بنات زواجي بعد 4 شهوور وانا دوووووووبه

آووووووهه
يمديكك وبالراااااااحه

شوفي آول شيء ححاولي تمشين نص ساعه أو ساعه باليوم
والأكل الدسم بدليه بقليل أو خالي الدسم وابعدي عن المقليات
والنشويات والحلويات الغازيات حاولي يكون أكلك صحححي آكثر
وحآولي تتحركين كثير حبي جسمك وخليكك صآحبته مو عدوته
وأشششششربي مويهه كثيرررررر وشآي أخضرر وكمون وليمون

والف مليون مبروكك غلاتي , الله يتمم لك على خير =)

حاولي ياقلبي إنك تفتحي ع الهرم الغذائي حيث انه مايمنعكي لكن يعطيكي بمقادير جيده..
و عندك كمان رجيم النقاط وإنتبهي لا تجربي الرجيم القاسي فــ بكذا رح تتعبي نفسك وبتهلكيها وصحتك اولى من هالأمور
وحاولي انك ماتأكلي ملح وإبدليه بكركم الطعام ورح تخسري في شهر 15 كجم لأن ملح هو الي يجيب الكونغرس ويجيب الضغط وووو
إقرأي هذا الموضوع فيه نصائح:
http://forums.3roos.com/3roos706463/
وهذا اذا تبي تشتركي مع بنات يبون يسوون رجيم النقاط يمكن يحمسونك:
http://forums.3roos.com/3roos703383/
وهذا الموضوع فيه قواعد رائعه:
http://forums.3roos.com/3roos706693/
جربي هالحميه او الرجيم:
http://forums.3roos.com/3roos315646/
يعني عندك وقت وأهم شيئ العزيمة والاصرار والاستمرار..

حبيبتي الله يوفقك انتبهي تتبعي رجيم قاسيي (الرجيم السريع) لانو مضاره اكثر من منافعه
توكلي على الله وكوني واثقه انك راح تسوين هالشي
اهم حاجه المويه وبعد الاكل شاي اخضر او اي مشروب اعشاب ((والرياضه حسب القدره)) ومثل ماقالت إختي فانتي إتبعي نظام النقاط
أو شوفي رجيم المهندس خضر إكتبي فقوقل وراح يطلعلك بالفيسبوك يمكن يعجبك لانو بدون تغيير الاكل وبدون تعب وبدون رياضه وانتي اختاري النظام اللي تحسين انك ترتاحين له
الله يحققلك امنيتك بالتووفيق :)

مشكوووووووربن ياقلبوووووو طيب انا احس 10 كيلوو في 4شهولر مو وايد مو؟؟؟؟؟؟؟؟؟)-]

القلب العظيم;16606142:
مشكوووووووربن ياقلبوووووو طيب انا احس 10 كيلوو في 4شهولر مو وايد مو؟؟؟؟؟؟؟؟؟)-]

10 كيلو في 4 شهور^_^^_^
هذي ماتركب يمكن اوكيه 10 كيلو في شهر

:041::041::041::041::041::041::041::041::041::041::041:

ما شاء الله العروسات ما قصرو معاكي وخصوصا اينانا أايد كلامها
بس رديت عشان قلتي ما تبي المتشمتين يشوفوكي متينة بالعرس ههههههههههههههههههه وين راحو المتشمتين وانتي بتاكلي وواخدة راحتك بمزح يا قلبي
خذيها مني عمرك ما تفكرري بالناس ايش حتقول حتتعبي بحياتك فكري انتي ايش تبغي وعيشي لنفسك مو للناس
الناس لو كنتي مانكان حيتكلمو عليكي حيقولو معصعصة وان كنتي متينة قالو دبة
لهذا طنشي وشوفي انتي لايش مرتاحة نفسيتك
حبيبتي الله يسعدك ويوفقك اسالي زوجك ايش يحب وان شاء الله يطلع يحب الجسم المليان ولا تقهري حالك ولا تتعبي نفسيتك
بس المشي لكل الاوزان ضروري والاكل الصحي ضروري ولا تحرمي نفسك من الثلاث وجبات باليوم لانه فكرة تجلسي بالجوع غلط لو تاكلين فواكه وسلطة

مشكوره ع ردك زهره :rose:


نصيحتك عجبتني مره وانا شاء الله اعمل بها :019::01:

فانتي..;16606176:
10 كيلو في 4 شهور^_^^_^
هذي ماتركب يمكن اوكيه 10 كيلو في شهر

:041::041::041::041::041::041::041::041::041::041::041:

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مافهمت قصدك


المهم انا ابي انزل براحه يعني رح اضل 4 شهووور وانزل 10 ان شاء الله:up:

العفو أختي والله يوفقك ويسعدك بحياتك

تسلمي لي مشكوره ع هالدعوة والله يوفقك انتي كمااااااان:-^

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

انزلي واطلعي الدرج 25 مره نزول وطلوع ,, و حاولتي ترقصي رقص شديد ساعه باليوم

مشكوره ع نصيحتك ان شاء الله اعمل بها:)

حبيبتي شوفي تجربتي ،،
http://forums.3roos.com/3roos681145/
وان شآء الله اكون افدتك