رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

وانا المشتركة الحادية عشر:D


اقسم بالله العظيم اني اطبق وانتظم بشروط المسابقة وان لم استطيع اعلن انسحابي:thumbs_down:

يا صباح الخير والفل والياسمين الشامي

مسس وآآو;16477618:
و أنا معكم بالمسسابقة :D

أقسسم بالله العلي العظيم أطبق الشروط كاملة ولو ماطبقتها أنسسحب من المسسابقة :cool:

بسس عندي استفسار تبدأ الثلاثاء بكرة أو الأسبوع الجاي ؟؟!!

ايوووه كممممان انا اسال نفس السووووال :032::L:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
رغيف خبز=4
قطعة جبنة=1
ملعقة لبنة=1
بيضة مقلية3
شاي=2

سناك
موزة=1
بسكوتة ديجيستيف=1,2

الغداء
10 ملاعق رز=4

سناك
قطعة حلى صغيرة=2
شاي اخضر=0

العشاء
سلطة بدون اضافات=0
5 ملاعق فول مسلوق=2
المجموع
21
الزيادة
رياضة العقوبة
3*5 = 15 دقيقة رقص

ااااانا المشترركة ال12
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط المسابقة كاملة :thumbs_up:
و في حالة لم أطبق اي شرط اااو حتي بندددد ساااااعلن انهزامي و انسحابي من المسابقة :thumbs_down:
وووان شااااء الله ترررجع همتي نفس زمااان ووويقل التعب الي فيني..الحمدد لله علي كل حاالF:F:

وأنا المشتركة رقم 13

اقسم بالله ان اطبق شروط المسابقة كاملة
و في حالة لم أطبق اي شرط : اعلن انهزامي و انسحابي من المسابقة

غروبة اسمحيلنا بملعقتين صغيرة سكر في اليوم
ما أقدر أشرب النسكافة سادة
ولازم الصباح قبل الدوام آخذلي كوب

مس واو ربي يسعدك مرة حمستيني و المسابقة حمستني زيادة

ودي اشتركك معكم

بس ماعندي ميزآن حاليا :"( ع الحظ
عشان ارسل الوزن

وانا اسوي شبة رجيم بس بدون ميزان :$

الله يوفقكم جميعآ
وتصيرون رشيقات :)

يااااااااااااااعروساااااات كلام غروبه واضح الامكتوب هوالاغير مسموح
اماالباقي بحدود نقاطك <<<<<<<<صح غروبه

بسسسسسسسسسسسسس:)

اناااااااااامره عجبتني المسابقه وسبب خروجي من المسابقه الاولي وجودي في المستشفي مع ورياني وماااابي هاذا المره تخرب عليااااااااا يااارب يسر لي
المسااابقه حلوه وان شاءالله تجي الاجازه الاحنا قد انجازنا وووصلنا على الاقل الهدف الاول
انااااااااااااااهدفي
70يارب يتحقق قولو امين وباذن الله راح اكاااااااااافح انتظرو المتساااااااااااابقه البطله اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا;););)

يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
كاس عصير فيمتو بدون سكر = نص

الغداء :
10ملاعق رز = 4
دجاج بحجم اصبعين مشوي = 2

سناك :
كوفي = 3
كوب كيك 140 سعره حراريه = 3

العشاء :
كاس حليب بملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنه مثلثات = 1

المجموع :19 ونص
الزياده : 1ونص

مشااااااااااءالله يتصفح الموضوع
يااااااااااارب اهدني\\شروقه\\ام احمدخالد\\\\رشوقه\\عسوله\\برعومه
الدااعيه للحبيبه\\

كل وحده تتكب هدفهااااااااااااااااااااااا وكم راح تنقص من وزنهااااا

مغتربة سدني;16477414:

مسابقة ( إرادة من حديد )
------------
شروط المسابقة:
1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.

2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )

3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء القادم.

4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)

5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط

6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )

طريقة الاشتراك في المسابقة:
:D
أن تقسمي بالله على تطبيق الشروط المذكورة كاملة :thumbs_up:
و في حالة ما طبقتي اي شرط في أي يوم تعلني انهزامك و انسحابك من المسابقة 8o|

مين حابة تشترك ؟؟ :cool: تبدأ في تطبيق طريقة الاشتراك..

:-o واااااااااااو
من جد فكره حلو
كذا رح تنزل اوزاننا غصب غصب غصب ..

انا اقدر اطبقها
بس المشكله الكبيره عندي هي الحلويات لاني كل يوم لازم اروق على كوب كوفي ومعه حلى ..
بس لعيوووووون وزني اقوووول ::

اقسم بالله ان اطبق الشروط المذكوره كامله وفي حال لم اطبقها سأعلن انهزامي وانسحابي من المسابقه ..
:cool: <<< ولبست نظارات بعد

يااارب اهدني;16477588:
ايرس مشكوره ياقلبي على السوال انتي ومشموشه
ورياني حبيب قلبي ربي يحفظه من كل شر عنده موعد الاسبوع الجاي موعد جراحه وموعد اشعه لراس ربي يعين عليها تخديركامل
والله يسر له مافي الخير ما عاد ابي اشوفه مخدر مره ثانيه والله مااصدق وانا اتناسا الايام الماضيه والله راح اتعب معاه لاازام يكون صايم من الليل والله ماراح يتحمل حبيبي ربي يصبرني ياااارب ويعد هاذالموعد وانساه مثل غيره:'(

ربي يشفيه ويقومه بالسلامه .. ويخليه لكم

يااارب اهدني;16477885:
كل وحده تتكب هدفهااااااااااااااااااااااا وكم راح تنقص من وزنهااااا

هدفي موجود بتوقيعي :D << مافيها حيل تكتب

متى تبدا المسابقققققه .. بكراااااا ؟؟؟؟؟

يومي الاثنين

الفطور
كوفي بربع كوب حليب منزوع الدسم=نص
5 تمرات =1.5

سناك
موزه صغيره=1

الغدا
بيضه بالمشروم=2
سلطه
2 جبن بيبي بيل=2
شريحة توست نخاله=1.5

سناك
7 تمرات=2.5
م ص بينت بتر اورجانيك=1
م ص حلى=1

العشا
قطعة لحم صغيره ربع الكف =2
سلطه بدون اضافات
زبادي منزوع=2
بروكلي وزهره مشوي بدون زيت=1

المجموع
18

الرياضه
35د مشي
اليوم الرابع تمارين جيليان المستوى الثاني