مرحبا بكم يا صبايا وعسولات منتدى عروس والحوامل بشكل خاص الموضوع عن ما تواجهة بشرة الحامل من مشاكل وكيفية الأعتناء بها.
الكلف والبقع الداكنة:- فرط التصبغ قد يكون ظهور البقعالداكنة أو كلف الحمل أكثر مظاهر الحمل شيوعاً فزيادة إفراز الميلانين من الخلاياالصبغية الناتج عن ارتفاع في نسبة الهرمونات ( الإستروجين والبروجسترون ) عندالمرأة يؤدى إلى تحفيز الخلايا الصبغية melanocytes وتظهر هذه الأعراض من الشهر الرابع عادة حيث تبدئينملاحظة بعض البقع السمراء على الوجه وعادة في الجبهة الأنف والذقن والخدين ويسمىهذا بكلف الحمل كما تصبح البقع الداكنة أكثر إغمقاقا بالإضافة لظهور السواد حولالعين.
العناية بالبشرة عند الحوامل
استعمال واقي الشمس :- استعمال واقي الشمس يعتبر مهما جدا للبشرة إذ يقيها من زيادة إفرازات الميلانين ( المادةالصبغية في الجلد) التي يهيجها التعرض للشمس خاصة عند الحامل إذ تكون البشرة أكثرحساسية لإفراز الميلانين ، بالإضافة لأهمية الوقاية من الشمس حيث أنها تحمى منالتقدم السريع لعمر البشرة والذي قد يؤدى إلية تراكم الأشعة فوق البنفسجية U . V على البشرة كما يحمي من جفافالجلد .
تنظيف البشرة بانتظام :- نظافةالبشرة ، مهمة وخاصة في حالات البشرة الدهنية فهي تساعد على إزالة الأوساخوالدهنيات الزائدة من المسام وإعادة المسام لحجمها الطبيعي خاصة إذا كانت المنظفاتتحوى مواد قابضة تساعد على صفاء الوجه لذلك يمكن استعمال الصابون الشفاف لذلكويمكن استعمال المقشرات الخفيفة للمحافظة على نظافة البشرة وتوازنها تجنبا لظهورالبثور والحبوب وخاصة للبشرة الدهنية .
الترطيب :- يعتبر الترطيب خطوةمهمة في برنامج الحامل للعناية بالبشرة حتى للبشرة الدهنية فالترطيب المتوازنيحافظ على نعومة البشرة ويمنع الشعور بالحكة أو الجفاف أو عدم الراحة ويحمى منظهور علامات التشقق والجلد وعلامات ما بعد الحمل كما يحمي من التجاعيد مستقبلا.
النوم الكافي :- يعتبر الحصول علىعدد ساعات كافية في النوم للحوامل مهما جدا والاهم هو محاولة تنظيم ساعات النومبمكان وجو هادئين ومناسبين للاسترخاء للحصول على نوعية نوم جيدة .
الماء :- الحصول على كميات مناسبةمن الماء حسب الحاجة وذلك لأهمية الماء في التخلص من سموم الجسم وإخراجها خارجا .
التمارين الرياضية الخفيفة :-كالمشي لفترات طويلة و الحركات البسيطة التي تضمن تحرك الدورة الدموية وليونةالأوعية الدموية بالإضافة لتحسن حالة الجسم بشكل عام .
محاولة المحافظة على الوزن الصحي:- وتجنب زيادة الوزن بتجنب الأطعمة ذات الدهنية العالية والاهتمام بأكلالخضروات والفواكه بنسبة كبيرة مع باقي الطعام .
تجنب حمامات الماء الساخن بالإضافةلتجنب لبس المواد التي تهيج الجلد مثل المنسوجات الصوفية و البوليستر .
استعمال الفيتامينات الخاصةبالحامل وخاصة فيتامين C لأهميته في ليونة الأوعية الدموية .
رفع الساقين عند الجلوس الطويلوتجنب الوقوف الطويل لتجنب حدوث تورم الساقين والضغط على الأوعية الدموية منها كمايمكن ارتداء الجوارب .
المحافظة دائما على راحة الجسموتجنب الإجهاد وتحديد ساعات للاسترخاء واخذ النفس العميق في جو هادىء ومريح يساعدعلى إعادة التوازن لنفسية الحامل.
لأمانة العلمية الموضوع منقول "
ممكن تشاركوا بالأفكار والأراء حول الموضوع يلا صبايا منتظرين الردود الحلوة والحوامل ما تبخلوا بالردود الطيبة ولكم أحلى تحية من القلب :L:
