رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16442984:




[SIZE="5"]احس فيه خطاء لان الكبدة قد الكف 3نقاط ومستحيل تجي الكمية بنص ساندوتش شوفي كم ملعقة حطيتي واحسبي بالملاعق يعني لو حطيتي ملعقتين كبدة =1 او 3 ملاعق=1،5 وهكذا اتمنى اني ماأكون غلطانة

أيرس;16442697:

مساء الخير على أحلى تجمع F:F:
ألف مبروووووووك لكل اللي خسرت من وزنها ومبروك لملكة الرشاقة وأفضل رياضية :thumbs_up:
و اللي زادت أوزانهم ومنضمنهم أنا :'( نعوضها بإذن الله الأسبوع هذا ..
الأسبوع هذا النتائج جدا حلوة الخسارة ماشاء الله أكثر من كيلو :thumbs_up:
انصدمت لما وزنت أمس ونسيت قبل أوزن شربت كباية ماء ..:-#
وجالسة أفكر من فين طلعت 300 جرام :mad::-o وأنا نقاطي طول الأسبوع بين 13 و 17
فاكتشفت شي ممكن يكون السبب من الحبحب :!!::o لأنه مافي أي تغيير بنظام أكلي .. ماعدا أني خففت من مشروب الكرش .. بس ذحين راجعتله بقوة .. وامتنعت عن الرياضة لأسباب صحية .. بس حاليا بإذن الله من اليوم راح أبدا رياضة :)

مغتربة سدني;16442186:
ايرس
عسولة
مسك ابيض
ام احمد و شيماء

لو وصلتني نتايجكم الاسبوع القادم و فيها أي خطأ في الحسابات أو الاوزان السابقة رح احسبكم غياب :)

ام احمد وشيماء;16443237:
قائمة الحضور والغياب ليوم
السبت
الحضور
ايرس
loleta
كل الحلا
التوحيد سر السعادة
بنت العيون
العسولة
مغتربة سدني
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام الغالين الثلاث
ام صالح وخالد
مسك ابيض
نفس عزيزة
مس واااو
يارب اهدني
مالكة الليل
براعم الياسمين
الغياب
رشيقة المستقبل 1
سماري سر جمالي 1


الممنوعون من الكتابة
karizma
الشروق
hony2013
ام احمد وشيماء

الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات [COLOR=red]{يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
---------------------
9 - هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

[/COLOR]

سمـاري سر جمـالي;16443274:
هذا ضلم يا ام احمد و شيماء اختي ما يصير من اول انذار وانا جديده اخذ غياب انتي توك امس طرشتلي المسج وشرحتيلي التعليمات بس انا ما شفت المسج الا الحين اول ما فتحت المنتدى و حتى حاولت اغير بس ما يصير حتى ما قدرت احذف الرد واكتبه مره ثانيه :( و تفاجاة لقيت اسمي غياب :(

كل الحلاااا;16443326:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏مغتربة سدني+


صباح الخير:)

مغتربة سدني;16443327:
:mad:
سماري
انا عدلت لك يومياتك 60 مرة
هذا مو ظلم
هادي قوانين النادي :mad:

صباح النوووووور :)
كيفك؟؟؟