حملة (( أجـــمل إنسآاإنة )) همتكم صبايآ

اول ماصحيت غسلت بغسول بعدين تونك بعدين ماء وررد

وعلى المنطقه ببزلين


بعدين فازلين المووحد

يومياتي لامس بسيطه لان طلعت بدري ورجعت متاخر ما امداني اسوي شي

بس قبل النوم حطيت خيار على وجهي

اليوم اول ماصحيت غسلت بصابونة الكركم وفرشت اسناني بكرست

تروشت وطلعت وتوني راجعه بقشر وجهي بستيفز وبحط ماسك وبعدها كريم بانثينول
وخلطة عابره لرجولي
وفازلين الموحد لجسمي

مبرروك أفتتاح الحمله مره رهيبه فيها تشجيع :074:

طبعا اعتذر ع التاخير بس مره مشغوله امتحانات وتطبيق وحوسه الله المستعان :024:

المهم قبل كل شي أنا ذكرت في الحملة السابقه أني تركت الخلطات والخرابيط لانها تاخذ وقت كثير ونتيجتها مطوله واستغنيت عنها بكريمات ولوشنات من ماركات أكثررر من رااائعه ولله الحمدتعطي نتائج رووعه وبوقت قياسي وغير كذا مو مضره لان مكوناتها طبيعيه بس أهم شي العنايه وحنا مشكلتنا الكسل وعدم الاهتمام وهذا ماسبب لنا هالمشاكل اللي شيبت الراس وسببت الكابه والضيقه:031:عشان كذا خلي عندك عاده يوميا ترطبين جسمك وتهتمين فيه أكثر وأنا كنت كسوله بالمره اسوي يوم واترك عشر وخاصه الخلطات كنت امل منها بالمره بس عودت نفسي يوميا ارطب جسمي واهتم فيه أكثر مع هالكريمات وصلت لي نعومه + تفتيح ملحوظ + شد (وطبعا الشد مع الرياضه)

هذا كان اختصار لكل شي والحين نجي للتفاصيل وبنات هذا جدولي لي شهر وزياده عليه وماراح أغيره لاني ارتحت فيه من الخلطات والهم ..:ok:

نبتدي بسم الله ..

أولا:./ الجسم ..

طبعا جسمي استخدم له 5 أشياء وبذكرها بالتفصيل مع الصور ..

1/ مقشر سحري وعذاب واكثر من رائع وهو مقشر بيزلين :016:
فوائده :/ المناطق الداكنه مثل الركب والاكواع يخفف لونها مع الاستمرار المتكرر طبعا استخدمه مره أو مرتين بالاسبوع ع جسم ناشف وبحركه دائريه لمدة 3 دقائق وبعدهاخذي الشور عادي










2/كريم تجديد البشرة من فازلين رهيب بمعنى الكلمه:014: يساعد ع التفتيح + تخفيف الخطوط ومفيد أكثر مع الرياضه واضعه بعد الاستحمام أو عادي يوميا مره واحده









3/ لوشن من ماركه سيباميد بالحليب روووعه مره أستخدمه بعد الاستحمام أو من غير استحمام عادي وخاصه ع الركب والاكواع واو شوفي العجب <<مالقيت له صوره

4/مقشر ستيفنز + حمام مغربي

مرتين بالاسبوع أو مره وممكن استخدم المقشر من غير الحمام المغربي رهيب وخلصت علبتين وبشري علبه ثالثه









5/ فيتامين وصفته لي الدكتوره لمده ثلاث شهور تقول يبان لك نتائجه بجد خطير هالفيتامين قلل تساقط الشعر وكثفه ويفتح الجسم واسمه centrum








ثانيا :الشعر..

طبعا استخدم زيت بارشوت الذهبي مرتين بالاسبوع + حناء وسدر وشوية زيت زيتون مع ماء مره بالاسبوع حلو كثير ومرتاحه عليه وفيه وحده تمدح الأس للتطويل والتكثيف انا استخدمته طول شعري بس يبي له استمرار

وشامبو صانصيلك ضد تساقط الشعر + البلسم + كريم بلمرز + ماسك بينويل
























ثالثا:/ المنطقة الحساسه ..

