ساااعدوني

هلا اختي الغرشوبه

والله مدري كيف تتخلصين من الكرش

بس انا اقولك سوي تمارين رياضية خليها
في البدايه 5 دقايق ، والاسبوع اللي بعده 7 دقايق

الخ



واذا جلستي من النوم اشربي على الريق كوب حليب ساخن
ولا تاكلين بعده اي شي

خلال ربع ساعه


وشوفي النتيجه

والله أنها مشكلتنا كلنا يا ختج:down:

الله يعينكم على هالكرش :s2

اشفطي بطنك :):smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي الغرشوبه

انا قريت على مااعتقد الاسبوع الى طاف

في المنتدى عن الميرميه

يقولون ان الميرميه لما تشربينها مره مو محلاه

انها تزيل الكرش والله اعلم

بصراحه انا ماجربتها اختي

وافضل طريقه انك تشربين كوب ماء على الريق بالصباح وقبل الاكل

اي قبل كل وجبه ولج دعواتي اختج ام الفداء:up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكرش ما ينشد الا بالرياضة يا اختي الغرشوبة وانا وزني مناسب جدا لطولي بس اعاني من نفس المشكلة و الاسباب كثيرة مثل: الحمل و الولادة- السمنة و ازيدج من الشعر بيت انه كل ما يزيد وزنج تزيد الخلايا التي تترسب فيها الدهون و حتى بعدين اذا سويتى ريجيم وضعفت ,الخلايا تبقى صامدة ما تروح علشان كذه لازم نحافظ علي الوزن المثالي

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤه

الله يعينا حنا الحريييم

أتوقع ان الحل السهل والسريع بإذن الله في النتيجة الفعالة ، هو عملية شد البطن وذلك بقبض عضلات البطن إلى الداخل في كل الحالات وخاصة عند الجلوس ومحاولة التعود على ذلك حيث أنه يعمل على تقوية عضلات البطن وعدم ارتخائها (أي الكرش) وهذي الطريقة مجربة وفعالة

من المهم أنك ما تشربي ماي عند الأكل

والرياضة مهمه جدا حتى لو تتمشين 5 كيلو في اليوم

بناااااااااااااات مافي شئ غير تمارين الضغظ للبطن هذى الي تخفي

الكرش كل يوم سوي 5 دقايق ..


تحياتي لكم
بنت ديره
:shy:

وقللي من الرز.. عاد إحنا في الخليج لازم يومياً ناكل عيش عالغدا
وانا سمعت انه يسوي الكرش