السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لي فتره مسجله بالمنتدى بس نتيجه لظروفي اهملت نفسي كثير :(:(:'(
بس الحين خلاااااااااص اعلنت لوحة بالاهتمااااااام والعنايه تختلف النهااااااايه:adore:
عشان كذا راح ابدا بجسمي وطبعا اقصد التمارين
انا متابعه لبنت عذاري بس عندي اشويت اسئلة
الحين تمارين الصدلر وتكبير الموخره كل يووووووووووم اسويها ولا يوم بعد يوم
اللي يقدر يفيدني جزاه الله خيرررررررررر :L:
بالله عليكم ساعدوني تراني احترت
ا
09-07-2012 | 08:59 PM
«
09-07-2012 | 09:05 PM
الله يحقق لك مناكي
انا ماجربتها بصراحه
بس حبيت ادعيلك
انا ماجربتها بصراحه
بس حبيت ادعيلك
م
09-07-2012 | 09:11 PM
S
10-07-2012 | 09:36 AM
اي تمارين تسوينها تسويها اقل شي 4 ايام بالاسبوع و لا تنسي تمارين احماء قبل التمارين عشان ما يحصل شد عضلي او الم في العظم
ع
10-07-2012 | 05:44 PM
علي الاقل يوم بعديوم
ا
11-07-2012 | 01:52 AM
[/Bمشكورين جزالكم الله خير
يعني مو كل يوم اسويه هذ اللي فهمته
يعني مو كل يوم اسويه هذ اللي فهمته
م
12-07-2012 | 09:23 PM
عن نفسي آسويهم يوميا*
ا
13-07-2012 | 06:38 PM
طيب وكيف النتيجه ياختي ماروككو