لا استغنى عن كريمي المفضل من بيزلين رهيب










مرتين باليوم جنان + مناديل كيرفري








وفوط يوميه من كيرفري رهيبه تخليك نظيفه وتساعد ع التفتيح









وغسول من سيباميد









بالنسبه لشيل الممنطقه الحساسه جربت طريقة وحده مره حلوه الطريقه وعندي عشرين طريقه بس ارتحت ع طريقتها وبجرب الرماد امدحوه كثير وسئلت سودانيه وقالت لي تشيل فيه ومرتاحه مره :02: المهم نرجع لطريقتي

في البدايه الادوات ذي لازم توفر .
1/ امواس فينوس وافضل الورديه والبرتقاليه احلى بكثير








زيت زيتون + سكر للتقشير ..

















قطن أو مناديل اللي يعجبك فقط لتنظيف الموس

الطريقه تسوين التقشير بزيت الزيتون والسكر لكل المنطقه بعدها تمسحين المنطقه وتحطين عليها زيت زيتون فقط وتنتظرين لحد ماتحسين البشره تشربت الزيت وابدي شيلي مع عكس فوق تحت حد ماتخلصين بعدها غسلي المنطقه ونشفيها عدل مدل وحطي عليها مرهم بيتادين للالتهابات والبسي الفوط اليوميه








الطريقه حلوه مره

رابعا :القدمين واليدين ..

ولله الحمد الرجول واليدين مره زينه ومافيه اي شي مريحتني مره بس ادهنها بالليل بفازلين

خامسا :/ العينين ..
مافيه احلى من كريم بيزلين للهالات السوداء جنان خفت عندي حتى الخطوط رهيب مره احطه بالليل قبل النوم وانام ولمى اصحى تكون البشره تشربته بس شي رووعه









سادسا :/ الوجه والرقبه ..

للوجه مقشر غارنيه يوميا الصباح + ماسك للوجه والرقبه من هيمالايا رهيب استخدمه مرتين بالاسبوع

















الرقبه استخدم لها اسكينول البابايا

سابعا :/ الشفايف والرموش

شفايفي فازلين + تقشير اسبوعي عسل

الرموش فازلين

ثامنا :/ الابط ..

بودره جونسون ماستخدم مزيل يسمرها وبستخدم خلطة بنت عذاري رهيبه استخدمتها قبل وبرجع استخدمها

نجي للرياضه الي استخدمها ومره مفيده ونتائجها رهيبه

رياضه للبطن ومره حلوه









طبعا اسويها 10 مرات بس يوميا

رياضه للصدر والاذرع مفيده تشد الاذرع 20 مره للثنتين يوميا

















طبعا نفس هالطريقه بس بدون اثقال

رياضه للموخره 10 مرات









وبس هذي هي ..

طبعا هذا جدولي المعتمد وراح استمر عليه وماراح اغيره مرتاحه فيه مره ومفيد

:072:

ادري طولت عليكم بس حبيت افيدكم بتجربتي وطبعا حاليا ماسويت الرياضه لان علي الدوره وطبعا الاهتمام وقت الدوره راح انزله لمى افضى :009:

لي بااك بعد يومين بإذن الله وأي استفسار حاظرين

الله يقطعني :039::039::039::039::039:
كتبت جدولي كله وتعبت :058:و بالنهايه خرب الجهاز ومسحه:mad::mad::mad::mad::mad:
بروح انام انا:050:

توفيه حبيبتي مووفقه يارب باختباراتك


وانتي صادقه الخلطات اطفش انا صايره كذا اجرب الكريمات ذولي اسهل واسرع هههه


وماركة بيزلين احبببها احبببها لان كل شي طبيعي ان مانفعت مراح تضر



هدب جده هههههههههههه محد عصب هههههههه





توي صاحيه غسلت وجهي بغسول




بعدين تونك بعدين ماء ورد


فرشت اسسناني




زينت رجلي على السريع بهذا الشي الجميل لان امس طول اليوم انا بدون شرابات


وحطيت بعدها فازلين الموحد حتى على رجلي وبعد ساعتين بحط فازلين على رجلي وركبتي واكواعي



