اقدم لكم بعض النصائح لاكتساب شعر رائع
من بين العوامل التي تضر الشعر وهي عدد مرات غسله ودرجة حرارة المياه
فهي لا تضر الشعر فحسب بل يمكن أن تؤثر على طول شعرك.
حيت ان غسل الشعر المتكرر واستخدام المياء الساخنة جدا تسبب له الجفاف
فيصبح هشا وهذا يؤدي إلى كسر الشعر ومنع نموه ,
الحل؟ لا تغسلي شعرك أكثر من 3 مرات في الأسبوع ع استخدام مياه دافئه وليس ساخنة
لأول مرة،ستحسين بان شعرك دهني لانه اعتاد على الغسل المتكرر
ما عليكي سوى ارتداء قبعة لبضعة أيام حتى تعتاد فروة الرأس على انتاج كمية أقل من الدهون
وهذا من شأنه تحقيق التوازن . لن يستمر الوضع طويلا!
بعد الانتهاء من حمامك المعتاد جففي الشعر بلطف لان تجفيفه بقوة بالمنشفة
او استعمال المشط مباشرة بعد الحمام او حتى الدهاب الى الصالون يؤدي الى تكسره.
إذا كنت بحاجة إلى فك تشابكه استخدمي أصابعك او مشط واسع الأسنان
لا تستخدمي المواد الكيميائية على شعرك.
الشامبو والبلسم قد يسهمان في ضعف نمو الشعر. حيت ان معظمها يحتوي على الكبريتات،
والذي تعمل على ازالة كل الدهون الطبيعية من الشعر وجعلها أكثر عرضة للضرر.
المكيفات تحتوي على السيليكون التي تغطي الشعر بالمواد الكيماوية الضاره بحيت يتوجب
غسل الشعر بشكل مكتف بالشامبو للتخلص منها.
هذه الدورة هي مضرة حقا على الشعر! وإليك ما يمكنك القيام به بدلا من ذلك:
لاخر مره اغسلي شعرك بشامبو قوي للتخلص من أي السيليكون المتبقية تم اتركيه يجف طبيعيا.
لا تستعملي اي منتجات ولا فرد ولا حتى غسل الشعر لبضعة أيام.
عندغسل الشعر في المرة القادمة ، استخدمي شامبو طبيعي.
قبل شرائه تاكدي من قراءة الملصق واحتوائه على الزيوت الطبيعية الوحيدة
والمنظفات الأخرى الكيميائية الحرة.
بعد الانتهاء من غسله بالشامبو اشطفيه بخل التفاح
وتاكدي ان رائحته فستزول بمجرد جفافه فلا داعي للقلق
يمكن ايضا استعمال حمام زيت جوز الهند سيغنيكي عن المنتجات الكيماوية
التي تعمل على جعل شعرك يبدو ناعما ومسترسلا
يجب الاعتماد على تقنيات تصفيف الشعر والمنتجات الطبيعية.
وبالمثل، البدء في استخدام الأساليب الأكثر اعتدالا عندما يتعلق الأمر أسلوب شعرك.
لضمان سلاسة الشعر المجعد،
يمكن استعمال زيت أركان بدلا عن غيرها من زيوت الشعر دات المكونات النفطية
.اعتماد الاقنعه مرة كل أسبوعين. هذا سيعمل على إصلاح جميع اضرار الشعر.
جوز الهند وزيت اللوز خياران جيدان للعناية،بحيت ان زيت جوز الهند
يعمل على اختراق بصيلات الشعر وتنعيمها كما يضيف زيت اللوز تألق للشعر ويمنع هشاشته.
كما ان تدليك الشعر بالزيت ووضع قبعة الدش
تم جعل مجفف الشعر يهب على الغطاء لمدة 10 دقائق،
قبل غسله يجعله صحي ورائع.
يمكن أيضا من استخدام زيت الزيتون الدافئ والقرفة والعسل لشعر مضيئ ومشرق
و في نفس الوقت بدون تقصف.
حماية شعرك من الأضرار الخارجية.
يجب تغطيته عند قضاء ساعات طويلة تحت الشمس،
اتناء السباحة في بركة معالجة بالكلور أو قضاء بعض الوقت
في الأماكن التي يوجد فيها مستوى عال من تلوث الهواء.
تناول الكتير من البروتينات. لانه هو أساس الشعر
حيت انه يحتاج الكتير منه لينمو ويصبح طويلا، لامعا وصحيا.
اعطي الاولوية للحوم البقر والدجاج والسمك واللحوم الأخرى, البيض وأنواع معينة من الجبن
الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ لانها جد غنية بالبروتينات
تناول الأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 يسهم بشكل كبير في جعل الجلد والشعر لامعا وصحيا.
حيت تتواجد في عدد من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات وسمك السلمون، بذور الكتان وغيرها.
يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات زيت السمك إذا كنت ترغبين في مزيد من التحفيز لشعرك.
شرب الكثير من الماء سوف يظهر الفرق في شعرك.
هي خطوة سهلة وضرورية للغاية لجعل شعرك اطول واقوى.
يجب شرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا.
إذا كان لديك صعوبة في شرب الكثير من الماء العادي،
استبدليه بشاي الأعشاب أو المياه المنكهة
كمايجب تجنب الكافيين وعدم شرب الكثير من الصودا.
تناول مكملات تحفز نمو الشعر بشكل أفضل بعد بضعة أسابيع أو أشهر.
بعض المكملات :
البيوتين هو عبارة عن مكمل يجعل الشعر ينمو بشكل افضل. [1]
وغالبا ما تؤخذ من قبل النساء الحوامل ، ولكن ليس هناك اي مانع من اخده حتى لو كنتي غير حامل,
زيت الصبار هو مكمل يمكن تطبيقه مباشرة على فروة الرأس لتعزيز الشعر. [2]
كما يمكن استخدام زيت الأركان بنفس الطريقة.
بيتا-سيتوستيرول هو عبارة نبات والدي يمكن أن يؤدي إلى اسراع نمو الشعر.
من الضروري قص الشعر مرة كل ثلاثة أشهر لازالة الشعر المتضرر وإلا سوف ينتهي
بك المطاف مع الشعر طويل يبدو ككومة من القش.
تدليك فروة الرأس بأصابعك تحسن الدورة الدموية.
يجب القيام بذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم
لان زيادة تدفقه يؤدي إلى زيادة في كمية من المواد الغذائية المقدمة في هذا المكان،
الأمر الذي سيزيد نمو الشعر.
يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت الخزامى كل يومين،
الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر والانخفاض في معدل نموه.
إذا كنت تعاني من الإجهاد، استعيني باليوغا أو تمارين أخرى لمساعدتك على التخلص من التوتر.
الحصول على قسط كاف من النوم حوالي ثماني ساعات من النوم.
لانه هو الوقت الرئيسي تغير خلايا الجسم ونموه ومنه نمو وإصلاح الشعر.
موضوع من ترجمتي
اتمنى ينال اعجابكم
قبلاااتي:F