أي بنوته رياضيه من الدرجه الأولى تدخل ضروري بليز لاطنشو

صباح الخير ياحلوين

أنا بنوته و أهتم بنفسي وهذا أهم شي بحياتي بعد طاعة و أحب التمارين الرياضيه وجسمي متناسق وطولي مناسب كثير لوزني :biggrin:

طلب صغنون لكل بنت رياضيه من الدرجه الأولى أبغاكم تنزلو كل التمارين اللي تسوها يوميا

مااااااا أبغى أي وحده تدخل وتكتب هذا تمرين ينحف فهمتو وربي اللي تكتب كذا بسطرها تسطير :mad::'( لأني تعبت وانا أكتب في المنتديات ويدخلو بنات يفهمو كلامي بالمقلوب يكتبو هذا تمرين ينحف فوق وهذا تحت ما أبغى كذا أبدا أبدا أبدا

أفهموني أنا أبغى تمارين كامله من الراس للرجل وتشد الجسم كلو يعني ماني دوبا بس أسوي رياضه للياقه البدنيه وتناسق وشد الجسم

ياليت أي وحده يكون عندها نظام رياضي وحلو تنزلي هو هنا ولاتقولو لي أدخلي يوتيوب ولا أكتبي بقوقل مابا أنا أبى تمارين لأي بنوته رياضيه من الدرجه الأولى يعني كل يوم تعمل تمارين وماتستغنى عنها زي شرب المويا

لانو للأسف الشعب الخليجي أغلبهم ماينزلو مواضيع للتمارين الرياضيه اليوميه الا ينعدو بالأصابع اللي ينزلو ويطبقو بس أغلبهم خلطات تبيض وتفتح و ألحقوني من جد شي يقهر لانو الرياضه هيا أول علاج و شي أساسي في أي مشكله بالجسم

تبا للمدارس اللي بالسعوديه ماعمرهم علمونا الرياضه لكن الدول اللي برا السعوديه كلهم يلعبو رياضه في المدرسه ومفروض هذا الشي يكون أساسي من أول سنه بالابتدائي الين آخر سنه .. لو كان في رياضه ماكان ولا بنت سارت دوبا ..

أنتظركم !!!