ولان مالقيت مسوين عصير شربت موويا


والمنطقه بيزلين



وشوي كذا وامشي بعدين رياضه

اليوم بحط على شعري سدر وياس وبخليه اربع ساعات

وبجهز الشامبو مخلوط برغوة السدر ماحب احط الشامبو مباشره على الشعر لازم اخلطه عدل والشطفه الاخيره دبة مسافي صغيره

وبحط على جسمي زيت اللوز المر ويا كركم الجسم وبخليه على جسمي اللين وقت السبوح

وبجهز صابون المغربي وسدر بخلطهم ويا بعض

وبجهز البيكربونات الصوديوم ويا نص ليمونه افرك فيها ركبي والاكواع والرجل و

وخلاص


وفالليل بيي وبكتبلكم شو سويت بالضبط

جمعه مباركه
كيفكم بنات
اني اسفه مااقدر ادخله المنتدي
لانه ولد عمي وفاه ان شاء الله بعده اسبوعين ارجعه
مع السلامه

خدوده الله يرحمه ان شاء الله ويسكنه فسيح جناته

خدوده الله يرحمه


وعظم الله اجرك حبيبتي



شقيقة الورد مشاء الله عنايتك جميله


انا حطيت على ركبتي فازلين ورجلي



وحطيت على وجهي قناع ماء ورد ونشاء


وجالسه اسمع رقية الشعر حقت خالد الحبشي

معوضه بخير ياخدوده
هلا توفيه انا مثلك خلطتي اساسا كلها كريمات ومعاها زيت لوز وهي اللوشن اللي اخليه للجسم كامل زبدة شيا وزبدة كاكاو زيت اللوز
وبخصوص بيزلين احترت بينه وبين كوزومو وايت




لانها كلها للتصبغات واخذت كوزومو
بس بيزلين كم يحتاج وقت للتفتيح ؟؟وبانت نتايجه معاك؟
انا بالنسبه لي الصبح غسلت وجي بنيتروجينا
وخلطة الليموتن وزيت الزيتون للمنطقه الحساسه وكوزمو للركب
ولوشن نيفيا الخاص باليدين طبعا حطيه قبل مانام صغير وعملي واحطه في الشنطه
واول مره اهتم بيدي واخليلها عنايه منفصله المهم يروح سواد الاصابع

نجي للرياضه الي استخدمها ومره مفيده ونتائجها رهيبه

رياضه للبطن ومره حلوه









طبعا اسويها 10 مرات بس يوميا

رياضه للصدر والاذرع مفيده تشد الاذرع 20 مره للثنتين يوميا

















طبعا نفس هالطريقه بس بدون اثقال

رياضه للموخره 10 مرات









وبس هذي هي ..

طبعا هذا جدولي المعتمد وراح استمر عليه وماراح اغيره مرتاحه فيه مره ومفيد

:072:

ادري طولت عليكم بس حبيت افيدكم بتجربتي وطبعا حاليا ماسويت الرياضه لان علي الدوره وطبعا الاهتمام وقت الدوره راح انزله لمى افضى :009:

لي بااك بعد يومين بإذن الله وأي استفسار حاظرين [/QUOTE]
ذكرتيني بالرياضه رايحه اسويها
الرماده شوفي احنا بدو الحجاز يتسخدمونها جداتنا يقولون تخدر المنطقه وتقدرين تشيلين بدون الم بس ماجربتها ابدا

مساء الخير بناات ماشاء الله عليكم الله يحفظكم
اليوم رجعت لكم إنقطع النت في منطقتي واليوم الحمد لله رجع
بكره بأذن الله راح أنزل لكم جدولي اللي معتمدته في العنايه
أحبكم ياأحلى قرووب

الخبر احلى مدينه


بيزلين مشكلته تطول النتيجه شوي لان كله اشياءء طبيعيه







انا الحين حطيت على شعري زيت زيتون


وركبي واكواعي ويدي فازلين الموحد ورجلي فازلين


ووووبث

شخباركم بنات


البارحه سويت اللي قلتلكم عليه

حطيت على شعري سدر وياس وخليته اربع ساعات ودهنت جسمي بزيت اللوز ويا كركم جسم وخليته اللين وقت السبوح

