" ملفي في مسابقة عروس عروس لشتاء 2013-2014 "

[COLOR=DarkRed]" تعرفي على أفضل 3 مقشرات للبشرة الجافة
"






يقول الدكتور عادل عبد العال، أستاذ الطب البديل، إن المقشرات تلعب دورا أساسيا في العناية ببشرتك؛ فهي تعمل على إزالة الشوائب والأتربة العالقة على سطح البشرة، كما تحافظ على صحتها وحيويتها.

ويقدم في كتابه "وصفات الجمال"، أفضل مقشرات طبيعية للبشرة الجافة، فهي لا تعمل فقط على تنظيف البشرة، بل هي تساعد على العناية بالبشرة أيضاً:-

- مقشر زيت جوز الهند مع الليمون:

يعد زيت جوز الهند تونر طبيعي ممتاز للبشرة، بينما يساعد الليمون على تقشير البشرة وتنعيمها، ولتحضير هذا المقشر فقط

اخلطي ½ كوب من زيت جوز الهند، كما يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز أيضا، ثم أضيفي 2 ملعقة كبيرة من السكر واخلطيهم معا جيدا، بعد ذلك، أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، فيزيد ذلك من قدرات المقشر لتنظيف البشرة، قومي باستخدام المقشر لفرك الوجه بعد تنظيفه جيدا، ثم يشطف بالماء البارد.

- مقشر اللوز الطبيعي:

ضعي بعض ثمرات من اللوز في محضر الطعام، وقومي بطحنها جيدا، ثم اخلطي 2 ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون، مع إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه كزيت الليمون، اللافندر، الورد أو أي زيت عطري آخر، ثم استخدمي المقشر على بشرتك في حركات دائرية، ثم يشطف بالماء بالبارد ويجفف جيدا.


- مقشر القهوة:

حبوب القهوة ممتازة لتنشيط جميع أنواع البشرة وهي فعالة جدا في حالة البشرة الجافة، إلى جانب ذلك، فهي أبسط طريقة طبيعية لتقشير البشرة الجافة، كل ما ستحتاجين إليه هو طحن بعض حبوب القهوة.


[CENTER]المصدر:

[COLOR=DarkRed]" العناية بالبشرة في فصل الشتاء "


عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية أضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف.وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك و إلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة.

لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء.

يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بتظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:


1- الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد.

وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:-

- تجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً معتدلا ولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد

- وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.


2- الترطيب

أختار مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً.

وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.

والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر.

وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه.

كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50%

كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت ( 20إلى 24درجة سليزيوس).


3- العناية بالشفتين

يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء.

وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:

- أن يكون له خواص مرطبة جيدة

- أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.

- أن يحتوي على فيتامين e ليعطي مرونة جيدة.

ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.


4- اعتن بيديك وأصابعك

إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والاصابع المتشققة وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.

ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة. وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام.

هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء. وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن.

وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.


5-العناية بالأظافر

ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل. وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافربعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء.

وعليك أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.


6- العناية بالشعر

إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوات التي لاتسبب جفاف في فروة الرأس.


7- التقشير

غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية ولذلك فإن البشرة يصعب عليها المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى وينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة وتبدو البشرة شاحبة.

لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.


8- تناول الكثير من الماء

ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم. وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.


8- احصلي على قسط كاف من النوم

عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم.

ونقص النوم سوف يجهد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي لذلك حيث يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.


10- لا تتخلي عن الوقاية من الشمس

لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك
. استمري في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على spf20 أو أكثروالذي يحمي من الاشعة uva وuvb وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليك بمنعها.


يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.

إن كنت ترغب في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليك اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء.


المصدر:

منتديات سيدتي

[COLOR=DarkRed]" 8 علاجات منزلية سحرية للقضاء على جفاف البشرة "

يعاني الجميع من فترة الى أخرى من جفاف البشرة، وقد يكون ذلك بسبب التعرض للعوامل الجوية او بسبب نوعية البشرة نفسها. ولكن لحسن الحظ العديد من المواد الطبيعية المتوفرة لدى الجميع لها القدرة على ترطيب البشرة والتخلص من هذا الجفاف. لذلك نقدم لك افضل العلاجات المنزلية للتخلص من جفاف البشرة.

1- صودا الخبز

من افضل العلاجات المنزلية لترطيب البشرة والمتوفرة في كل منزل. امزجي بعضًا من صودا الخبز مع القليل من الماء حتى يتكون لديك عجينة لينة، ووزعي الخليط على وجهك أو ضعيه فوق المناطق الجافة منه.

