قوارب الباذنجان,,بطريقة جورية{رجيم النقاط}

السلام عليكم ورحمة الله بركاته ,,
اليوم جايبة لكم قوارب الباذنجان لرجيم النقاط,,
انا احب هذي الاكلة كثير ,,واكتشفت أن بالطريقة التقليدة تحتوي الكثير من السعرات الحراية,,
حاولت وهذا جهدي ولم استعين بمنتدى اخر او من شخص اخر ,,:029:

ما اطول عليكم هذي الصورة




المقادير:
2 حبة متوسطة باذنجان=0
1 ملقعة زيت دوار الشمس او غيره=1

الحشوة:
3 ملاعق لحمة مفرومه ناضجه=3
1 طماط صغيره=0
تومه=0
2ملقعه جبنه مبشورة=2

الطريقه:
1 يزال راس الباذنجان وتقسم بالنصف,يضاف 1/2 م ص ملح,,مع 1 ملعقة زيت وتقلب باليد,,توضع في صنية وتغطى بورق القصدير وع نار متوسطة الفرن تحت لمدة 30 دقيقة او حتى النضج,,

2 تترك قليل لتبرد يخرج لب الباذنجان بالملعقة الصغيره
3 توضع اللحمة مع الطماط مع الثوم ولب الباذنجان,,
تقلب جيد ,,وتحشى بها الباذنجان,,
4 قبل التقديم توضع الجبن المبشور بنسبة نص ملعقة لكل قطعه,, وتحمر في الفرن ,,

والهناء والعافية,,

النقاط الكلية=6
الكمية 4 انصاص باذنجان
النقاط لنصف الواحده=1.5


يارب الطريقة تعجبكم واكون افدكم بمحاولتي في اكل صحي

القاكم على خير,,