وخلط الشامبو مع رغوة السدر

وجهزت الصابون المغربي ويا السدر وخلطيتهم ويا بعض


وتسبحت عدل وخوزت كل الخلطه عن جسمي وغسلت شعري عدل

وغسلت المنطقة الحساسه بغسول البابونج بالخفيف

وفرشت اسناني بكلوس اب وبعدين بالمضمضه

واخر شطفه حق شعري بدبة ماي ومسافي وجسمي بصابون السائل بالليمون من بودي شوب


وطلعت

وجففت جسمي ورطبته بفازلين اللون الموحد

ورطبت ويهي بفازلين بعد

وشفايفي حطيتلهم فازلين ودم الغزال

ورموشي وحواجبي حطيت عليهم زيت الخروع

وريولي حطيتلهم فازلين بعد وبس

والمنطقة الحساسه مسحيتها بالخفيف بماي الورد وبعدين حطيت عليها سودو كريم وبس


هذا اللي سويته البارحه




اليوم الصبح


تسبحت على جسمي فقط شعري لا

وغسلت جسمي بصابونة الغار البارحه غيرت رايي استخدمت الصابون السائل بدال صابونة الغار

وفرشت اسناني بكلوس اب وبعدين بالمضمضه

وغسلت ويهي بعد بصابونة الغار

والمنطقة الحساسه غسليتها بالغسول

وبس

طلعت نفس الشيء رطبت جسمي بفازلين اللون الموحد ومسحت المنطقة الحساسه بماي الورد بس

وحطيت على رموشي وحواجبي زيت الخروع

ولبست ملابسي وتعطرت وبس
وبعد صلاة الظهر بتفرك بالليمونه مع بيكربونات الصوديوم على ركبي واكواعي وايدي ورجلي متعوده مره كل اسبوع ولا اسبوعين

امس تروشت وفركت جسمي ببيكربونات الصوديوم < طريقة بنت عذاري
وشعري بشامبو لوريال بس مخففته بمويا

رطبت جسمي بزبدة الكاكاو 
وجهي كريم بانثينول 
رموشي مافالا - شفايفي بيزلين

اليوم اول ماصحيت حطيت الخيار على وجهي 
صراحه بنات انصحكم تجربونهاا 

ولي باك ان شاء الله

مسااء الخيرات


اول ماصحيت غسلت بغسول بعدين تونك بعدين ماء ورد


وفرشت اسناني

وحطيت الفازلين الموحد


وشربت كاس عصير برتقاال

الصباح غسلت وجهي بصابونة البابايا بالحبه السوداء وبعدها حطيت اسكنول بابايا وغسلت وجهي وحطيت عليه موية ورد وغسلت اسناني بكرست وحطيت جلسرين ع رجولي وركبي واكواعي ومشطت شعري .. اليوم ماسويت خلطات ولاشي لنو على الدورة وماقدر اتروش ودحين بنزل جدولي ع الله بس مايصير فيني شحطه امس ..

جدولي الخاص { عنايتي بالجسم - الشعر - العنايه الداخليه - ووقت الدورة } ..