2- الخل

يعمل الخل وخاصة خل التفاح على ترطيب البشرة وذلك بإضافة بضع قطرات الخل الى ماء الاستحمام. يمكنك اضافة القليل من احد الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو اكليل الجبل وذلك للحد من رائحة الخل النفاذة.

3- الزيوت الطبيعية

زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة. دلكي جسمك بزيت الزيتون قبل الاستحمام ثم استخدمي مرطب خفيف.

4- العسل الأبيض

يعمل العسل على حفظ الرطوبة ومنع تسربها من الجلد كما أنه يتمتع بخواص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يساعد على منع ظهور البثور وحب الشباب. دلكي يديك وقدميك بالعسل الدافئ واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالمياه الباردة.

5- الموز

يعمل الموز على تنعيم وترطيب البشرة. اخلطي نصف كوب من الزبادي مع ربع حبة موز ناضجة مهروسة وملعقة من العسل. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه جيداً.

6- حليب جوز الهند

يعمل حليب جوز الهند على ترطيب البشرة ومعالجة البثور والبقع الداكنة. ادهني وجهك بحليب جوز الهند واتركيه حتى الصباح ثم اغسليه وتمتعي بنعومة فائقة لوجهك.

7- فيتامين E

يتمتع الفيتامين E بخواص مضادة للأكسدة ومرطبة للبشرة. ضعي قطرات من عصير الليمون مع زيت الفيتامين E وادهني جسمك بالخليط قبل الاستحمام.

8- الأفوكادو

الافوكادو من افضل مرطبات البشرة كما انه مناسب لكل أنواع البشرة سواء الجافة أو الدهنية. قومي بهرس حبة أفوكادو ناضجة وادهنيها على وجهك ثم اغسلي وجهك بالماء البارد بعد مرور 15 دقيقة.

ترطيب البشرة ضروري للحفاظ على حيويتها ونضارتها ومن خلال الوصفات السابقة أصبح هذا الامر من أسهل ما يكون.
[CENTER]
المصدر:

[COLOR=DarkRed]" 7 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند غسيل الوجه "


غسيل الوجه قد يبدو أمراً سهلاً ولكن الغسيل بطريقة خاطئة قد يضر أكثر مما ينفع، فقد يسبب تهيج البشرة وجفافها أو قد يسبب الترهل المبكر للبشرة. لذلك جمعنا لك الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء غسيل البشرة لتجنب الأضرار السابقة.


1-اختيار منظف غير مناسب

منظف البشرة يجب أن يناسب نوع بشرتك والا لن يؤدي الدور المطلوب منه. ينصح الأطباء بالغسول الجل أو الرغوي للبشرة الدهنية والغسول الكريمي للبشرة الجافة مع عدم استخدام الصابون لأي نوع بشرة.


2-عدم غسل الأيدي قبل غسيل الوجه

يشدد أطباء الجلدية على خطوة غسيل الأيدي جيداً قبل غسيل الوجه لمنع انتقال أي عدوى أو أتربة الى البشرة.


3-استخدام منشفة واحدة لأكثر من يوم

يوصي الأطباء بتغيير منشفة الوجه يومياً لأن منشفة الوجه قد تسبب انتقال العدوى الى الوجه. ويفضل استخدام منشفة قطنية خفيفة مع عدم الضغط بشدة على الوجه.


4-استخدام الماء البارد جداً أو الساخن جداً

درجة حرارة الماء المرتفعة جداً أو المنخفضة جداً تسبب التهاب البشرة وجفافها، لذلك يجب استخدام الماء الفاتر لضمان تنظيف البشرة مع عدم الاضرار بها.


5-الافراط في استخدام المقشر

يجب أن نفرق ما بين تقشير البشرة وتنظيفها. فتنظيف البشرة هي عملية يجب القيام بها يومياً باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة. أما التقشير فهو التخلص من تراكمات الزيوت والخلايا الميتة التي تسد المسام. تقشير البشرة يجب الا يزيد عن مرتين أسبوعياً مع التأكد من استخدام مقشر لا يحتوي على حبيبات خشنة تضر بخلايا البشرة.


6-عدم شطف الوجه جيداً

يجب التأكد من شطف الوجه جيداً والتخلص من أي أثر لمنظف البشرة حتى لا يسبب جفاف البشرة وتهيجها.


7-عدم غسيل الوجه مرات كافية

يجب غسيل الوجه مرتين يومياً. مرة عند الاستيقاظ للتخلص من الخلايا الميتة التي يتم تجديدها في الليل. ومرة أخرى قبل النوم للتخلص من الأتربة والماكياج.

