رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

مغتربة سدني;16488369:
:011:

هههههه
المشكله ان ايرس سحبت على ولا جاوبتني ..
شكل السؤال ما عجبها .. :lol: <<< اكيد مزح اخر الليل ثقاله دم .. تحملوني :p

مغتربة سدني;16488371:
ايش هادا ؟؟؟؟ :023:

:confused: << مافهمت ؟!
مو نقطتين ؟ اجل كم ؟؟؟

حلمي الرشاقه;16488708:

ههههههههههههههههههههه.,
يوووه ايش هدا ., لازم انتبه وابططل من الحلا .., حاليا انا عند اهلي والمغريات كثيره ,,.
من اليوم ان شاء الله اببدا مشي ورياضه ..,
بس ادخل الناادي ., يجيني حمااس مو طبيعي :cool:

لا لا لا
بصراحه انتي مو منافسه قويه ..
على العموم معروفه انا رح افوز عليك هالاسبوع <<< هذي جمله تحفيزيه لك ..
8o|

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
لايوجد

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي =3
1 بسكويت دايجستيف = 1 ونص

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
خبزه = 4
2 جبنه مثلثات = 1

الرياضه : مشي نص سااااعه

المجموع : 11ونص
التوفير : 6 ونص

مسس وآآو;16489030:
يومياتي يوم السبت

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي حليب مع نص ملعقة سكر: 1

الغداء:
فخذ دجاجة وساق: 6
توست: 1

العشاء:
زبادي كامل الدسم: 3
م ص عسل: 1

المجموع: 15
التوفير: 5

ما شاء الله تبارك الله عليك يا مس واااو ..
يومياتك حلوه .. وصحيه ..
استمررررري يا بطله ..

براعم الياسمين;16488913:
يومياتي ليوم السبت 
الفطور :
1 صامولي /4
بيضة مسلوقة /2
حليب ( ملعقتين حليب نيدو + ملعقة ط سكر ) /3
3 تمرات /1
10 
سناك :
منقا شوية كبيرة / 2
2
الغداء :
خمس ملاعق رز /2
قطعة صغيرة دجاج /3
مغرفتين شوربة /1
نص عيش لبناني أسمر /2
400 مل عصير توت /1
9
العشاء :
2 موز /2
1 برتقالة /0
3 تمرات /1
1صامولي /4
2 جبنة مثلثات /1
نسكافة ( ملعقتين حليب نيدو مع م ط سكر ) /3
المجموع :
32
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك

براااااااعم :| ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

الشـروق;16489033:
هههههه
المشكله ان ايرس سحبت على ولا جاوبتني ..
شكل السؤال ما عجبها .. :lol: <<< اكيد مزح اخر الليل ثقاله دم .. تحملوني :p

أيرس;16489052:

:lol:
تراها مو من فرنسا هههه
هذه أيام الربيع .. عندنا قطفتها وأخذت صورة أنا والزهرة القميلة :cool:

هههههههههههههه
تحشيش اخر الليل :lol:

اهااااااا فهمت عليك يا غروبه ..

(( مقدار 100 غرام(قطعة صدر أو فخذ: مشوي/مسلوق) لحم أو دجاج 5 نقاط ))

معليش والله ما انتبهت .. لاني ما اكل دجاج كثير .. خلاص الحين عرفت نقاطها ..

الشـروق;16489053:
هههههههههههههه
تحشيش اخر الليل :lol:

الشـروق;16489043:
ما شاء الله تبارك الله عليك يا مس واااو ..
يومياتك حلوه .. وصحيه ..
استمررررري يا بطله ..

جالسسة أحاول أعدل بعد التخبيصات اللي بالفترة الأخيرة وبعد ماأكلت تهزيئة من اللي حولي :-#

واليوم مرررة تعبانة التهاب باللوز لدرجة ينزل صديد منه :sick: وسسويت مشروب مغتربة السسحري :L:

مسس وآآو;16489103:

جالسسة أحاول أعدل بعد التخبيصات اللي بالفترة الأخيرة وبعد ماأكلت تهزيئة من اللي حولي :-#

واليوم مرررة تعبانة التهاب باللوز لدرجة ينزل صديد منه :sick: وسسويت مشروب مغتربة السسحري :L:

سلام يارشيقات
كيفكم اليوم

مس واو
سلامتك ماتشوفي شر

يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص حبة من خبز البرجر =2
ملعقة جبنة=2
الغدا
حبة بيض =2
ملعقتين عدس=1
7 ملاعق رز =3
سناك
شاي لاتيه =2
العشا
4 قطع مطبق =4
1 عيش البرجر =4
قطعة صغيرة تميس=1
فول 3ملاعق =1
ملعقة جبنة =2
ملعقة حلاوة طحينة =1

المجموع =25 نقطة
ماعندي وقت على طول خبصت

مسس وآآو;16489103:

جالسسة أحاول أعدل بعد التخبيصات اللي بالفترة الأخيرة وبعد ماأكلت تهزيئة من اللي حولي :-#

واليوم مرررة تعبانة التهاب باللوز لدرجة ينزل صديد منه :sick: وسسويت مشروب مغتربة السسحري :L:

سلاماات ..
ماتشوفين شر ..:'(

دلوعة حbيbها;16489124:
سلام يارشيقات
كيفكم اليوم

مس واو
سلامتك ماتشوفي شر

صبآح الخير

حبيباتي اشتقت لكم

اعتذر عن كتابة يومياتي ليوم الخميس والجمعة والسبت لعطل في شبكة الانترنت { الصفحة عندي ما تفتح إلا ببطئ شديد وبوكس الكتابة ما يظهر معاي }

راح روح على الكلية وأقرأ الصفحات اللي فاتتني

برب

مسس وآآو;16489103:

جالسسة أحاول أعدل بعد التخبيصات اللي بالفترة الأخيرة وبعد ماأكلت تهزيئة من اللي حولي :-#

واليوم مرررة تعبانة التهاب باللوز لدرجة ينزل صديد منه :sick: وسسويت مشروب مغتربة السسحري :L:

أيرس;16489149:

:050:تصبحوا على خييير

Eiman alawadi;16489233:
صبآح الخير

حبيباتي اشتقت لكم

اعتذر عن كتابة يومياتي ليوم الخميس والجمعة والسبت لعطل في شبكة الانترنت { الصفحة عندي ما تفتح إلا ببطئ شديد وبوكس الكتابة ما يظهر معاي }