جدول العناية بالجسم:
يوميا/ تنظيف الوجه والرقبة بصابونه البابايا و اسكنول البابايا - تنظيف الاسنان بمعجون كرست - خيار للعيون لمدة نصف ساعة قبل النوم - زيت لوز للرموش - خلطه {دم الغزال+جلسوليد+فكس} للشفايف قبل النوم - عسل وفازلين بالصباح للشفايف - عصير ليمون بالقطن كمزيل طبيعي للعرق - زيت زيتون لترطيب الجسم - زيت لوز للمنطقه الحساسه ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السبت/ حمام مغربي : بللي جسمك بالماء وادعكي الرجلين والركب والاكواع والابط ومفاصل الاصابع بالليمون ثم ادهني جسمك بصابون مغربي السائل والسي بلساونه لمدة 15 دقيقه ثم اغسلي جسمك بماء دافئ وافركيه بليفه المغربية لمدة 15 دقيقه ثم اغسلي جسمك بصابونه الطاؤوس وادهنيه بزيت جونسون واشطفيه وجففيه ورطبيه بزيت الزيتون ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاحد/خلطه بياض الثلج :صابون غار..2 كريم جلسوليد اللون الاحمر حجم وسط....علبه فكس..فنجان قهوه زيت زيتون.وزيت خروع وزيت لوز المر........ملعقتين كركم جسم..ماء ورد.ليمون .ملح خشن.ليفه جسم نبشر صابون الغار وننقعه في ماء الورد طول اليل وبعدين نحضر خلاط كهربائي ونضع به الصابون المنقوع والكريم العلبتين والفكس والكركم والزيوت ونقوم بخلطه جيدا ,,,ثم نقوم بوضعه بعلبه زجاجيه انظف وافضل للخلطات.ويفضل تركها يومان قبل الاستخدام ويوم الاستخدام قومي بوضعها على كامل جسمك واتركيها مده ساعتين ويفضل لبس بذله السونا البلاستيكيه حتي يسرع نتيجه الخلطه اولف اي كيس بلا ستك على الجسم وعند الاستحمام قومي باحضار اليمون والملح الخشنواعصري اليمون على الملح واعملي صنفره للجسم وباليفه ادعكي ويفضل الليفه الي من بودي شوب افضل من المغربيه وبعدين رطبي الجسم بزيت زيتون ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاثنين/ترطيب الجسم بزيت الزيتون ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثلاثاء/بدكير ومنكير :
المنكير :
- مقص للاظافر

- زيت لمعالجة الأظافر - تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال


أو كريم خاص للجلد الميت - تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي

- مبرد

- بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى

- عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر

- كريم مرطب خاص لليدين

- السنفرة ( كريم النقشير )

- فوطة

- وعاء صغير خاص لليدين


الطريقـــــــة :


الآن أنقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق , نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر



وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك


بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي



بخي على أظافر اليد من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقومي بعمل تدليك لهما


قومي بإزالة صبغ الاظافر بواسطة الاسيتون









أبردي اظافرك بالمبرد باتجاه عقارب الساعه









أنقعي اظافركي بماء دافي مع القليل من رغوة الصابون









أسخدمي فرشاة الاظافر لتنظيف اظافرك من الاوساخ العالقه ، ثم ضعي القليل من المحلول الزيتي خاص بإزالة الجلد الميت ثم استخدمي عود البرتقال لإزالة الجلد الميت









ضعي القليل من المرطب الخاص بالاظافر وقومي بعمل مساج خفيف لازاله ما تبقى من المحلول الزيتي بإستخدام الطرف الاخر من العود









ضعي مغذي الاظافر استعداداً للصبغ









ضعي طبقتين من صبغ الاظافر ابتداءاً من رأس الظفر..وبعد ان تجف ضعي طبقه أخرى









البدكير:
( مبرد, زيت البشرة المتصلبة , قصاصة الأظافر , قصاصة الجلد الزائد, اصبع الجلد الزائد , مزيل طلاء الأظافر , ملمع الأظافر , مبرد للبشرة, وكذلك حوض القدمين والفوطة








لترطيب وتنعيم بشرة قدميك, ضعيهما في الحوض الخاص والمملوء بالماء الساخن, ولأقصى درجة من الترطيب, اضيفي قرصا من الـ( بيكنغ صودا )

بعد ذلك أخرجيهما من الماء , وجففيهما بضربات خفيفة بالفوطة

ويأتي دور الجلد الزائد, وهو عدو المرأة الأنيقة






أستخدمي أداة إزالة الجلد الميت وتخلصي من الجلد وهو لا يزال طرياً














أن عدم الاهتمام وعلاج البشرة الجافة في القدمين قد يزيد المشكلة سوءا, اذ قد يتسبب لأهمالك بتشقات في كعب القدم.

