الحمدلله توفقت

مرحبا رشيقاااات :F


اخباري مع الدايت نزلت لغاية 64 كجم وصار باقيلي 3 كجم ع الوزن المثالي لكن كشكل جسمي صار الحمدلله جميل ورشيق لان عندي وزن العضل مرتفع فمسبب لي زيادة وزن ..
والكل بدأ يقول ستوب لا تنحفي زيادة لان راح اوصل لدرجة النحافة والهزالة وليس الرشاقة بما فيهم زوجي بعد يقولي لا تنحفي اكثر كذا تمام ,, فقررت ان أوازن أكلي واخربط شوي في الاكل بين فترة وفترة وان شاء الله وزني ما يزيد واذا ممكن ينزل شوي حتى لو ببطء بيكون احسن :perfect:

ما شاء الله
الله يوفقك

:f:

مرحباااا


الفترة الاخيرة اخربط يعني مش دايت مثل السابق لاني مقتنعه بجسمي الحين ومع هذا بعد ثبات حوالي 4 اسابيع نزل وزني كيلو وصار وزني 63 كجم :-^


الحمدلله رب العالمين .. النتيجة ابدا ما توقعتها ، جسم الكل يحسدني عليه :up:




الوزن السابق 92
الوزن الحالي 63
نقصان الوزن 29

بسم الله مشاء الله الله أكبر اللهم أحفضك من كل شر بجد بجد بجد انتي صرتي مثلي الأعلى في الإصرار و العزيمه و التحدي ربي يبارك لكي في جسمك و يمدك بالصحه و العافيه و طول العمر

تسلمي اختي الماسية


الحمدلله وزني ما زال مستمر بالنزول رغم ان نظامي صاير مؤخرا بين مد وجزر يعني يوم اخربط فيه كثيير ويوم احاسب فيه واخفف ..


وزني الحالي 62 كجم
وزني السابق 92 كجم
الوزن المفقود 30 كجم


:y::y::y:



الحمدلله رب العالمين :rose:

الحمد لله حمدا مبارك ,,,مشاء الله يا ماما حسون مشاء الله ربي يديم عليك الصحه و الرشاقه و العافيه و طول العمل و يحفضك لأحبابك

عقبالنا يارب

يسلمووو بنات


اخباري ما زلت بين مد وجزر مع الدايت :Dبس الحمدلله النتايج ايجابية


وزني الحالي 60
الوزن السابق 92
النزول 32


الحمدلله رب العالمين :F

ألف ألف مبروك ماما حسون

هل قررتي تثبتي على الوزن هذا أو لسه خاطرك تنزلي أكتر

و هل فيه شئ جديد عملتيه لتنزيل وزنك؟؟او نفس الخطوات السابقه

هل راضيه على جسمك الحالي أو فيه هزول و نحافه كبيره؟؟ و بالله كم طولك يا قلبي

حبيبتي كمان الزنجبيل ينحف

اهلين بنات



عن وزني انا من وصلت لوزن 65 واستجابة لآراء جميع الاهل والصديقات وبالتأكيد زوجي قررت اعمل تثبيت وزن وبديت آكل باعتدال يعني اكل كل شي بس بدون مبالغة ومع هذا استمر وزني بالنزول ببطئ يعني انا ابتديت آكل من منتصف شهر يناير والى الآن انا نزلت 5 كيلو تقريبا خلال الاشهر الماضية ..
انا الى الان عندي عادي هالنزول لكن خايفة يستمر النزول بشكل مو حلو ..

اللي تغير ان الكميات اللي اكلها صارت قليلة مقارنة بالسابق لاني ما اقدر اكل مثل قبل ..


عن شكل جسمي عندي ترهلات بسيطة في بعض المناطق لكنها مو مسببة تشوه واتمنى في اجازة الصيف اقدر اشترك في نادي وامارس الرياضة بانتظام ..

وبالنسبة لطولي انا طولي 156 - 156,5
الوزن 60
الكتلة 24,5


نسيت اقول ان هالاسبوع أكمل سنة من ابتديت مشوار في تنزيل الوزن والحمدلله كانت اول تجربة ونجحت بشكل كبير .. :)

مشاء الله يا ماما حسون نزول صحي و جميل سبحان الله كيف ان التعديل في الوجبات و زيادة الحركه تسبب النزول من غير حتى النيه في الإنزال

أطن لأن طول 157 لو زاد وزنك في النزول مش رح يكون بشد أطن رح يصل ل 58 أو 59 كيلو و يثبت على ذالك لو بقيتي على نفس نضام الأكل و الحركه

ألف ألف ألف مبروك و ربي يعضك الصحه و طول العمر و يحفضك لأولادك و احبابك