كيف حالكم يااحلى رشيقاات
اليوم جايبه لكم طريقة للدووونات دااايت سهله ولذيذه
نحتاج الى
صينية الدونات او آلة الدونات الكهربائيه
المقادير
نص كوب دقيق
400 كالوري
8 نقاط
م ك زيت
80 كالوري
2 نقاط
بيضه كبيره او ثنتين صغار
80كالوري
2 نقاط
نص فنجان سكر
97 كالوري
2 نقاط
4 جبن مثلث دايت او عادي
168 كالوري
4 نقاط
فانيلا
نص م ك بايكنج باودر
قرفه بودره
الطريقه
اولا نجهز الصينيه ونرشها ببخاخ الزيت وبعدا نحط رشه من القرفه بكل دائره
تخلط جميع المقادير بالخلاط
نصب في كل دائره مقدار مناسب
ندخلها الفرن لحد ماتستوي وننتبه لها لانها بسرعه تنضج
نقلبها في صحن التقديم ويضاف عليها خطوط من النوتيلا الدايت اللي سبق ونزلت طريقته وهذا رابطها
http://forums.3roos.com/3roos660042/
الشكل النهائي للدونات :adore:
مجموع الكالوري والنقاط من دون التغطيه
مجموع النقاط ل12 حبه متوسطة الحجم=18نقطه
للحبه الواحده=1.5;)
مجموع الكالوريز ل12 حبه =875
للحبه الواحده=73
الموضوع كاملا من جهدي وحساباااتي ياليت اللي تنقله تذكر المصدرر وبالعافيه عليكم