ساعدوني بنصيحه منكم والله محتاجتكم

اختي انا عاملة رجيم السعرات الحرارية والنزول مو بطيء ولا شي بالعكس كل اسبوع النتيجة بتبان واحيانا كل يوم يمكن انت مزودة السعرات

حاولي تقللي السعرات وشدي الهمة وهالنوع من الرجيم اهم ميزة فيه ان مافيه حرمان من شي فكل شي متاح في حدود سعراتك اما الزايد عن الحاجة فلازم تكون عندك ارادة قوية ودايما افتكري انك بدك تنحفي وكل الاكل الي راح تحرمي نفسك منه اليوم بكرا بتاكليه يوم يوصل وزنك للمطلوب بس في حدود المعقول طبعا

كمان فيكي حبيبتي تنضمي لاي جروب من الموجودين مشان تتشجعي مع البنات وان شاء الله تضعفي على خير وصحة

انا منضمة لقروب ام عبودي واحنا كلنا نشجع بعض والحمد لله كلنا كل اسبوع نلاقي نتيجة حلوة بفضل تشجيعنا لبعضنا

العزيمة ثم الأرادة ثم العزيمـة ..~

وادعي الله طول الوقت انوة يثبتك ويمنعم من الأكل الزائد ..

ولاتبدين برجيم قاسسي ع طوول لازم رجيم تخفيف اور جيم النقاط وعلى شوي شوي قللي اكل علشان ماتملين ..~وتتركين الدايت ..~

ووقت الجمعات لاتاكلين الاشي مفيد خضار فاكههة خضار مسسلووقة دجاج وامتنعي عن الحلوويات والنشويات والعصائر المحلاة الجاهزة
وابتعدي عن السكر والملح والمشروبات الغازية ..

وياقلبي لو بتجلسين ع حالتك هاذي وتعبري السفر والضيوف مارايح نحفين فأنصحك قووي عزيممتك ماحد نافعك ..

شوفي الفنانات والمذيعات قبل وبعد علشان تشجعين .. حوطي شي فراسسك انك بنت ولازم تستمتعي بشبابك بالله عليكٍ لمتى فكري فكري فكري ..~

والله ينحفك وينحف كل المسلممين والمسلمات:..)

اختي الفاضلة..

الميزة في رجيم السعرات انك تقدري تاكلي من كل شي بس بكميات محددة

يعني مافي داعي تخبصي او تتركي الرجيم بسبب الضيوف او السفر او لأي سبب آخر

ابدأي من جديد بداية صادقة مع نفسك

و اكتبي كل شي في دفتر خاص لك انتي وحدك

و الحقي وزنك قبل لا يزيد عن ال 83

مااااااااااااقصرو خواتي ردو عليج

ورجيم النقاط رووعه بلاحرمان