شو افضل رجيم لفقر الدم؟؟؟

نصيييحة فقر الدم إذا وراثي منجلي ( لازك دكتور تغذية مختص )

بس حقول لك نظام وحدة أعرفها شخصيا عندها فقر دم

ماشاء الله أكلها صحي

أكثري من تناول اللحوم الحمراء , السمك , الكبدة
البيض
الخضار الورقية ( السبانخ - البقدونس - الجرجير - الفجل ) و البندورة و بروكلي
عصير برتقال و ليمون و تفاح أو تاكليهم

تتناول مكسرات كثير ( كميات صغيرة على مدار اليوم )
تناولي خبز مدعم بالقمح الكامل , الأرز الأسمر

ابتعدي عن تناول المنبهات ( الشاي - القهوة )




بس كمان لازم تستشيري أخصائية تغذية
لأنه هي البنت كمان استشارت طبيبة

و كانت تاخذ مكملات غذائية حبوب ( فيتامينات و معادن و حديد بوصقة طبية )



موفقة