعيا وان رفضن عندك غرفتك صلي بها لايضر
اغتسلي وضعي كريم للقدم والبسي جوارب (شراب) وادهني يديكي
مشطي شعرك وان كنتي تستخدمين كريم للعناية ال ليلية فضعيه لوجهك او حتى لو كريم نيفيا
الاستعداد للنوم
واطلبي من والدتك ان يكون وقت العشاء ثابت بحيث يكون وقت لألتقاء افراد الاسرة ببعضهم والتحدث مع بعض ولايكون التلفزيون مفتوح
يوم الخميس تضعين خلطة لشعرك او حناء او اي عناية مخصصة للشعر مضمونة وليست تجربة ومجازفة
يعني اقصد لاتستخدمين اي منتج كيميائي لفرد الشعر لان الموضوع مجازفة
يوم الجمعة تخصصين وقت للحمام المغربي وعندك ركن العناية بالبشرة والجسم اختاري الحمام الذي يناسبك
7.نأتي الان للتعامل مع الناس وكيف تكوني مهذبة
عندمايفعل لكي شخص معروف تقولين شكرا
تتكلمين بصوت مسموع لكن لايميل للأرتفاع
ان غلطتي بحق شخص بقصد او بدون قصد تعتذرين
لاتتفوهين بالألفاض التي لاتليق بالفتيات
تتجملين بالحياء
ان عملتي مايغضب اهلك او الله منكي لاتفضحي نفسك بل اليوم اصلحيها
يعني ان كان حسابك بالفيس بوك او غيره من مواقع التواصل او موبايلك يحوي شباب احذفيهم
دون اسف
ان كان احد تخشين من ملاحقته لكي اكسري الشريحة واستبدليهابجديدة لاتضيفي لهاشباب
اميلك ان كان يحوي شباب الغيه واعملي جديد
مع اي شخص تعاملي كماتحبين ان يعاملك
لايوجد انسان يحب ان يجرحه احد اذن لاتجرحي غيرك واعتذري ممن تستطيعين الاعتذار منهم
لاتنامي الا وقد قرأتي شيئا من القرأن ولو سورة الاخلاص 3 مرات
سلامي
اختك لارسا بغداد

ما شاء الله تبارك الرحمن الاخت لارسا بغداد كفت وفت جزاها الله كل خبر