السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
باركو لي
الحمد لله كملت مشواري بالرجيم والرياضه
وبعد نزولي من 108 إلى 79
نزلت إلحين إلى 69 بعد تعب ومجهود والحمد لله ربي ماضيع تعبي
والحين أسوي رجيم مره مره فادني بالنزول رغم قساوته
لكن ينحت الجسم نحت ولقيت تغيير مو طبيعي ماشاءالله لاقوة إلابالله
الرجيم عباره عن نظامين لمدة شهر كامل
يبدا من المنطقه إللي فوق
ومن ثم إللي تحت
والشروط
الرياضه + مافيي يوم مفتوح لمدة شهر
وشوفي الفرق عن تجربه
الرجيم الأسبوعين الأولى للمنطقه إللي فوق
الفطور : أي فاكهه إلا الموز
الغذاء : سلطه + تونه مصافاه من الزيت
العشاء : زبادي
بعد أسبوعين راح تشوفي الفرق
وتبدأي بالأسبوعين الثانينن المنطقه إللي تحت
الفطور: 2توست أسمر + جبنة قليلة الدسم + كوب صغير لبن قليل الدسم
الغداء: 1 توست أسمر + دجاج الصدر (مسلوق أو مشوي ) أو لحم
العشاء : زبادي
وببببببببس
إدعولي أوصل لطموحي 60 وتقوى إرادتي وماتضعف
دعواتكم لي بالصبر :)
والله يسعدكم ويقويكم ويعطيكم العافيه
محبتكم
مشاعل
وصار وزني69 ولله الحمد من بعد معاناتي من السمنة المفرطه
د
21-04-2014 | 08:22 AM
د
21-04-2014 | 06:00 PM
متعب مااااافيه شي بين الوجبااات
والله يبلغك مرادك ومبارك الجسم الجديد
والله يبلغك مرادك ومبارك الجسم الجديد
د
21-04-2014 | 07:37 PM
دلوعه لابسه احمر;16671199:
متعب مااااافيه شي بين الوجبااات
والله يبلغك مرادك ومبارك الجسم الجديد
صحيح متعب جدا
لكن لما تشوفي النتيجه راح تتحمسي
الله يزيدنا إراده والعزيمه
وامممممين محلى دعوتك وياك يالغاليه
نورتي:)
ا
22-04-2014 | 12:57 PM
الله يوفقج يا رب
ر
23-04-2014 | 12:34 AM
بحاول اجرب تعبت من الرجيمات بدون فايده
ان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بصحه وعافيه
بس ماشاء الله عندي سؤال وزنك كان كبير كم خذيتي فتره حتى نزل وايش الاشياء اللي اتبعتيها؟؟
ان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بصحه وعافيه
بس ماشاء الله عندي سؤال وزنك كان كبير كم خذيتي فتره حتى نزل وايش الاشياء اللي اتبعتيها؟؟
م
23-04-2014 | 01:06 AM
ما شاء الله عليكِ ومبروك نزول الوزن
وان شاء الله توصلي للوزن اللي حددتيه
وان شاء الله توصلي للوزن اللي حددتيه
د
23-04-2014 | 11:31 PM
ام شيماء;16671489:
الله يوفقج يا رب
أميييييين يالغلا كله
د
23-04-2014 | 11:33 PM
ركايز;16671623:
بحاول اجرب تعبت من الرجيمات بدون فايده
ان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بصحه وعافيه
بس ماشاء الله عندي سؤال وزنك كان كبير كم خذيتي فتره حتى نزل وايش الاشياء اللي اتبعتيها؟؟
أميييييين فديتك وياك
تقريبا 8 شهور
كنت أتبع أنظمة الدكتور محمد الجزار
راح تلقي التفاصيل في موضوع سابق لي
وربي يقوينا ويزيدنا صبر وعزيمه وإاراده
د
23-04-2014 | 11:34 PM
ماذا اقول;16671632:ما شاء الله عليكِ ومبروك نزول الوزن
وان شاء الله توصلي للوزن اللي حددتيه
الله يبارك بحياتك يالغلا كله
تسلمييييييين
وأمييييييين
دمتي
ش
24-05-2014 | 03:58 AM
بصراحة اخاف من الرجيمات ترد الوزن الاول
ع
24-05-2014 | 06:02 AM
طول الاسبوع الفتره الاولي نفس الاكل كل يوم ؟
والاسبوع الثاني برضه نفس الاكل يومي ؟
ياليت تفصلين بالموضوع اكثر
وابي وزني ينزل 10 كيلو وابي احد يحمسني برجيم صحي مضمون
والاسبوع الثاني برضه نفس الاكل يومي ؟
ياليت تفصلين بالموضوع اكثر
وابي وزني ينزل 10 كيلو وابي احد يحمسني برجيم صحي مضمون
ع
24-05-2014 | 07:53 PM
ماشاء الله
الله يوفقج
الله يوفقج
د
06-07-2014 | 02:20 AM
عزتي بذاتي;16680093:
طول الاسبوع الفتره الاولي نفس الاكل كل يوم ؟
والاسبوع الثاني برضه نفس الاكل يومي ؟
ياليت تفصلين بالموضوع اكثر
وابي وزني ينزل 10 كيلو وابي احد يحمسني برجيم صحي مضمون
ايه ياقلبي نفسووووو
:)
ربي يقويك ويعطيك العافيه
د
06-07-2014 | 02:21 AM
منوررررررررررررررررررررين