يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
2 سمبوسه مشوية=2
2 فطيرة ميني بالتونه=4
3 تمرات=1
عصير=1
الساعه11:
2 مغرفة شوربة=1
صحن سلطة بدون اي اضافات=0
مصقعه 4 ملاعق=2.5
ربع خبز بر=1
السحور:
10 م أرز=4
دجاج نص الصدر =2.5
2 برتقال=0
المجموع:19
الزيادة :1
الرياضة:
45 دقيقة مشي في الهواء الطلق
الفطور:
2 سمبوسه مشوية=2
2 فطيرة ميني بالتونه=4
3 تمرات=1
عصير=1
الساعه11:
2 مغرفة شوربة=1
صحن سلطة بدون اي اضافات=0
مصقعه 4 ملاعق=2.5
ربع خبز بر=1
السحور:
10 م أرز=4
دجاج نص الصدر =2.5
2 برتقال=0
المجموع:19
الزيادة :1
الرياضة:
45 دقيقة مشي في الهواء الطلق