المصدر:

[COLOR=DarkRed] [FONT=Arial](( 10 علاجات جمالية بسيطة للتخلص من تشققات الشفاه خلال فصل الشتاء))







هل تعانين من تشققات الشفاه المؤلمة خلال فصل الشتاء. هناك العديد من العوامل المرتبطة بتشققات الشفاه بعيدًا عن برودة الطقس. فإن كانت لديكِ عادة العض على شفتيك، فبذلك أنت معرضة لتشقق شفتيك وتلفها. ومن أكثر العوامل التي تؤدي لتشقق وجفاف الشفاه أيضًا:


- التعرض المستمر لأشعة الشمس المباشرة.
- الجفاف.
- التدخين.
- نقص الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
- بعض العلاجات الطبية المعينة.


قد يساعد استخدام بلسم الشفاه على تجنب تشققات الشفاه وعلاجها أيضًا. لكن في معظم الحالات الشديدة قد لا يصلح بلسم الشفاه كعلاج طويل الأجل.


- إليكِ 10 خلطات طبيعية وحلول جمالية للتخلص من تشققات الشفاه المزعجة:


1- الفازلين والعسل الطبيعي



العسل معروف بخواصه المضادة للبكتيريا، وهو من أفضل العناصر الطبيعية الشفائية. أما الفازلين فهو شائع الاستخدام لتغذية وحماية البشرة من الجفاف. مع خلط المكونين معًا، ستحصلين على حل طبيعي فعّال للتخلص من تشققات الشفاه.

- ضعي كمية مناسبة من العسل على شفتيك، ثم غطي الشفاه بطبقة من الفازلين واتركيها لمدة 10-15 دقيقة. فيساعد ذلك على سرعة امتصاص العسل داخل الشفاه وترطيبها. كما تعمل طبقة الفازلين على توفير ترطيب إضافي ومنع العسل من الجفاف. بعد ذلك، قومي بإزالة العسل والفازلين بقطعة نظيفة من القماش. كرري تلك العملية يوميًا لمدة أسبوع لتحصلي على نتائج سريعة.


2- الخيار



الخيار من أفضل الخضروات المرطبة للبشرة، كما يساعد أيضًا على العناية بالشفاه الجافة والمتشققة. كما يحتوي الخيار على خواص لتفتيح البشرة ويساعد على التخلص من اسمرار الشفاه.

- استخدمي شرائح الخيار لتدليك الشفاه برفق، واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم تشطف بالماء العادي جيدًا. فيساعد ذلك على نعومة وسلاسة الشفاه.


3- بتلات الورد



بتلات الورد تتميز بخواص لتفتيح البشرة، كما تحافظ أيضًا على ترطيب الشفاه. إلى جانب ذلك، فتعطيكي بتلات الورد شفاه جذابة.

- انقعي بتلات الورد في القليل من الحليب الغير مغلى لعدة ساعات. بعد ذلك، قومي بهرسها جيدًا واستخدام الخليط الناتج على شفتيك لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف بعد ذلك بالماء البارد.


4- مقشر الشفاه



قومي بعملية تقشير الشفاه برفق للتخلص من طبقات الجلد الميت. فيساعد ذلك على استعادة اللون الطبيعي للشفاه ونعومتها. استخدمي مقشر السكر الطبيعي للحفاظ على شفتيك.

- اخلطي 2 ملعقة صغيرة من السكر البني مع بضع قطرات من زيت الزيتون. ثم أضيفي ½ ملعقة صغيرة من العسل واخلطيهم جيدًا. يترك الخليط جانبًا لمدة 5 دقائق، حتى يصبح السكر أنعم وسهل الاستخدام. يستخدم الخليط بعد ذلك على الشفاه لتقشيرها برفق، ثم يشطف بالماء الفاتر.


5- الليمون



الليمون والعسل من العلاجات الفعّالة للتخلص من تشققات الشفاه واسمرارها. فيعمل الليمون كعامل طبيعي لتفتيح البشرة. أما العسل فيساعد على حماية الشفاه من التأثير الضار للشوارد الحرة.

- اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع العسل. ثم تضاف ½ ملعقة صغيرة من زيت الخروع وتخلط المكونات جيدًا. استخدمي الخليط على الشفاه قبل الذهاب للنوم. ثم تكرر العملية لمدة 10 أيام متواصلة للحصول على نتائج أفضل.


6- الألو فيرا



يحتوي الألو فيرا على مكونات طبيعية رائعة لعلاج الشفاه المتشققة. فيساعد على تقوية طبقة الدهون الرقيقة على الشفاه، كما يساعد على علاج الجفاف والتشققات.

- استخدمي هلام الألو فيرا على شفاهك قبل الذهاب للنوم بشكل منتظم، لتتمتعي بشفاه ناعمة وجميلة.


