آميرةة;16481086:
الى الامام حبيبتي
شكرراً يالغلاا
منوره بطلتك
الطريق إلى الرشاقه
آ
19-04-2013 | 10:18 AM
شكرراً يالغلاا
منوره بطلتك
آ
19-04-2013 | 10:19 AM
اليوم مفتووح ....
أ
19-04-2013 | 10:31 AM
بسم الله مشاء الله ربي معاكي حبيبتي و يا رب يوفقك و توصلي لهدفك (إرقي نفسك يا أختي فالعين حق )
لكي مني كل تشجيع و إستمري
لكي مني كل تشجيع و إستمري
آ
20-04-2013 | 08:04 AM
أم حسين و محمد;16481277:بسم الله مشاء الله ربي معاكي حبيبتي و يا رب يوفقك و توصلي لهدفك (إرقي نفسك يا أختي فالعين حق )
لكي مني كل تشجيع و إستمري
الف شكر ام حسين لتشجيعك
وماننحرم طلتك يارب
وماننحرم طلتك يارب
.
20-04-2013 | 08:38 AM
ماشا الله عليك استمري وان شا الله توصلي لهدفك
م
20-04-2013 | 08:53 PM
:thumbs_up:
ما شا اللہ عليكي
آ
21-04-2013 | 11:35 AM
شذى الغربه & منورة دايما
منورين بطلتكم حبايبي
ماننحرم مروركم يارب
منورين بطلتكم حبايبي
ماننحرم مروركم يارب
آ
21-04-2013 | 11:51 AM
ملخص البارح
كنت صايمة
فطوري ..
تكة لحم بالفرن + سلطه + نص علبة زبادي منزوع الدسم
+ ربع رغيف اسمر + كاس عصير ليمون ونعناع
+ بطاطس بالفرن
الرياضة ...
50 مره نط الحبل
آ
21-04-2013 | 03:04 PM
ملخص اليوم ... :clock:
ملعقة عسل + كاس ماء
على الريق
على الريق
الرياضة ....
نط الحبل 100 مره
20 دقيقه هروله
50 مره يمين و50 مره شمال
الفطور ...
حبتين برتقال
الغداء ....
5 ملاعق رز مسلوق
+ مرقة بذنجان
+ مرقة بذنجان
آ
21-04-2013 | 10:26 PM
العشاء و السحور ..
بيضتين + ملعقة جبن + ربع رغيف اسمر
+ زيتون + زبادي قليل الدسم
بيضتين + ملعقة جبن + ربع رغيف اسمر
+ زيتون + زبادي قليل الدسم
آ
22-04-2013 | 10:51 PM
ملخص اليوم ..
الفطور و العشاء ...
سمكه + سلطه
قطعه صغيره كيكة البرتقال + كوب شاي
الرياضة ....
100 مره نط الحبل
50 مره يمين و50 مره شمال
50 مره
20 دقيقه هروله
الفطور و العشاء ...
سمكه + سلطه
قطعه صغيره كيكة البرتقال + كوب شاي
الرياضة ....
100 مره نط الحبل
50 مره يمين و50 مره شمال
50 مره
20 دقيقه هروله
آ
24-04-2013 | 07:45 PM
ملخص البارح ..
الرياضة ..
الدرج 30 مره
فطرة على ملعقة عسل + كاس ماء
العشاء والفطور
صالونة لحم
ملخص اليوم
الرياضة ..
تمارين لـ 5 ميل
+
تمارين الاردف
+
تمارين شد البطن
+
الدرج 30 مره
الفطور ...
نسيت ماصورته
حبتين توست اسمر وجبن
+ لبن فيتال
الغداء ...
صدر دجاجه بالفرن بدون جلد + سلطه
+ زبادي قليل الدسم
الرياضة ..
الدرج 30 مره
فطرة على ملعقة عسل + كاس ماء
العشاء والفطور
صالونة لحم
ملخص اليوم
الرياضة ..
تمارين لـ 5 ميل
+
تمارين الاردف
+
تمارين شد البطن
+
الدرج 30 مره
الفطور ...
نسيت ماصورته
حبتين توست اسمر وجبن
+ لبن فيتال
الغداء ...
صدر دجاجه بالفرن بدون جلد + سلطه
+ زبادي قليل الدسم
آ
25-04-2013 | 11:11 AM
ملخص اليوم ...
الميزان ...
ماشاءالله
91 كيلو
نزلت 2 كيلو
ماشاءالله
91 كيلو
نزلت 2 كيلو
ملعقة عسل + كاس ماء على الريق
الرياضة ..
30 دقيقه هروله
تمارين الارداف
+
تمارين شد البطن
+
50 مره نط الحبل
+
تمارين شد البطن
+
50 مره نط الحبل
الفطور ...
بيضتين + حبتين توست + 3 شرايح طماط
+ خياره + زيتون + لبن فيتال
بيضتين + حبتين توست + 3 شرايح طماط
+ خياره + زيتون + لبن فيتال
ماراح اتغداء لان اليوم معزومين على العشاء
والله يسترر لايخرب الرجيم
والله يسترر لايخرب الرجيم
م
25-04-2013 | 04:12 PM
الله يستر:-o
انتي حاولي ما تكثري واجد كلي الي بخاطرك بس بكمية مناسبة موقفه :thumbs_up:
انتي حاولي ما تكثري واجد كلي الي بخاطرك بس بكمية مناسبة موقفه :thumbs_up:
م
25-04-2013 | 07:26 PM
برافو عليكي
ماشاء الله ..خسارة 2 كيلو في الاسبوع شي جدا رائع
استمررررررررري
ماشاء الله ..خسارة 2 كيلو في الاسبوع شي جدا رائع
استمررررررررري
آ
27-04-2013 | 11:13 PM
منورين بطلتكم
آ
28-04-2013 | 11:57 AM
ملخص البارح
كنت صايمه
فطرت على ...
ملعقة عسل +كاس ماء وليمون
الفطور والعشاء ..
شاورما دجاج
الرياضة ...
هروله 22 دقيقه
تمارين للذراع
ملخص اليوم ...
الرياضة ...
تمارين الـ 5 ميل
تمارين الاردف
تمارين شد البطن
نط الحبل 100 مره
الفطور ...
حبتين توست + جبن قليل الدسم
كنت صايمه
فطرت على ...
ملعقة عسل +كاس ماء وليمون
الفطور والعشاء ..
شاورما دجاج
الرياضة ...
هروله 22 دقيقه
تمارين للذراع
ملخص اليوم ...
الرياضة ...
تمارين الـ 5 ميل
تمارين الاردف
تمارين شد البطن
نط الحبل 100 مره
الفطور ...
حبتين توست + جبن قليل الدسم
n
29-04-2013 | 02:48 AM
حبيبتي الله يعطيك الصحة على هالرجيم الرائع حميتك متوازنة وصحية !!
إن شاء الله تنحفي بصحة وف أقرب وقت تابعي وخليكي نشيطة مثل ما إنتي!
راح يجيك فترة راح تحسي فيها بالملل بس إياك ثم اياك تستسلمي
إن شاء الله تنحفي بصحة وف أقرب وقت تابعي وخليكي نشيطة مثل ما إنتي!
راح يجيك فترة راح تحسي فيها بالملل بس إياك ثم اياك تستسلمي
أ
29-04-2013 | 02:51 AM
بسم الله مشاء الله اللهم وفقك يا رب
س
29-04-2013 | 07:27 PM
يعطيكي العافية من حاول النجرب