** تجمع أمهات السلطنة لشهر صفر **

عروس جنان 16-12-2012 1,969 رد 128,772 مشاهدة
س
سيدة القوم;16387731:
كأنش زعلتي :-#

قصدي لما تحطي في بالك أريد بطانية بتحسي ما تقدري تقاومي
حطي في بالك القهوة بتنبهني
قرمشي بالبسكويت حتى تظلي منتبهة
سوي أي شي ممكن ينشطك

انا بعد كنت نفسك تماما
عيوني تتغمض ما أقدر أطبع ما أقدر أشتغل
جسمي يألمني من التعب والنعاس
أطلع من الدوام نص شغلي ما خلصته
كنت أصيح في البيت بعد أحس إني مضيعة بالانس حياتي
فترة صعبة بس تعدي أولما يعتدل نوم البيبي شوية
وبعد يعتمد عليك تعطي نفسك دفعات إيجابية عن نفسك :thumbs_up:

أما التعود على ساعات النوم.. بيجي مع الوقت


بحاول ان شاءالله:thumbs_up: مع اني اسوي نفس هالاشياء تقريبا.. حتى لما اوصل قبل بربع ساعة او اكثر.. احيانا امر كوستا.. احيانا اخذ لفة بالشارع.. احيانا اجي المكتب اقرا جريدة او مجلة او اتصفح النت شوي.. عبارة افرفش قبل ما ابدأ الجد:p
هو نومه بيعتدل ان شاءالله بس اريد انا اللي نومي يعتدل:worn_out:يله عسى مع الايام اتأقلم..

امس رايحة اخذه و راسي يطيح.. وصلت و حماتي تقولي قام من النوم ساعة 1:30.. قلت يعني طارت نومة الظهر:hysterical: رجعنا و جلسنا نلعب و نلعب بعدين بدأ يصيح شلته و رحنا الصالة حطيته بحضني بالعكس يتفرج ع الاغراض حواليه و غفت عيني لثواني.. بعدين على 4.30 نام و نمت معاه ساعة تقريبا..
س
صح بعد شي سارون
شيلي من بالك شي اسمه نومة الظهر انها شي ضروري .. قصدي إذا تعدل روتين نوم ولدك

انا كانت تتعب أعصابي لما أنام الظهر
وظليت محافظة على هالنومة مهما صار .. حتى لما درر كبرت وانتظم نومها كنت أنام الظهر لاااازم
ومرات تروح علي نومة ودرر نايمة معاي ونتبهدل بالليل
لحدما انجبرت غصبا عني ما أنام الظهر قبل رمضان لما ما كانت عندي شغالة
وحسيت بالعكس أقدر أنجز أموري أكثر وبنشاط أكبر .. مع إن بالليل ما ننام قبل 11 كنا
&
صح التشنا لذييييذ مع البوري :adore:
فالمطاعم الهندية ابوي يطلب هالاشياء

سارونة عمانية;16387683:
تراب حامض:!!::lol: حبيت التشبيه:D
ماعرف احبه كذا:D احبه حتى بروحه امزمز:rolleyes: في نوع يجي ما حامض ذاك ماحبه..
نزفه رباعه عشان هذا معرسنا الدلوع الصغير:adore::L: واحد يشله والثاني يشل شنطته:worn_out:


مو دخل العرق:!!:
هذا المجفف يلوعني ما استسيغه خير شر.. واجدين يسموه رمان مجفف بس ماعتقد يمت للرمان بصلة:!!:



وحليله سلامته مايشوف شر:'( كنتي رادة من دبي ولا بعدش؟
حشا بطرانة ايبي كذا وسواسية.. حتى ما يكمل 24 ساعة بالثلاجة اعتبرتيه بايت و يسمم:|
نترابع نزف المعرس لاه:p
اسمه زرشك وماحبه:celebrate:


يعني طلع صح شي اكلة زركش مركش :confused:

abcd1;16387684:
حنا نسوي كتشوري يوم ما يتواجدوا ابوي وامي هههههههه
لا يحبوه ولا يعتبروه عشا :hysterical:



نزليلنا نتحانق :worn_out:



الصغنون اطعم من الكبير :thumbs_up: الكبير مهجن فاقد لذته ههههههههههه

نتيه ضبطي قبل الساعتين بدقيقه ههههههه
واعتقد اذا ما خانتني الذاكره كنت نوبا البمبرز ابدله كل ساعتين
هلااااااااك




لا سيسو عندي 3 وجوه هههههههههههههههههه :lol:
ماصخه والله اضحك على عمري
محاتيه شكلي بالعرس :cool:

ايوا هو اللي سبايسي شوي
بس ما حامض مالنا
اللوبيا تجي حامضه وسبايسي
الدنجو بيكون ما يصير ما قدرت اتخيله حامض :worn_out:

اهاااااااا هذا مال الهنود
احلى العادي
وهذا صح التشنا يحتاج له خبز دام مرقه ثقيله كذا

الكتشوري ما يسدنا عشا :I:
وصح اجابة ع سؤالك .. ما كبر حجمهن الا اول شهر من الحمل كنت احسهن منتفخات ويعوووورن بس الحمدلله كله بقى ع حجمه وتو اصغر بس يتعصصن بسبب الحليب

abcd1;16387687:
ترى بس مع البيض الوسواس :D ما اعرف ليش

بس لو مسوين بالليل سندويتشات مرتدلا عادي اشلهن وحتى الربيان عادي :cool:
بس اهم شىء الصباح اسخنهن ميكرويف :celebrate:

سيسو كيف ترومي تاكلي سندويشات بارده ^o) ما شىء ميكرويف بدوامكم؟؟

ايوا متعور الجمعه الظهر واحنا واصلين فليل
واخوي كان يرسل الصور بس امي ما خلته ولا حطت حد يخبرنا
لاني كنت متصله وسألت عنه واختي الصغيره ما تكلمت
بس لاحظتها متدهدره الخسفه :lol: اوين تحاول تخبي عني امي منازعتنها


يالله عاد ما صدمه يوم وصلتي وشفتيه :(

سيدة القوم;16387690:
يعجبني تلذذك بالأكل :adore:
ولو إنه ما ذوقي :rolleyes: :worn_out:

أحسب السماق عراقي ولا إيراني ^o)

أكرهكم تشهوني أشياء لذيذة :hysterical:


ما أحبه أنا بعد ذا المجفف :I:




الكتشوري ما عشا :!!: مقبلات نحن نعتبرها :worn_out:


3 وجوه :worn_out: مكيجيهم :lol:

انا أحب النوعين .. العادي والتشنا الهندي :adore:


مكيجيهم :lol:

سارونة عمانية;16387691:
اقولكم.. ولدي احيانا ينام بالليل متواصل الحمدلله.. يعني من ساعة 1 او 2 لحد 6 اصحيه.. و احيااااااااانا من 11 او 12 طبعا ف حالات نادرة جدا جدا.. و انا ع طول اروح اشخر معاه.. بس المشكلة ما اشبع نوم:'( جسمي ما راضي يتعود و يقتنع بهالساعات القليلة.. طبعا اذا يصحى او ينام متقطع طبيعي اقوم الصبح تعبانه.. بس لما ينام و انام الحمدلله الحمدلله.. بعدي اقوم نعسانة و حالتي حالة:(

ماعرف شو اسوي عشان جسمي يتعود.. ماينفع كذا اجي الدوام انود كل يوم.. شغلي يتراكم و الضغط يزيد و كل يوم يعطوني شي جديد.. و انا ما بس انود الا راسي يطيح و عيوني تتسكر وحدها لدرجة ماقدر اقاوم ابدا ابدا:'(


علوو اخبرك شي

كل شي ف جسمك يعتمد على مخك وكيف ممكن تقنعي نفسك انك شبعانه نوم وانك نشيطه
مثلا لما اصحى نايمه بس ساعتين ولا 3 مرات احس بدوار من قلة النوم .. بس اجلس اقنع نفسي اني اشرب الشاي وبصحصح .. لا وبعد اشربه بتلذذ ..

