رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي ليوم الأحد


الفطور:
رطب 3حبات1
كوبين ماء0

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
رز 5ملاعق 2
سمبوسة مقلية حبة 2
سلطة 0

بعد ساعتين:
كوب عصير 2
كوبين ماء 0

العشاء:
كوبين ماء 0
مغرفة مرق 2
معكرونة 5 ملاعق 2

بعد ساعتين:
كوبين ماء0
كوب شاي أخضر 0

السحور:
نصف رغيف خبز 2
ملعقتين جبن شيدر 2


مجموع النقاط=15
التوفير =3

الرياضة:
تمارين لليدين و الصدر و الخصر 12 دقيقة

يومياتي يوم الأحد


الفطور:

3 تمرات: 1
4 سمبوسة: 4


بعد الصلاة:
برتقالة: 0
2 سمبوسة مقلية: 4


العشاء:
5 حبات معجنات: 5


السسحور:
زبادي: 2
خيارة: 0


المجموع: 16

مشي نص سساعه

قائمة الرياضة ليوم الجمعة

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =6

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =5

رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =3

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =6

نونا
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =3

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =4

اليتا
عدد ايام الرياضة =3

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =5

لمار
عدد ايام الرياضة =2

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]الماسة قطر
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =2

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =3

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =1

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1

درجو
عدد ايام الرياضة =2

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =1

قائمة الرياضة ليوم السبت

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =7

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =6

رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =3

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =7

نونا
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =3

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =5

اليتا
عدد ايام الرياضة =4

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =6

لمار
عدد ايام الرياضة =2

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]الماسة قطر
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =3

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =3

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =1

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1

درجو
عدد ايام الرياضة =2

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =2

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =2

بنات قطعة لحم نص كف اليد كم نقطه ؟؟؟؟؟

جاوبوني بليييييييييييييييييييز

اشتقتلكم يا بنات
كيف الرحيم معكم ان شاء الله تمام

الفطور تمر1+6 حبات خلية نحل 2+فطيرة جبنه2+سلطه 0=5
سناك بقلاوه 7 حبات 7
العشاء 3 حبات خلية نحل 1+برتقاله وجريفروت 0
السحور ان شاء الله كاسة لبن 3+رطب 3 حبات 1
المجموع 17

لولي :L:

كلنا بخيــر الحمدلله

انتي كيفك طمنينا عليك وحشتينا F:

اهلا لولي كيفك شو اخبارك

صباح الخير

واااايد متضايقة اليوم خربتها من قلب
صادتني إحباط من الميزان ان شالله تنفع هالخربطة مع التزام بكرة والأيام الجاية

يومياتي الأحد

الفطور: 5 حبات رطب= 2نقطة
نص صدر دجاج بحج كف اليد: 3 نقطة
ربع علبة روب قليل الدسم = 1 نقطة

سناك :
7 قطع بسكويت حلو= 10 نقاط
5 ملاعق هريس= 3 نقاط
2 سمبوسة هندية= 5'نقاط

السحور:
3 حبات رطب= 1 نقطة
1 لبن= 2 نقطة

المجموع= 27 نقطة
الزيادة= 9 نقاط:badly:

[COLOR="red"]يومياتي ليوم الاحد
[/الافطار

2 بطاطا مسلوقة =4
اسفن دايت =0

العشاء
5 ملاعق يخنة بفتاك =2
سلطة مع الزيت =1
4 ملاعق بطاطا بوريه=4
2 ونص ملعقة رز=1
1 سمبوسك =2
ا اكتيفيا صغير =1
4 بقلاوة =4
1 مانجا =1
شمام=0
ابابونج=0


المجموع =20 من 22

التوفير =2
COLOR]

اسفة طلعت الالوان مخربطة طلعت عيني من الاي باد وما عرفت ازبطها

ام صالح وخالد;16184846:

أهلين لوليتا تمام انتي كيفك


أنا بدات الحمد لله من اليوم يترتب الوضع كنت راضيه عن نفسي اليوم الحمد لله

الحمد لله يخير
ما شاء الله ان شاء الله دائما:thumbs_up:

مسس وآآو;16184888:
لولي :L:

كلنا بخيــر الحمدلله

انتي كيفك طمنينا عليك وحشتينا F:

الحمد لله انا بخير وانتو وحشتوني كتير:L:

اليتا;16184895:
اهلا لولي كيفك شو اخبارك

اهلين الينا انا الحمد لله تمام ومشتاقتلكنF:

أم الغاليين الثلاث;16183500:
ثلاث أرباع الصبع تقريبا او حتى صبع كامل كم احسبها؟

بحجم اصباع واحد دي 20 غرام تقريبا =1

Dr.soosh;16183506:



مغتربه سدني لآ تموتي علينـا حبيبتي مو مقربين من صورتك الحلوه

الالفاظ محاسن

ام صالح وخالد;16183570:
غروبه قصدي أحط حرتي في الاجابه علي أسئلة البنات الله يعينك ويصبرك علينا

:thumbs_up: آمييييييييييييين

سوسو عسولة;16183676:
عروساااات حبيباتي الحمد لله انا اليوم كتير مبسوطة و لازم اشارككم فرحتي :)

طبعا انا قبل الانضمام للجروب كنت مفكرة وزني 70 و كل ما اتوزن اقول لا مستحيل اكون 75 هدا الميزان غلط.. بس رحت للدكتورة و اتوزنت بالميزان يلي بيجي كبير ( نوعة دقيق جدا يعني ما في حجج) و طلع وزني 75 :(((( الاسبوع الماضي وزني ثبت لان كان ذاك الوقت من الشهر و بالعادة الجسم بيعبي مي ..بس الحمد لله اليوم رحت للدكتورة و اتوزنت كمان مرة و وزني صار اقل :)))
و الحمد لله الن بعض الملابس يلي كانت قبل فترة مستحيل تسكر على بقدر البسها بس لسا الطريق طويل هههه :)

على فكرة انا صار لي تقريبا 10 ايام بستخدم زيت الزنجبيل و حاسسته بيجيب نتيجة معي الحمد لله
الحمد لله كتير مبسوطة و ان شاء الله استمر ادعولي

:thumbs_up::thumbs_up: ماشاء الله عليكي
والله الزنجبيل رائع بس يبغاله استمرار

شوقي للبحرين;16183699:

ايش بك غروبة لك فترة بالزيادات و عدتينا في رمضان تضبطي الوضع , في شي مضايقك ؟

و على الزيت ابي اجربه بس سمعت انه يسمر صح و لا لا

وكم ساعة تحطيه

والله يا شوق
انا مو في بيتي
متنقلة بين بيتين .. و اكلي ملخبط
بس الحمدلله احس الآن اكلي في تحسن عن اول كنت يوميا او ل30-35 نقطة
بالنسبة للزيت اللي استخدمته تحلف بالله بطنها سارت بييييضة

3яos ɑρяɪℓ !!*;16183727:
سوسو

مبروووووووووووك حبيبتتتتتي ،،، انا جربببته يمكن 4 ايااام و اخليه ساعتين و 3 بس اتيني حكه من العرق
و مثل ماقلتي النايلون يبهددددددددددددددددددددددل موت



غروووبة ترى لو ما نزلتي ال 5 كيلوات بنتم كلنا ف القروووب خخخخ و انتي قدوووتنا ع فكره و كلنا نشوفج شنو تااااكلين و شنو تشربييين

الزيت تدهنيه و بعد نص ساعة تسوي رياضة لمدة 15-30 دقيقة و بعدها تغسليه على طول.

اكلي ممتاز في تحسن عن اول :D الحمدلله
بس طالما انك نبهتيني انكم بتقروا يومياتي المخزية :o رح اعدلها ان شاء الله

سوسو عسولة;16183744:
تسلميلي عروس :) يعني الواحد بيتحمس و يتشجع ....الاسبوع الماضي شفت صديقتي انا وياها ولدنا تقريبا نفس الوقت .. بسم الله ما شاء الله جسمها رجع احلى من قبل و انا زي البطة البلدي ههههه و الله خجلت من نفسي يعني لمتى بضل اقول هذا من الحمل و الولادة ... ابني رح يصير سنتين و انا زي ما انا .. بس ان شاء الله مع رمضان اخس اكتر و اكتر :)) F:

نفس الوضع :( اليوم قابلت وحدة لها 4 شهوروالدة ماشاء الله كأنها مانيكان
و انا ابن بطوطة :hysterical:

ام صالح وخالد;16183769:

سوسو العسوله أستني وعدك من غروبه

ممنوع احد يقول وزنه قبل اعلان النتائج
الله يعينك

:rolleyes:

شوقي للبحرين;16183787:

لااا شوفي سوسو عدلي في المشاركة مالتك و حذفي وزنك , وانا بجذف وزنك من الاقتباس يالله بسرعة قبل لا تي غروبة

:thumbs_up: لحقتوا نفسكم

ام صالح وخالد;16183790:

تمممم إرسال الوزن هذا اول اسبوع الله يعيننا ويقوينا

ويصبرك يا غروبه علي الي حاتشوفيه من رسائلنا وطريقة الحسابات

:hysterical: