نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
المضغ ثم المضغ… المضغ هو بداية ونهاية الهضم
لا تأكلوا وأنتم غاضبين أو تعبانين… اجلسوا براحة واشكروا قبل الأكل وبعده
عليكم بالمضغ ولا تنسوا أن تتركوا المائدة قبل امتلاء المعدة… إياكم والتخمة… تستطيعوا أن تأكلوا اكثر من وجبة في اليوم شرط أن تكون متوازنة حسب النوعية والكمية…
لا تشربوا إلا إذا كنتم عطشانين وباعتدال…
ناموا بكير وقوموا بكير وشوفوا الصحة كيف بتصير
لا تأكلوا قبل النوم مباشرة بل 3 ساعات قبل النوم…
تحمموا بسرعة على ألا تكون المياه حارة جداً لأنها تفقد المعادن من الجلد والجسم … حمام سريع ونشيط… لا للمغطس…
لا تستخدموا مواد التجميل المصنعة بل الطبيعية وهي متوفرة… وخاصة لغسل الفم والإنسان
البسوا ثياب قطنية… صوف… كتان… أي مواد طبيعية غير الحيوانية… واستخدموا القليل من الحلى وعند اللزوم
المشي في الطبيعة وحافي القدمين… اخلع نعالك في البيت
مارسوا الرياضة والسباحة وركوب الخيل واعملوا في الطبيعة…
الزهور الطبيعية في البيت… لا تستخدموا البلاستيك أبدا، ابتعدوا عن كل زينة لا حياة فيها… افتحوا الشبابيك… ضعوا ثيابكم في الهواء خاصة إذا كنتم من المدخنين او كنتم في زيارة عند اشخاص يدخنون
رتبوا البيت وخاصة المطبخ وغرفة المؤونة والبراد… النظافة والترتيب صحة وجمال…
لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأفضل هو الحطب أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم بل الستانلس ستيل عيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير المدهون بالمواد الكيماوية…
ابتعدوا قدر الإمكان عن التلفزيون وجميع وسائل الإعلام والمجلات والصحف وزيارات الغيبة والثرثرة…
لا تنسوا صلة الأرحام والإهتمام بالفنون الطبيعية كالزراعة والبناء الطبيعي وعيرها…
الإنسان هو الذي يعمّر الأرض أو يدمرها... إنها أمانة في قلوبنا... إنها الأم التي تطعمنا وتغمرنا... وما أجسادنا إلا من التراب والى التراب نعود...
منقول
ارشادات سليمه
ا
21-05-2002 | 05:16 PM
ع
21-05-2002 | 05:49 PM
ماشاء الله عليكي بصراحه نصائح مفيده و ممتازه
ا
21-05-2002 | 06:17 PM
هلا بجمال الحب
هده صج نصائح مفيده عشان جدي اول ما قريت الموضوع فكرت فيكم :)
و انشالله النصائح تفيد و تعجب الجميع
have a good day sis :)
هده صج نصائح مفيده عشان جدي اول ما قريت الموضوع فكرت فيكم :)
و انشالله النصائح تفيد و تعجب الجميع
have a good day sis :)
ه
24-05-2002 | 01:10 AM
شنو هذا كله ام نوره اموااااااااااااااااااااااااااااااااح (k) فديت روحج انا ... يعطيج الف عافيه على هالنصايح الروعة (l)
ع
24-05-2002 | 01:47 AM
بصراحه الموضوع جيد وفيه افكار ممتازة
بس ليه تحفظ على كم معلومه
--------------------لا تشربوا إلا إذا كنتم عطشانين وباعتدال… ---------------------
لا بد شرب 4 اكواب ماء على الاقل في اليوم وطبعا الانسان اذ يستنى لمن يعطش ما راح يحقق الكميه المطلوبه واكيد الكل يعرف اهميه الماء للبشرة و لتنقيه الدم ولصحه الكلى .......... الخ
-----------------حمام سريع ونشيط… لا للمغطس… -----------------------------
المغطس يساعد على الاسترخاء وازله الضغط خصوصا بعد يوم عمل متعب
----------------لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأفضل هو الحطب أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم بل الستانلس ستيل عيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير المدهون بالمواد الكيماوية… --------------------------------------------------
ممكن نفهم الحمكمه من عدم استخدام الاجهزة الكهربائيه ......... طبعا انا من اشد المعارضين لاستخدام الميكرويف للطبخ
اسفه للاطاله
وشكرا على مجهوداتك
بس ليه تحفظ على كم معلومه
--------------------لا تشربوا إلا إذا كنتم عطشانين وباعتدال… ---------------------
لا بد شرب 4 اكواب ماء على الاقل في اليوم وطبعا الانسان اذ يستنى لمن يعطش ما راح يحقق الكميه المطلوبه واكيد الكل يعرف اهميه الماء للبشرة و لتنقيه الدم ولصحه الكلى .......... الخ
-----------------حمام سريع ونشيط… لا للمغطس… -----------------------------
المغطس يساعد على الاسترخاء وازله الضغط خصوصا بعد يوم عمل متعب
----------------لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأفضل هو الحطب أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم بل الستانلس ستيل عيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير المدهون بالمواد الكيماوية… --------------------------------------------------
ممكن نفهم الحمكمه من عدم استخدام الاجهزة الكهربائيه ......... طبعا انا من اشد المعارضين لاستخدام الميكرويف للطبخ
اسفه للاطاله
وشكرا على مجهوداتك
ا
26-05-2002 | 02:05 AM
salaaaaaam all and sorry for the late reply
7bebty hanoof tslmeeeeeen 3la hl klam al7lo ya amr inty :D
7bebty 3eshg thank u sooooooo much for ur reply o m3lomatch sis :D
but to be honst when they mention the drinkin part i never thought of water :eek:
i just asumed they mean drinks like juice,, milkshake things like that ,, and most people yn97oon alnas not to drink too much so they dont gain weight,, but with my situation i need to drink a lot 2 gain weight :eek: :D
and about this next point
حمام سريع ونشيط… لا للمغطس
we all agree its great to have it when u have just come back from work and so tiried and desparatly need one .. but its also bad cos it could take so much of our time and belive me for some people its bad cos it makes
them fall asleep <<<< y3ni bdal ma ynash6hom << ynamoon :rolleyes:
i hope i made my points clear ,, and sorry cos am writing like that cos am in a hurry :o
so take care alllllll :D
7bebty hanoof tslmeeeeeen 3la hl klam al7lo ya amr inty :D
7bebty 3eshg thank u sooooooo much for ur reply o m3lomatch sis :D
but to be honst when they mention the drinkin part i never thought of water :eek:
i just asumed they mean drinks like juice,, milkshake things like that ,, and most people yn97oon alnas not to drink too much so they dont gain weight,, but with my situation i need to drink a lot 2 gain weight :eek: :D
and about this next point
حمام سريع ونشيط… لا للمغطس
we all agree its great to have it when u have just come back from work and so tiried and desparatly need one .. but its also bad cos it could take so much of our time and belive me for some people its bad cos it makes
them fall asleep <<<< y3ni bdal ma ynash6hom << ynamoon :rolleyes:
i hope i made my points clear ,, and sorry cos am writing like that cos am in a hurry :o
so take care alllllll :D