يومياتي مع نظام دشتي :)

صباح الخيراتتت صيايا

كيف الرجيم معاكم

محقيس الا ليلة رمضان الله يبلغنا اياة

واي وحدة يكون نزولها بطي تحدف وجبة العشاء

AŢнβA تسلمي ياقلبي .. وفالبداية صعبة وانا كنت متلك اقول صعب بس سبحان الله دحين اكرهووة هههههه لان البروتين يسد النفس

والعدس ممنوع يابنات لانة من النشويات

وجبة غداء


تونة مع شوية بصل وثوم وبهارات وشوية خس ( مسموح يوميا كوب من الخضار )
والملح انا بنسبة ليا اسبدلوة بالليمون .. > مع انوة قريت انوة الليمون يحتوي ه نسبة كارب بس مصرة استخدمة والحمدلله ماأثر علية

اعزروني بنوتات دخولي بالعافية بس الآيام الجاية حكون معاكم ان شاء الله

بالعافية عليك ودق
حياك ولو الموضوع موضوعك حبيبتي تدخلي بأي وقت :)
فطوري اليوم : بيضتين مقليتين + 10 زيتونات + كاس سفن دايت
بكرررررررررررررررة الميزان يابناااات :)

اشوف بكرا كيف الميزان معكم

واقرر ان شاء الله اكون معكم او لا

يارب تكون اوزانكم حلوة بكرة:065:

طيب عاادي سفن داايت لان سمعت يقولون

ممنوع عصيررات واي فواكه كله ممنوعه

إيه مسموح فقط سفن دايت لأنو خالي من السكر والكافيين
آسفه المفروض أمس الميزان بس ماقدرت أدخل المنتدى
الأسبوع الماضي كان وزني : 74.2
هذا الأسبوع : 73.4
الخسارة : 800 غرام

غداي كان : مسقعة + ربع دجاجة شواية + سفن دايت :)
نصيحة : امحي كلمة غدا من قاموسك . لو قمت بالعمل منذ لحظة التفكير به لكنت الآن انجزت المهمة

مشكورة الله يعطيك العافيه

طيب دشتي تقصدين رجيم بروتين

العفو والله .. الله يعافيك
مقارب لريجيم البروتين بس مو نفسه هذا مراحل مو كله بروتينات :)
عشاي أمس : خضار بالخلطة ( باذنجان مقطع صغار وكوسا وجزر مقليين بعرين فوقهم لحم مفروم محموس مع بصل وبهارات وملح و فوقهم خلطة بيض مع جبن ومايونيز وتصبيها فوقها وتدخليها الفرن تتحمر وبس بالعافيه :)
فطوري اليوم : بيضتين مسلوقين مقطعين مكعبات مع خيار مكعبات وطماطم وجبن فيتا مع رشة ملح وكمون :)
غداي اليوم : صالونة بامية + قطعة لحم + سفن دايت
لتشجيع نفسي أقول لها : عندما أغضب سأركض ... عندما أحزن سأركض ... عندما أقلق سأركض ... عندما أفرح سأركض ... عندما أشعر أنني تقدمت في السن سأركض ... في ضعفي وقوتي سأركض :)

انآ بعد ودي آكون معاك بالرجييييييييم بس عآدي اشرب عصيرات بدل السفن دآيت

لانو قاطعه هالمشروبات الغازيييه يلا حمسسوني

وزنيييييي 83 ونص و ابييي اوصل لـ 60 في شهور قليييله يعني 3 شهور اقصى حد

عادي اكتب يومياتي معاكِ إذآ مآ تمآنعيييين ,,

_-مملكة عمري-_;16537547:


لتشجيع نفسي أقول لها : عندما أغضب سأركض ... عندما أحزن سأركض ... عندما أقلق سأركض ... عندما أفرح سأركض ... عندما أشعر أنني تقدمت في السن سأركض ... في ضعفي وقوتي سأركض :)

:perfect: اعجبني كلامك تشجعي فديتك القوة

الله يقويك ياارب

_-مملكة عمري-_;16537550:
ممنوع العصير :(
أوكي حياك أنا مستمرة فيه 4 شهور قدام بس ع بداية رمضان أعتقد بنتقل المرحلة الثانية :)

خلاص يلا قداام هذا ااسبوع واسبوع ثااني ونشوف من ينقص اكثر

انا نسبه لي رجيمي نفس رجيم بروتين

وان شاء الله ننحف يااارب

فالاربعاء

فطوري بيضتين مسلوق وخياار وربع ملعقه جبن وشربت شااي نعناع

غصون الريآحين;16537777:
انآ بعد ودي آكون معاك بالرجييييييييم بس عآدي اشرب عصيرات بدل السفن دآيت

لانو قاطعه هالمشروبات الغازيييه يلا حمسسوني

وزنيييييي 83 ونص و ابييي اوصل لـ 60 في شهور قليييله يعني 3 شهور اقصى حد

عادي اكتب يومياتي معاكِ إذآ مآ تمآنعيييين ,,

حيااج فديتج

مااعتقد انو عاادي العصير اشربي بدله حليب او لبن او زباادي بس يكون قليل الدسم

لان هي تنمنع من اسكريات نسبه الرجيم

هي مااعنده مانع اكتبي يومياتك الله يقويك يااارب

امس الاربعاء

تغديت لحم وخبطت شربت عصير وبطاطس

العشااء ماتعشي

تسحرت دجاج- مشوي مع خس وزبادي خالي

ومشيت يمكن سااعه

انا اليوم بلشت اصوم فطوري صحن معكرونه صغيرون مع عصير برتقال

ان شاء الله مابخربط في السحور وهلا بمشي نص ساعه او ساعه بالكثير :014:

امس ماادخلت اسفه كنت تعباانه شويه

اليوم الحمدلله بس اليوم اجاازه لي وابشركم نقصت 3 كيلو كان سته وخمسين والحين ثلاث وخمسين ان شاء الله من بكرا رجيم ومايجي رمضانا الاوزني خمسين كيلو

ياصاحبة الموضوع فينك اختفيتي؟