رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم حبيبآتي وحششششششتوني مرآآآآآآآ نفره نفره ووحشتني التجمع :'(:'(
صرآحه هالفتره اللي رآحت كنت في حآله مايعلم فيهآ الا رب العآلمين :badly:
تعبت مرآآآ الجيوب الأنفيه مرا تعبتني وكل مارحت لدكتور يرسلني للثاني كرهت نفسي :thumbs_down:
بس الحمدلله الله هو وحده الشافي والحين صرت أحسن وأفضل من قبل :'(

اكتشفت إن الحيآه غير من دون ذا التجمع :'(:badly:

إن شاء الله راح افآجئكم بنتآئج حلوه ويوميآت قويه جدا :celebrate:

يوميات السبت
الفطور
كوب لبن=2
3تمرات=1
العشا
5ملاعق مكرونه=2
السحور
5ملاعق مكرونه=2
كوب بيبسي=2
المجموع=9
توفير=11

يعطيك العافيه ام خالد وصالح والله يحفظ غرووبه وان شا الله تكوون بخيررر هي وولدها

بنات في اخبار عن غروبة وولدها شخباره ان شاء الله ما يشوف شر
الي عندها خبر تطمنا الله يطمن قلبها

يومي السبت

الفطور
3 تمرات=1
3سينابون=6
جبنيه حبه=1

العشا

مغرفتين سلطة مكرونه =4
3 كفته =6
2 سبرنغ رول مشوي =3
مغرفة شوربه=1
4 ميني مطبق =4

شاي اخضر بالزنجبيل

السحور
تفاحه
كوب ماء
5 تمرات=1.5

المجموع
26.5 من 20

الزياده 6.5

الرياضه
مافي

تم ارسال الوزن


منوره شوووقي اخبارك ياعسل

أم الغاليين الثلاث;16213478:
الله يعطيج العافية حبيبتي ام صالح
بكرة ان شالله ارسل لج الوزن

مسس وآآو;16213498:
ابشري حبيبتي ام صالح نرسسلها لك ان شاء الله ..

بسس ماقالت لك مغتربة كيف ولدها ان شاء الله يكون تحسسن..

كمان انا اسبوعيا ارسسل غياب الاسبوع لها ارسسله لك المرة هذي صح ؟؟!!

الحمد لله طيبين بس مره مشغوله ايوا ارسلي الغياب الله يسعدك

mysterious89;16213616:
يعطيك ربي ألف عافية أم صالح .. ف ميزان حسناتك إن شاء الله طمنينه ع ولد غروبة إن شاء الله تحسن ؟!!
بنات ما تلاحظون من غابت غروبة الكل قام يخبص و القروب ما فيه حماس بنوب !!

ايو والله وانا اولهم
الحمد لله احسن

رشيقة المستقبل;16213689:
ام صالح الله يجزاك كل الخير يارب

بس يابنات ما اعرف كيف احسب مقدار الخسسساره علموني كيف تكفون


طمنونا على مغترفه كيف حالها وكيف ولدها ... ؟؟


الله يحفظهم ويحفظ المسلمين اجمعين

رشوقه يعني الاسبوع الي فات كم وزنك والأسبوع دا كم وزنك الي نقصتيه خلال الاسبوع هو مقدار الخسارة

Dr.soosh;16213706:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم حبيبآتي وحششششششتوني مرآآآآآآآ نفره نفره ووحشتني التجمع :'(:'(
صرآحه هالفتره اللي رآحت كنت في حآله مايعلم فيهآ الا رب العآلمين :badly:
تعبت مرآآآ الجيوب الأنفيه مرا تعبتني وكل مارحت لدكتور يرسلني للثاني كرهت نفسي :thumbs_down:
بس الحمدلله الله هو وحده الشافي والحين صرت أحسن وأفضل من قبل :'(

اكتشفت إن الحيآه غير من دون ذا التجمع :'(:badly:

إن شاء الله راح افآجئكم بنتآئج حلوه ويوميآت قويه جدا :celebrate:

سلامتك مات شوفي شر أشربي بردقوش (الدوش) مفيد جدا

بنت العيون;16213864:
يعطيك العافيه ام خالد وصالح والله يحفظ غرووبه وان شا الله تكوون بخيررر هي وولدها

شوقي للبحرين;16213936:
بنات في اخبار عن غروبة وولدها شخباره ان شاء الله ما يشوف شر
الي عندها خبر تطمنا الله يطمن قلبها

ان شاء الله انهم طيبين وترجع لنا بعد كم يوم

يومياتي السبت

الفطور
3 حبات رطب 1
2 مغرفة شوربة2
1 كوب صغير سيزر سلط 2

سناك
4 فطائر ميني جبن 4
كوب شاي بحليب 2
2 ميني دونت 3

العشا
ساندويش تشيكن تندر مع صوص الرانش 9

السحور
3 حبات رطب 1

المجموع 24
الزيادة 4

يومي الاحد




الفطور

6 تمرات=2
بيتي فور=4
2 بف باستري=3

سناك
قطعة جبنه=1

العشا

مكرونه حسبتها =8
سلطه=0
مغرفتين شوربه=1
مهلبيه دايت كوب صغير=1

المجموع
20 من 20

الرياضه مشي ساعتين بالسوق

حضور وغياب السبت

الحضور

بنت العيون
لولو
lamar2010 1
شوقي للبحرين
ام صالح و خالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا(1)
mysterious89 1
مسس وآآآو
سوسو عسولة
الماسة قطر

الغياب

أم الغاليين الثلاث (تأخر بكتابة اليوميات)
مغتربة سدني (5)
Dr.soosh 5
drjoo 2
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (1)
رشيقة المستقبل(2)
قطوهـ بيضه

مسس وآآو;16214256:
حضور وغياب السبت

الحضور

بنت العيون
لولو
lamar2010 1
شوقي للبحرين
ام صالح و خالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا(1)
mysterious89 1
مسس وآآآو
سوسو عسولة
الماسة قطر

الغياب

أم الغاليين الثلاث (تأخر بكتابة اليوميات)
مغتربة سدني (5)
Dr.soosh 5
drjoo 2
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (1)
رشيقة المستقبل(2)
قطوهـ بيضه

اول مرة :'(
النت كان معلق:confused:

يومياتي ليوم الأحد

الفطور
weight watchers serial 4
عصير جزر طبيعي 0
نسكافية 2

سناك
40 غم شوكولاتة 4

الغداء
4 سمبوسك 4
نسكافية 2
سلطة 0

العشاء
2 توست 2
2 جبنة 2
نسكافية 1

المجموع 22
الزيادة 3:(

السﻻم عليكم جميعا
وحشتووووني مرة
ابشركم الحمدلله ولدي بخير
لكن عندي ظروف تمنع تواجدي معاكم
لذلك الله يعافيكم
اوزانكم ارسلوها لام صالح الله يعطيها الف عافية
لمار و مسس واااو الله يعطيكم الف عافية ارسلوا البيانات لام صالح و اكون لكم شاااكرة

أهلين غروبة

الحمد لله على سلامة ولدج وربي يحفظه لج

استغربت عدم تواجدج من فترة وتوني الا دريت

ديري بالج ع روحج ولدج حبوبة

الله يعطيه العافية ام صالح و خالد على مجهودج

الله يقويج

يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
كوبين ماء 0
رطب 3 حبات 1
ثريد 5 ملاعق 2
كوب تانج 1

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
شوربة مغرفتين 1

بعد ساعتين :
كوبين ماء 0
سلطة 0
شوربة مغرفتين 1
كم حبة ربيان 2

السحور:
كوبين ماء 0
معكرونة 10 ملاعق 4

مجموع النقاط= 12
التوفير= 5

الرياضة:
تمارين لكامل الجسم 25 دقيقة