آلسلآم عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا نظام غذائي في شهر الخير
( ينزل 5 كيلو في الشهر)
واتمنى ان الله يتقبل صلاتنا وصيامنا ودعائنا
وينحفنا على خير
الفطور
-قبل الصلاه:
3 او 6 تمرات
مع كوب عصير طازج أو حليب قليل الدسسم
-بعد الصلاه:
طبق شوربة (طريقة مغتربة بشوربة ماجي مغذية وسسعراتها قليلة جدا)
حبتين او 3 سمبوسة بالفرن
3 لقيمات
بعد صلاة التراويح :
صحن سسلطة
الساعه 12 او 1:
حبة فاكهة وكل يوم نوع مختلف
السحور:
عندك خيارات متنوعه
-كورن فلكس فيتنس مع حليب خالي الدسم
-زبادي منزوع الدسم مع خيار
-7تمرات مع كوب حليب خالي الدسم
نظام غذائي لشهر رمضان المبارك
م
12-07-2012 | 08:28 PM
ت
12-07-2012 | 08:44 PM
مشكورة اختي على طرح هالنظام
ولله يقدرنا على الريجيم وننحف بصحة وعافية
وكل عام وانتي بالف خير
ولله يقدرنا على الريجيم وننحف بصحة وعافية
وكل عام وانتي بالف خير
أ
12-07-2012 | 09:19 PM
تسلمي يا قمر
3
12-07-2012 | 10:12 PM
مشكوووووووورة يا عمري
أ
12-07-2012 | 10:21 PM
مشكوورة اختي بس ماقلتي كم ينزل هالنظام خلال شهر رمضان كله
ا
13-07-2012 | 01:33 PM
يعطيك العافيه اختي انشالله في رمضان ننحف ومانزيد
م
13-07-2012 | 02:29 PM
نحاول ان شاء الله
م
14-07-2012 | 09:35 PM
موضوع مميز يستحق الختم
N
15-07-2012 | 09:10 PM
جا فوقته يا مس وااو يعطيك العافية و يبلغك رمضان انتي واحبابك غير فاقدين ولا مفقودين
ب
16-07-2012 | 01:37 PM
يعطيك العافيه برنامج راااااائع
ش
17-07-2012 | 04:43 AM
تسلمي يالغلا بس وين احصل طريقة غروبة لعمل شوربة ماجي
ب
17-07-2012 | 05:51 AM
مشكوووووووووووووووووووورة و ماقصرتي يالغالية