وحااااااااولي ما تذكري نفسك انك ما نايمه .. اقنعي نفسك انك لو ما تشبعي بذيلاك الساعات ما كان ربك عطاك نعمة الاولاد

abcd1;16387692:
وصح بعد في تطور صرت اقدر اشل حتى معكرونه بالبشمل للدوام لو كانت عشانا فليل :D:D

اول مره اجرب اشلها كله فزعانه كيف يكون طعمها
وعن يتسممن البنات واتوهق :hysterical:

بس عادي شفت الطعم نفسه ما متأثر
هو طبعا بحرارة الفرن الذ عن تسخين الميكرويف
بس تمشي الحال :D

تشجعت لأني كنت اشوف راس مالي دايما تجيب معكرونه مال عشاهم
قلت شكله عجب عادي؟!!

:thumbs_up:


ما تطور ذا

هذا بسبب حرمانك من الاكل لثلاث اشهر بسبب اللوعان

تو مرحلة تاكلي الاخضر واليابس :D
a
سارونة عمانية;16387704:
يالله حبيبي مايهون.. يكبر و ينسى.. شكله ولدش واجد فقير الله لا يهش ولا ينش:study:
مرة حماتي تخبرني عن بنت حميتي عمرها سنة و شي..سحبت المصاصة من فم حسون و قامت تغايره انه شوف شليتها:woo: و هو يصيح و الشغالات يتفرجوا8o| عوووورني قلبي عليه بقوة بقوة حسيت بصيح:'( سخيفة صح:study: احسه بيطلع spoiled من كثر ما اخاف عليه وما ارضى عليه شي:study:
ياخي واجد احبه مو اسوي:rolleyes:


بااااااااااااااااااااايخه سارونه
لا والله جتش صيحه على هالشىء :cool:



سيدة القوم;16387705:
إذا بسوي كتشوري لازم مع سلطة أو شوربة
زوجي ما يتغدى وما يقدر ياكل كذي خفيف

وإذا اشترينا آيبي وين نخليه ؟؟!!
مطبخ واحد للطابق كله
والمطبخ الثاني فضوه وخلوه مخزن :!!:
والمضحك في الأمر إن نحن دائرة المشتريات عندنا وبجرة قلم ممكن يجيبوا لنا مايكروويف بس ما ردوا علينا :cool:



آكلها باردة مثل أي شي ثاني :'(


نزين السلطه والسوب نوبا تصنيفهن ستارتر سيسو هههههههههه
يعني قصدش تكثري من المقبلات :lol:

ايوا حطوه بالمطبخ لاه عام للجميع
هنا كذا مسوينه بالمطبخ


عروس جنان;16387710:
بنات تراني جوعانة وانتو تتكلمو عن الاكل تو ميييييييييييييتة جووووع




اي بي..
انا كذا اسوي البيض افوحه من الليل والصباح اسويه سندويتشات



زين طمنتيني :thumbs_up:

سارونة عمانية;16387712:
اشرب شاي و نسكافيه بس ما يأثر.. علاجي الوحيد مخدة و برنوص:study:
حظك صراحة.. انا لو ما غدا بيت اهلي بالويكند ادقها نومة للعصر.. و بعدني الظهر اتسدح عندهم و احيانا اشخر:!!:


الحمدلله الحمدلله عارفة اني احسن من غيري.. بس ترا ما دايما.. يصحى احيانا و يصيح فجأة و يسوي سوالف.. بس القصد لما ينام متواصل اكون مرتاحة بس بعدي ما شبعانة نوم

ما يأثر ابوي:'(
ههههههه احيانا اسمع و اصحى و احيانا ابوه يصحيني و احيانا يقوم يشله يوم يشوفني جثة هامدة:worn_out: عاد الصبح يخبرني صحى و شليته وووو:D


جسم الانسان يكفيه باليوم حتى 6 ساعات نوم
لو وصلتيهن خلاص لا تأسفي على ساعات غيرهن :cool:
وكله عشان عيون حسوني يهووون

سيدة القوم;16387719:
لأنش يالدبة حاطة في بالش تريدي تنامي :cool:

أنا كنت أشرب شاي الصباح وقهوة عالظهر حتى أقدر أكون صاحية :I:

وبختك بعد ما تصحي من التكة :hysterical:

انا كنت يوميا أجي عروس أصيح عند البنات إني ما أعرف أنام لما أرضعها ونحن راقدين ودموعي أربع :'(


احمدي ربش بعد ما ترضعي :hysterical:


ايو ااتذكر معاناة سيسو
انا كنت ارضعه وخشششششششش انام معاه عاد صدري وحده يطيح منه هع :D