7- زيت الزيتون



زيت الزيتون من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة. فتساعد الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون على علاج جفاف الشفاه وتشققاتها، مما يساعد على نعومتها وسلاستها.

- استخدمي زيت الزيتون مرتين خلال اليوم على شفتيك لتحصلي على نتائج فعّالة.


8- زيت بذور الكتان



الأحماض الدهنية الموجودة في زيت بذور الكتان تساعد على تغذية البشرة بشكل كامل. فهي تعمل على اختراق أنسجة الشفتين لتنعيمها وسلاستها.


9- الزيوت الطبيعية



كلًا من زيت الخروع وزيت جوز الهند تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، مما يساعد على علاج تشققات الشفاه بشكل سريع. استخدمي الزيوت الطبيعية مرتين خلال اليوم لتحصلي على نتائج فورية.


10- الماء

الماء جزء أساسي من روتين العناية بجمالك. حيث يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، فيتسبب نقص الماء في تشققات الشفاه وجفافها. لذلك، احرصي على تناول 10 أكواب من الماء خلال اليوم للحفاظ على ترطيب وتنعيم شفاهك.


استخدمي تلك العلاجات المنزلية البسيطة لنعومة وجمال شفتيك.



المصدر:

مجلة حياتك

[COLOR=DarkOrange]" تجنّبي الأظافر المتشققة والجافة هذا الشتاء"



كما يعاني جسمك من البقع المتشقّقة خلال فصل الشتاء، أظافرك معرّضة للجفاف كذلك. البشرة المتشقّقة، الأظافر المقشّرة، الجوانب القاسية والخشنة... ما هي سوى بعض العلامات والعوارض. تجنّبي هذه المشكلة مع ما سنقدّمه لك اليوم.


1- العناية بالبشرة: البشرة الحسّاسة المحيطة بأظافرك قد تبدأ بالتقشير عندما تكون بحاجة إلى الترطيب. لذلك، أبقي معك كريمًا أو زيتًا للبشرة. إن كنت خارج المنزل ولا تملكين زيتًا أو كريمًا لسبب من الأسباب، يمكنك استخدام الكريم المرطب الذي تستعملينه لشفتيكِ.


2- أبقي معك مرطبًا لليدين في كل مكان تذهبين إليه، كحلّ دائم للجفاف. اجعلي من وضع كريم المرطب بعد الغسيل عادة لكل يوم.


3- القفازات ليست صيحة مناسبة لفصل الشتاء فحسب، بل إنها أيضًا الحل الأفضل لحماية يديك من الهواء الجاف والرياح الباردة. وفي المساء، ارتداء القفازات القطنية بعد وضع علاج الترطيب يساعد على شفاء التشققات الموجودة في يديك. أخيرًا، احرصي على ارتداء قفازات مطاطية عندما تعملين بمواد قاسية على البشرة لتحمي أظافرك من التعرّض لها.

أما إن كان الأوان فات على هذه الإجراءات الوقائية، فقد حان الوقت لزيارة منتجع متخصّص، ولكن تذكري أنه يجب ألا تزيلي البشرة الميتة المتشققة التي تحيط بأظافرك لأن ذلك قد يسبّب عدوى لك أو لامرأة غيرك.

المصدر:

نواعم

[COLOR=#343333][FONT=Arial][COLOR=DarkOrange]" 3 أنواع غذائية تقوّي أظافرك "





تعكس الأظافر صورة الجسم الداخليّة، فكلّ المشاكل التي تظهر عليها من بقع وتكسّر وتقصّف، تدلّ على نقصٍ غذائيّ ما، لذلك يجب الإكثار من:


• الفيتامين "B" الذي يحمي صحّة أظافرك من العوامل الخارجيّة المؤذيّة. تجدينه في الحبوب، لحم الكبد والبطاطا.

• الحديد: يقوّي الأظافر ويرفع مستوى الأوكسجين في الأنسجة لأنّه غنيّ بالكريات الحمراء. تجدينه في البيض، اللحوم الحمراء، العنب والخس.

• الكالسيوم: يساعد الأظافر على النموّ بصحّة وحيويّة. تجدينه في اللوز، الملفوف، السردين، مشتقات الحليب والمياه المعدنيّة.

إذاً، كما للغذاء دور فعّال في مدّ بشرتك النضارة والإشراق، يكمن دوره أيضاً في تقوية أظافرك ومنع تكسّرها خصوصاً إذا كنت تواظبين دوماً على استخدام طلاء الأظافر، ما يوجب عليك الانتباه الى نوعية غذائك لتحافظي على سلامة أظافرك من الفطريات والاصفرار والتشققات.

المصدر:

نواعم