يلا نشجع بعض GO GIRLS ( ارجو التثبيت)

حلو الموضوع ونصائح روعة أنا من النوع الجملية و ما اشرب ماي تأذني بطني لو أشربه طريقته مرة روعة وأعجبتني ، تسلمي قلبو وأحلا تقييم

ألجميله;16532917:
نصيحتي الثانيه : اذا كنتي انسانه من النوع الجملي خخخخخ
قصدي يعني مو مره مع الماي وماتشربينه الا وقت العطش العطش يعني هذي طريقة لقيتها عشان نحب الماي ونخليه
صديقنا الصدوق في مشوارنا لرشاقة :







بجرب اليوم وبشوف وانتو لازم تجربون.

مع احترامي لكل الردود الي استفدت منها وايد بس هالنصيييحة واااايد أعجبتني لأني من هال نوعية جملية اكره شرب الماي و ما اطيقة وعادي اجعد يوم كامل ع كاسة ماي وحدة بمشي ع ها لطريقة ويسلموووو :kissses:

موضوع جميل

حلو نتبادل الأفكار بعيداً عن الروتين المتكرر لمواضيع الريجيم

أنا عني كان عندي وزن زاايد والحمد لله قضيت عليه وعلى أمه وأبوه
وصرت سمبتيكه جميله خخخخخ


الحين نظامي اللي امشي عليه وعاجبني واايد بختصره في شكل نقاط ونصايح:

1- لازم تغيرين من نظام اكلج بكبره، وأهم شي تاخذين البدايل لبعض الاشياء اللي مو زينه حق الجميلات، مثلاً:

السكر تبدلينه بمحلي مثل الستيفيا






الحين صرت اشرب الشاي والكوفي بدون سكر، تعودت خلاص



الزيت والزبده تستبدلينهم ببديل الزيت خخخخخ مدري وش يسمونه، بس هو موجود على هيئة رش وفي قوالب مثل الزبده






الملح في بعض الاكلات ما احطه، خصوصاً اذا كان فيها جبن لأنه بيؤدي الغرض احس من ناحية الطعم

انا من محبات الجبن، احلى شي في الحياه، فدايم آخذ فات فري وفي انواع واايد على خضار ومكسيكي وشيدر وحركاات، موجود في السوبرماركت ينباع بالكيلو وهم يقصصونه لج شرايح

الخبز الأسمر، لا تاخذين الاسمر الخالي ، خذي اللي معاه حبوب عشان فايدته اكثر ويشبع أكثر

حالياً انا مستبدله الخبز الاسمر بخبز التورتيا :kissses:اللي هو هذا الشيء الجميل





في نوع فيه 60 سعره حراريه للخبزه الوحده ،يعني سعرات أقل من شريحة خبز سلايس، ممكن تاخذين برغرايه وحده تشوينها وتقطعينها شرايح بالطول وتقسمينها على خبزتين وتحطين معاها جبن وخس وطماطم وسعراتها تطلع معاج أقل من سندويشه وحده وتشبع بعد


لا تخلين ثلاجتج تفضى من الاكل الصحي عشان وقت الجوع ماتتهورين وتلجأين للبديل الغير مناسب


صيري صديقة الفواكه والزبادي، اشتري الفواكه اللي تحبينها وقطعيها واخلطيها مع الزبادي وشوية محلي واكليهم

احتفظي بكيس لوز وجوز غير محمصين واخذي منهم ملأ قبضة اليد يومياً، لذيذين ومفيدين


تعلمي تطبخين وابتكري طبخات خضار مخلوطه وبهارات ومشروم وغيره، كلها مفيده وسعراتها قلييييييله


حالياً هذا اللي في بالي ، مخي توقف عن التفكير حالياً

ولي عوده ان شاءالله
اذا ما نسيت :037:

ما شاء الله فكرة الموضوع رهيبة .
. أظن انه اذا ظل على مستوى من النشاط يستحق التثبيت
الله يوفقك عزيزتي
و المعلومات و الافكار جدا راآيقة خاصة فكرة المآي ,,