سيدة القوم;16387752:
صح بعد شي سارون
شيلي من بالك شي اسمه نومة الظهر انها شي ضروري .. قصدي إذا تعدل روتين نوم ولدك

انا كانت تتعب أعصابي لما أنام الظهر
وظليت محافظة على هالنومة مهما صار .. حتى لما درر كبرت وانتظم نومها كنت أنام الظهر لاااازم
ومرات تروح علي نومة ودرر نايمة معاي ونتبهدل بالليل
لحدما انجبرت غصبا عني ما أنام الظهر قبل رمضان لما ما كانت عندي شغالة
وحسيت بالعكس أقدر أنجز أموري أكثر وبنشاط أكبر .. مع إن بالليل ما ننام قبل 11 كنا


غير انك تقومي متكدره من نومة العصر مش الظهر :thumbs_down:

انا بعد مطلقتنها بالسلاسه
بس احيااااااااااانا يغالبني النعاس وتغفي عيني

ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387761:
صح التشنا لذييييذ مع البوري :adore:
فالمطاعم الهندية ابوي يطلب هالاشياء



يعني طلع صح شي اكلة زركش مركش :confused:


الكتشوري ما يسدنا عشا :I:
وصح اجابة ع سؤالك .. ما كبر حجمهن الا اول شهر من الحمل كنت احسهن منتفخات ويعوووورن بس الحمدلله كله بقى ع حجمه وتو اصغر بس يتعصصن بسبب الحليب



يالله عاد ما صدمه يوم وصلتي وشفتيه :(



مكيجيهم :lol:



علوو اخبرك شي

كل شي ف جسمك يعتمد على مخك وكيف ممكن تقنعي نفسك انك شبعانه نوم وانك نشيطه
مثلا لما اصحى نايمه بس ساعتين ولا 3 مرات احس بدوار من قلة النوم .. بس اجلس اقنع نفسي اني اشرب الشاي وبصحصح .. لا وبعد اشربه بتلذذ ..

وحااااااااولي ما تذكري نفسك انك ما نايمه .. اقنعي نفسك انك لو ما تشبعي بذيلاك الساعات ما كان ربك عطاك نعمة الاولاد



ما تطور ذا

هذا بسبب حرمانك من الاكل لثلاث اشهر بسبب اللوعان

تو مرحلة تاكلي الاخضر واليابس :D


ايوا كانت صدمه قويه عورني قلبي عليه
وزوجي جلس وياليتنا شليناه وياليتنا شليناه


موووو صخله اقضي عالاخضر واليابس :cool:
جى فوادي قبولي عوال :hysterical:
س
abcd1;16387779:



نزين السلطه والسوب نوبا تصنيفهن ستارتر سيسو هههههههههه
يعني قصدش تكثري من المقبلات :lol:

ايوا حطوه بالمطبخ لاه عام للجميع
هنا كذا مسوينه بالمطبخ





جسم الانسان يكفيه باليوم حتى 6 ساعات نوم
لو وصلتيهن خلاص لا تأسفي على ساعات غيرهن :cool:
وكله عشان عيون حسوني يهووون



ايو ااتذكر معاناة سيسو
انا كنت ارضعه وخشششششششش انام معاه عاد صدري وحده يطيح منه هع :D



غير انك تقومي متكدره من نومة العصر مش الظهر :thumbs_down:

انا بعد مطلقتنها بالسلاسه
بس احيااااااااااانا يغالبني النعاس وتغفي عيني




ايوه هههههههههه أكثر ستارترز :worn_out:
وإذا شي خبز يفرح به زوجي أكثر :cool:



بكلم البنات نقترح على أقسام طابقنا
بس الأول نكلم مديرنا يوقع على طلب المايكروويف.. ما صرنا الخدمات لو ما طلعنا بفايدة من قسمنا خخخ

صدقك .. أقوم متكدرة وراسي وارم
تو حتى أنا أخذ غفوة نص ساعة .. بس بعد ما أحبها .. أحسها تكسلني
&
تو كيف ترضعوا وتنامو ؟؟؟؟
س
سيدة القوم;16387752:
صح بعد شي سارون
شيلي من بالك شي اسمه نومة الظهر انها شي ضروري .. قصدي إذا تعدل روتين نوم ولدك

