رجيم آلنقــآآآط ، ، فلآفل < 1

مرحبـآآ عزيزآتي , , F:


يبت لكم آكلة آلفلآفل . . من جيرآنـآ . . يزآهآ آلله خير صآحبة آلمووضوع . .

و رآح آحطي كل يوم آكله يديده . . آن شآء آلله ينفعكم و يفيدكم . .










نقاطها 9.5


المقادير

*2 و1\2 علب حبوب حمص
*كوب من البصل المفروم =0
*3\4 كوب من البقدونس المفروم =0
*ملعقة طعام من الكمون=0
*3 ملعقة صغيرة ملح البحر =0
*بيضة=2
*4 ملاعق دقيق=1

الطريقة

طحن حبوب الحمص في الخلاط
اخلطي في صحن ثاني البقدونس والبصل وافرميهم حتى يمتزجوا
اضيفي الكمون والكزبرة للخليط الثاني
اضيفي البيضة الى الحمص المهروس
اخلطي جميع المكونات مع بعض الحمص وخليط البقدونس والبصل وحتى الدقيق
وخلي العجينة ترتاح نص ساعة

ضعي بالمقلاة القليل من الزيت

واقلي دوائر الفلافل حتى تصبح بنية
اضن تاخذ 5 د حتى تتحمر