أيضا قد تظهر بشرة القدم الجافة علامات التقدم في السن بوضوح أكثر , حيث تزداد الخطوط ويزداد تغير اللون بشكل أسوأ من المفترض والطبيعي مع كل مرحلة من عمرك












































تحتاج قدميك لكريم مرطب غني , وليس أي لوشن عادي, كما تحتاج للترطيب بشكل يومي


وبهذه الخطوات تحصلين علي قدمين جميلتين وصحييتين









ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاربعاء/صنفرة الجسم بزيت السمسم والسكر + ترطيب الجسم بزيت الزيتون ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخميس/ خلطه السدر للجسم : 3 ملاعق سدر + ملعقتين حليب بودرة + كاس ماء دافئ } توضع ع الجسم الى ان تجف ثم حكيها بيدك في الحمام واغسلي جسمك بدون صابون ورطبيه بزيت الزيتون ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الجمعة/ترطيب الجسم بزيت الزيتون ..
ْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْ
جدول الشعر:
استخدم شامبو برت بلاص بابابونج للشعر المتضرر و بعد الاستشوار احط ع شعري بديل الزيت الاخضر من بانتين واستخدم مشط واسع الاسنان والاستشوار كل 3-4 شهور مره ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السبت/ملعقة { زيت زيتون + زيت عافيه + زيت لوز + عسل } توضع على الشعر لمدة 4-5 ساعات ثم اغسله بالشامبو ورطبه بزيت برشوت الازرق ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاحد/ زيت دابر املا لمدة 5 ساعات واغسله بالشامبو واحط حمام دابر فاتيكا ابو غطا فوشي لمدة 10 دقايق واغسله زين بالموية وامشطه بكريم بالمرز للتغذية ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاثنين/ ارطبه بزيت برشوت الازرق ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثلاثاء/ملعقتين عسل + 3 ملاعق زيت زيتون احطهم 6 ساعات واغسله بالشامبو وامشط شعري بكريم بالمرز ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاربعاء/ ملعقتين { مايونيز + عسل + زبادي + سدر + فنجال زيت زيتون } احطهم لمدة 4 ساعات واغسلهم بالشامبو وامشط شعري بزيت بارشوت الازرق ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخميس/ السدر بموية البصل والثوم :تجيبين بصله متوسطه الحجم مقسمه الى اربع اقسام
2 فص ثوم مقسمين الي نصفين
3 ملاعق كبيره سدر مطحون
زيت خروع
زيت زيتون
كمية من الماااء
جيبي البصل والثوم وحطيهم في الماء وانتي حددي كمية الماء اللي تناسب شعرك وخلي البصل والثوم يغلي في الماء لين يصير لون الماء اصفر
بعدها صفي الماء من الثوم والبصل
وجيبي باقي المقادير (سدر،زيت خروع،زيت زيتون) واخلطيهم في الماء واعجينهم مثل عجينه الحنه لاهي سائله ولا جامده نص ونص وبعدها خليها لين تبرد شوي
وبعدين حطيها في شعرك 6 ساعات واغسليه
طبعاً على حسب طول شعرك انا احط فنجال قهوة زيت وكأس ماء واغسليه بدون ششامبو لانو السدر لحاله يكفى ورطبيه بكريم بالمرز ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الجمعة/ترطيب بزيت بارشوت الارزق ...
ْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْ
جدول العنايه الداخلية:
الفطور كل يوم/ 7 تمرات مع كاس حليب .. وعلى الريق اشرب كاس ماء دافي+عصير نصف ليمونه .. واشرب 8 اكواب ماء يوميا ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احرص على تناول/ الجزر - الليمون - الجرجير - الفلفل الرومي - التمر - زنجبيل - زبادي - خيار - بصل - تفاح - عسل - شوفان .. لفوئدها الغذائيه للنشاط و البشرة والشعر وكل شي ...
ْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْْ
جدول العناية ايام الدورة الشهرية:
المفروضات/ استيقظي باكرا وتناول الافطار - تدفئه الجسم - الاهتمام بالنظافة الشخصية - شرب شاهي القرفه مع الكمون اول 3 ايام - اكل 7 حبات تمر صباحا ومساء - اكل اللحوم - استخدام غسول طبي للمنطقه - استخدام غسول الماء والملح للتعقيم - لبس البنطلون - شرب الزنجبيل - تغير الفوطه كل 3 ساعات - تناول التمر بالحبه السودا مع كاس حليب دافئ - استخدام مسك الطهارة بعد الطهاره ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المحظورات/ المشي الحافي - حمل الاشياء الثقيله - الجلوس بمكان بارد - اكل الفواكي والخضروات اللزجه - اكل وشرب الحمضيات - شرب اللبن او الزبادي - شرب المشروبات الغازية - اكل المعلبات - الغسل بالصابون العادي - الاستحمام اول 3 ايام - اكل السلطات ..

ووبس سلامتكم ..F:F:..

جدولي الخاص { عنايتي بالبشرة - بالجسم - الشعر - العنايه الداخليه-المنطقه الحساسه } ..

مشآكل بشرتي..
حبوب الوجه +سمار+حفربسيطه +هالات +تطويل رموش +عنايه بالشفايف
عنايتي في بشرتي
يوم بعد يوم تنظيف الوجه بأسكنول بالبابايا
يومياغسول كلين آند كلير
3 مرات في الأسبوع وضع قناع للوجه زبادي وحلبه أو قناع الشوفان مع العسل
ترطيب الوجه يوم بعد يوم بزبدة الشيا
الرموش زبدة شيا او زيت خروع
الشفايف زبدة شيا
الأسنان تنظيفها يوميا مع مضمضة الماء والملح أوالقرنفقل المنقوع
.........................................................................................
مشاكل جسمي
مشاكلي خطوط +ترهل بسيط +سيلولايت +وزني 56 وأبي أنزل لل50
عنايتي
المشي يوميا لمدة نص ساعه
تخفيف الأكل والإكثار من شرب الماء وأكل المفيد
شرب كأس ماء دافئ قبل النوم +عند الإستيقاظ بإضافة نص ليمونه
مساج للخطوط ووضع الخلطه
ترطيب ومساج يوميا بزيت السمسم وبعد الإستحمام فازلين بزبدة الكاكاومع زبدة الشيا
رياضة لشد كل منطقه في الجسم الأذرع +الخصر+الصدر+الأفخاذ+تمرين كامل لشد الجسم
يوميا وضع خلطة شد الصدروترطيبه وبخاخ خل التفاح
مرتين في الأسبوع صنفرة مكونه من(2ملعقه سدر+2ملعقه حليب +2ملعقه بن +2 ملعقه ملح+
2ملعقه سكر+2ملعقه رز مطحون)<<مقشرمن بنات أفكاري بس عجييب
مره في الأسبوع فرك الجسم بمنشفه صغيره وهو رطب لإزاله الجلد الميت<<مؤقت لحد ماأوفرالصابون المغربي ويالليفه
خلطة السدر
...........................................................
شعري..
مسااج يومي
زيت سمسم +عافيه+صبار+زيت زيتون
ماسك الزبادي والعسل والبيض
خلطة الحنى بعده حمام زيت بانويل بالمشمش
ترطيب الشعر بكريم جي كازنوفا أو زيت سمسم
الزيت مره أسبوعيا
الحنى مره أسبوعيا
خلطة الزبادي مره كل أسبوعين..
........................................................
المنطقه الحساسه
مقشر نعناع+ترطيب +تجفيف المنطقه بعد كل حمام
إسكنول البابايا يوم بعد يوم
إستخدام غسول الملح 3 مرات بالأسبوع
.........................................................
أثارالجروح والحروق
مقشر رتن أي للجروح
وللحروق ميبو
هذا جدولي اللي بعتمده ومن الممكن أضيف له أشياء بعد
ويآرب أحصل على النتايج المرضيه وأسيربالفعل أجمل إنسآنه:o

مساء الخيرات


امس مشيت على السير نص ساعه وبعدها سويت رياضه

وسويت اللي شاهي احضر وزمجبيل وقشر رمان ونعناع وبذر الكتان اببببببببببد ماتقبلت طعمه


رحت وشربت شاهي اخضر لحاله مع سكر دايت



وقبل لاناام غسول وفازلين الموحد






اول ماصحيت غسول تونك بعدين حطيت الفازلين الموحد على وجهي

ويدي وركبي واكواعي

ورجلي فازلين وشربات


وجالسه اشرب عصير برتقال

واي الصنفره بسويها اليوم بس بدال الحنا العادي شريت الحنا الابيض حق البشره