هلا بنات كيفكم,,
ماعليكم امر ابي تساعدوني بهالشغلة
أنا توني بادية الرجيم ومتبعة وصفة وجدول غذائي خاص من مركز خاص بالدايت,,
المهم بعض االأشياء ماعرفت حجم كم بالضبط أكل منها :
يعني قطعة لحم او دجاج 250 غرام كيف يكون حجمه ^o)
وروبيان 150 غرام كم حبة يعني :|
أتمنى تفيدوني وربي يجزيكم الخير أن شاءالله
ماعليكم امر ابي تساعدوني بهالشغلة
أنا توني بادية الرجيم ومتبعة وصفة وجدول غذائي خاص من مركز خاص بالدايت,,
المهم بعض االأشياء ماعرفت حجم كم بالضبط أكل منها :
يعني قطعة لحم او دجاج 250 غرام كيف يكون حجمه ^o)
وروبيان 150 غرام كم حبة يعني :|
أتمنى تفيدوني وربي يجزيكم الخير أن شاءالله