ياالنحيفات تعالوا هنا ......

يوم 3 بشهر 8 ببدا النظام وبنزل نظامي بكره انشالله
يلاااااااااااااا نبي حماسكم يالغوالي أول موضوع لي أبي تفاعل يبرد القلب *_^

سلام والله الحال من بعضو انا لازمني 10 كغ حتى اصير انسان وملو هدومي على قولة اخواننا في مصر انا معك يا رب نوصل للوزن المثالي لكن بالنسبة للنظام حاولت وفشلت يمكن لما تحطي نظامك نحاول نلتزم بيه يلا توكلنا على الله

لكن لما شهر 8 لما ليس الان تقصدين شهر 8 بالهجري؟

leiloza
أيه أنا أقصد الهجري يالغلا
وانشالله بحاول انزل نظامي اليوم
ويارب نسمن والله تعبت من ذي النحفه
وأي سؤال أنا حاضره

نفس المعاناة لا وعاد انا عروس قريبا يآلله حبيبتي لازم ننتصر معا لو اني ما خدة قرار اني اكل كل ساعتين هداهو نظامي لين يحضر نظامك

لا أنشالله بتدعين لي
وأنا انشالله أضمن لك لو نتبع نظامي شهر بتزيدين الوزن اللي تبين يارب
وانشالله ننتصر
بنزل نظامي بعد شوي
ترقبي نظامي الفتاك هههههه

نظامي للتسمين هذا واللي يبي يتبعه معي خير وبركه وواللي يبي يعدل فيه أو يزيد براحته
النظام راح اتبعه أنشالله لين اوصل للوزن اللي أبي وأنشالله مع بعض نحمس بعض ونفيد بعض
المهم ادش بالموضوع

على الريق :
2ملعقه حلاوه طحينيه حبذا تكون بالمكسرات اوبالشوكلاته +لبن زبادي
1ملعقه سمن غنم >>>أنا عن نفسي جربته أسبوع لكن والله أللي أستغربت منه كانت الدوره الشهريه تقطعني تقطع :confused::| لكن لما جاتني بعد هالأسبوع ماعورتني ولا شيء أستغربت :woo:وقلت أكيد من السمن المهم أنا قريت عنه أنه يسمن وسألت أمي وجدتي قالوا مايضر أنشالله
لازم سمن غنم الأصلي الطبيعي عشان مايضر
1ملعقه صغيره حلبه >>>الحلبه نضع شوية مويه بفمنا بعدين ناكل الحلبه ونشرب بعدها المويه مباشره أو عصير أو لبن اللي يجي أهم شيء سائل يمشيه :p

الفطور :
2 بيض >>>أنا عن نفسي بسلقها وأقطعها شريح وأحشيها بالخبز مع شوية جبن سايل مع كوب حليب حار مذوبه فيه ملعقتين زبدة الفول السوداني
ملعقه صغيره حلبه >>>بنفس الطريقه اللي قلتلكم عنها

بعد الفطور بساعه حبذا تسلقين بطاطس وتاكلينها

قبل الغداء بساعه :
ملعقه صغيره حلبه >>>بنفس الطريق :biggrin:
الغداء :
أكلي اللي تبين لكن حبذا تكون نسبة النشويات عاليه أنا عني بدق بالكبسه :thumbs_up:
لكن أنتبهي تشربين قبل الوجبات مباشره مويه أو مشروبات غازيه تقتل الشهيه

بعد الغداء :
ملعقه صغيره حلبه
ملعقة سمن غنم

العصر :
مكسرات خبز وجبن مع بيض أو بطاطس مسلوقه أو مقليه
اللي تبين مع لبن أو حليب

المغرب:
ملعقه صغيره حلبه مطحونه
أي شيء مكسرات تمر مع لبن او حليب اللي قدامك لاتقصرين زطيه :lol:
شويه شويه تتوسع المعده انشالله ونبداء نزط لاشعوري :thumbs_up:

العشاء :
المجال مفتوح لكن أهم شيء تاكلين وجباتك كاااااامله أهم شيء الوجبات الثلاث ولا مرح تستفيدي شيء :'( وحبذا يكون عدس فول مدمس أو معكرونه
+ ملعقه صغيره حلبه لازم تكون الحلبه 6 مرات يومياً عشان تطلع النتيجه بسرررعه والحلبه مفيده للبشره وللجسم يعني 2في 1

بعد العشاء بساعه :
ملعقة فول سوداني أو 2 مذوبه في حليب حار +ملعقه سمن غنم



وهذا راح يكون نظامي بشهر 8 أبتداء من يوم 3 وأراح نعدل فيه بشهر رمضان أنشالله
وأي سؤال أو أستفسار أنا جاهزه
ودعواتكم للي راح يستفيد من نظامي أو يتبعه
وأنشالله يارب نسمن ونحقق حلمنا ونطلع مربربات :D

آب للأستفاده
من الحماس الزايد رحت لبنده قبل شوي اجيب الطلبات اللي ناقصتني :biggrin:
يلاااااااااا عاد نبي حماسكم يعني مافيه احد نحيف غير وحده ياربي شكثر أعاني :(

انا حابة ازيد في وزني لان وزني 57 وريد ا اسمن بس ما عندي الشهية

اطيني شيئ فتح الشهية

حبيبتي شعره حياش بينا يالغلا :)
شوفي وأنا أختش انا عن نفسي مثلك نفسيتي دايم مسدوده عن الاكل :thumbs_down:
لكن بحاول أحمس نفسي وأتذكر نفسي لما البس فستان ويطلع علي موحلو:badly:
لكن يمدحون حبوب مسيقور يقولون تفتح الشهيه صح بتسبب لك نوم الاسبوع الاول لكن بعدين بيمشي الوضع لكن أنا عن نفسي ماجربتها
جربيها وقوليلنا النتايج
وحاولي أذا كنتي من النوع اللي أذا كانت على حسب نفسيته ياكل يعني أذا مبسوطه أنفتحت شهيتك واذا زعلانه أنسدت حاولي تكوني على مدار الوقت شيطونه
وضحوكه:lol:

بالتوفيق يا قمر

آآآآآمين يالغلا ووياكم
لاهنتي على المرور يالغلا

انا ابي


ابي ازيد وزني 7 كيلو
الرقم صغير لكن احقق صعب
انا من النوع الأكول وزعلي نادر بس اذا زعلت مايدخل بفمي الا المويه
والحلبه ماتنفخني ابد
لي موضوع فتحته قبل يومين ابي المشوره وانت ربي جابكم
تصدقين حتى ميسيقور سببلي إكتئاب ماناسبني ابد

حبيبتي نظام جميل ولو اني اكيد بش نستغني عن سمن الغنم صعب اني اكله الحلبة معروفة فاويدها والباقي اكيد انا معك ربي يسهل

وَدقْ ..~;16142660:

الله يادنيآ

ناس تبي تخس مثلي



وناس تبي تتخن ..



بناآت لو تتخنو رايح دورو ع النحف

يناآت لاتتهورون بعد الزواآج حتسمنون



::

الي تبي 20 كيلو مني

حرسلهآ ع الخآاص :worn_out:..~





يآارب تتحقق مبتغاكم

وآانا أنحف دعواآتكم ..



موفقآات يآحلوآات


الله الله كلو الأخضر واليآابس :D..(

و

سلملم

هههههههههه اجل جايه لك طيران للخاص أرسليلي 10 كيلو لوسمحتي :lol:
لاهنتي على المرور ودعواتكم لنا يارب نزيد 10 كيلوا ونلبس اللي نبي :'(

نجوم مبعثرة;16142687:
انا ابي


ابي ازيد وزني 7 كيلو
الرقم صغير لكن احقق صعب
انا من النوع الأكول وزعلي نادر بس اذا زعلت مايدخل بفمي الا المويه
والحلبه ماتنفخني ابد
لي موضوع فتحته قبل يومين ابي المشوره وانت ربي جابكم
تصدقين حتى ميسيقور سببلي إكتئاب ماناسبني ابد

هلا بك نجوم
دامك من النوع الأكول وماتسمنين في هاذي الحاله يمكن بسببين ياأنك حركيه وتحرقين الاكل بسررررعه
أو أن فيك دود روحي للمستشفى وافحصي وأذا فيك بيعطونك علاج له او خذي حلتيته يمدحون الحلتيته لديدان
وحبوب مسيقور أذا مانسبتك لاتاخذينها مو كل الاجسام تناسبهم يالغلا
خذي لك نوعيه ثانيه أو ترى الحلبه عني تسمن طبيعيه وماتضر بعدين أصبري عليها شهر وخذيها ملعقه 6مرات يومياً أذا تبين النتايج بسرررعه والله يحقق لك مرادك

leiloza;16142700:
حبيبتي نظام جميل ولو اني اكيد بش نستغني عن سمن الغنم صعب اني اكله الحلبة معروفة فاويدها والباقي اكيد انا معك ربي يسهل

براحتك يالغلا اللي تحسين أنه مايناسبك في النظام أحذفيه والحلبه أساس النظام لابد منه
ويلااااا انشالله بأخر الشهر كل وحده فينا تكتب كم زادت كيلوا يارب