انا كانت تتعب أعصابي لما أنام الظهر
وظليت محافظة على هالنومة مهما صار .. حتى لما درر كبرت وانتظم نومها كنت أنام الظهر لاااازم
ومرات تروح علي نومة ودرر نايمة معاي ونتبهدل بالليل
لحدما انجبرت غصبا عني ما أنام الظهر قبل رمضان لما ما كانت عندي شغالة
وحسيت بالعكس أقدر أنجز أموري أكثر وبنشاط أكبر .. مع إن بالليل ما ننام قبل 11 كنا

انا ابدا ما كنت انام الظهر بدوامي القديم لأني ارجع قريب المغرب اصلا.. مع الدوام الجديد بديت انام الظهر.. و بعد الولادة ما دايما.. اذا ولدي صاحي العب معاه و اذا نايم واحس نفسي اوكي اروح اخلص اشغال البيت.. بس احيانا اكون مرهقة بجد ما اتحمل..

ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387761:

علوو اخبرك شي

كل شي ف جسمك يعتمد على مخك وكيف ممكن تقنعي نفسك انك شبعانه نوم وانك نشيطه
مثلا لما اصحى نايمه بس ساعتين ولا 3 مرات احس بدوار من قلة النوم .. بس اجلس اقنع نفسي اني اشرب الشاي وبصحصح .. لا وبعد اشربه بتلذذ ..

وحااااااااولي ما تذكري نفسك انك ما نايمه .. اقنعي نفسك انك لو ما تشبعي بذيلاك الساعات ما كان ربك عطاك نعمة الاولاد



ان شاءالله:thumbs_up:

abcd1;16387779:
بااااااااااااااااااااايخه سارونه
لا والله جتش صيحه على هالشىء :cool:


جسم الانسان يكفيه باليوم حتى 6 ساعات نوم
لو وصلتيهن خلاص لا تأسفي على ساعات غيرهن :cool:
وكله عشان عيون حسوني يهووون



ايو ااتذكر معاناة سيسو
انا كنت ارضعه وخشششششششش انام معاه عاد صدري وحده يطيح منه هع :D



غير انك تقومي متكدره من نومة العصر مش الظهر :thumbs_down:

انا بعد مطلقتنها بالسلاسه
بس احيااااااااااانا يغالبني النعاس وتغفي عيني



ايوه صدق جتني صيحة.. اي شي يخص ولدي او يأذيه يعورلي قلبي.. اريده عايش في سلام و وئام على طول:study: محد يمس له شعرة ولا حد يتحرش فيه ولا حتى يشوفه بنظرة ما حلوة:study: اريد احطه بقفص و محد يشوفه او يمسه غيري:study:
ما اتخيل بكرة يكبر و يلعب و يركض و يطيح و يتعور و ياخذ تطعيمات و يجيله تشيكن بوكس و غيره:study: ما اريده يمرض ولا يزكم ولا يكح ولا ياخذ برد:study: الحين صدره تعبان من البلغم.. مع كل كحة منه دمعة مني:study:


>>>>>>>> مجنونة:hysterical:
س
سارونة عمانية;16387790:
انا ابدا ما كنت انام الظهر بدوامي القديم لأني ارجع قريب المغرب اصلا.. مع الدوام الجديد بديت انام الظهر.. و بعد الولادة ما دايما.. اذا ولدي صاحي العب معاه و اذا نايم واحس نفسي اوكي اروح اخلص اشغال البيت.. بس احيانا اكون مرهقة بجد ما اتحمل..


ان شاءالله:thumbs_up:


ايوه صدق جتني صيحة.. اي شي يخص ولدي او يأذيه يعورلي قلبي.. اريده عايش في سلام و وئام على طول:study: محد يمس له شعرة ولا حد يتحرش فيه ولا حتى يشوفه بنظرة ما حلوة:study: اريد احطه بقفص و محد يشوفه او يمسه غيري:study:
ما اتخيل بكرة يكبر و يلعب و يركض و يطيح و يتعور و ياخذ تطعيمات و يجيله تشيكن بوكس و غيره:study: ما اريده يمرض ولا يزكم ولا يكح ولا ياخذ برد:study: الحين صدره تعبان من البلغم.. مع كل كحة منه دمعة مني:study:


>>>>>>>> مجنونة:hysterical:



سارونة لما تتكلمي عن تعب جسمك أتذكر نفسي هذيك الفترة .. كيف كنت أسوي كل شي وكأني أحمل نفسي بقوة مثل صخرة :study:
بس مرحلة وتعدي :thumbs_up:
ويكبر ولدك وتفرحي بيه وتتناسي التعب عشان عيونه F:


ههههههههه عجبني جنونك
بس واجد طبيعي
كل أم تخاف على طفلها من نفحة الهوا تؤذيه
بس ما بيدك.. لازم يعيش ويواجه كل شي ويبني شخصيته

ذكرتيني بمخاوفي قبلما تدخل بنتي المدرسة :L:

هذي هي الأمومة سارونة.. تتذكري لما كنتي تقولي ما أحس ;)
س
ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387787:
تو كيف ترضعوا وتنامو ؟؟؟؟



ترقدي وبنتك جنبك وترضعيها
&
ما مجنونه

انتي ام

تاكدي ان هالافكار ف عقولنا كلنا .. بس البعض نطنشه والبعض نطبقه .. خليك وسط لا تميلي ولا بتتعبي وتتعبيه معك
&
سدوو ما تسبب غازات للبيبي .. اقصد يشفط هوا

ولا لازم نخلي راس البيبي اعلى من مستوى جسمه
س
ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387796:
ما مجنونه

انتي ام

تاكدي ان هالافكار ف عقولنا كلنا .. بس البعض نطنشه والبعض نطبقه .. خليك وسط لا تميلي ولا بتتعبي وتتعبيه معك


:thumbs_up: :thumbs_up:

ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387798:
سدوو ما تسبب غازات للبيبي .. اقصد يشفط هوا

ولا لازم نخلي راس البيبي اعلى من مستوى جسمه



أنا كنت أرقدها على ذراعي
متعبة الوضعية بس أهم شي تكوني راقدة :worn_out:
والأهم أكثر تعرفي تنامي
س
سيدة القوم;16387793:
سارونة لما تتكلمي عن تعب جسمك أتذكر نفسي هذيك الفترة .. كيف كنت أسوي كل شي وكأني أحمل نفسي بقوة مثل صخرة :study:
بس مرحلة وتعدي :thumbs_up:
ويكبر ولدك وتفرحي بيه وتتناسي التعب عشان عيونه F:


ههههههههه عجبني جنونك
بس واجد طبيعي
كل أم تخاف على طفلها من نفحة الهوا تؤذيه
بس ما بيدك.. لازم يعيش ويواجه كل شي ويبني شخصيته

ذكرتيني بمخاوفي قبلما تدخل بنتي المدرسة :L:

هذي هي الأمومة سارونة.. تتذكري لما كنتي تقولي ما أحس ;)

:adore::L::L::L:

سيدة القوم;16387795:
ترقدي وبنتك جنبك وترضعيها

ماعرفتلها هالوضعيه و خفت اجربها اصلا لني لوح اذا نمت بطيح فوقه

ŚũҝąЯ Ŋă3m;16387796:
ما مجنونه

انتي ام

تاكدي ان هالافكار ف عقولنا كلنا .. بس البعض نطنشه والبعض نطبقه .. خليك وسط لا تميلي ولا بتتعبي وتتعبيه معك

:L:
Q
هلاااااااااااااااااووو

شلوونكم:D
س
هلا قمير

قربي حياك

وينك من الصباح
Q
موجوده

خلصت الشغل الي علي من كذا ما فتحت النت
بس الفون معاي ههه
س
Qamaar;16387814:
موجوده

خلصت الشغل الي علي من كذا ما فتحت النت
بس الفون معاي ههه



أعرفش بس بعد هناك بالقطارة من كذي سألت خخخ
Q
سيدة القوم;16387816:
أعرفش بس بعد هناك بالقطارة من كذي سألت خخخ


هههه ترى مع الشغل ما ارد واجد عشان اخلص
بس من افضى تشوفني ع طول واحسب :clock:
س
أنا بطفر من الملل اليوم

بكرة بطلع الصباح أودي أخوي موعد مستشفى الجامعة .. لأن أهلي محد لا


وخواتي شكلهم يكنسلوا جيتهم اليوم عندي
Q
سلامته

شو فيه
X